Эта сидячая поза может помочь облегчить запор.

> Индонезия

Суббота, 06 янв 2024 05:55 IWST

Джакарта, > Индонезия —

Хоть я и съел много волокно, но запоры по-прежнему случаются часто. Расслабься, это не только твоя проблема.

Должно быть чувство мучения и должно быть желание сделать его гладким. От поедания папайи до употребления наркотиков.

Каковы симптомы запора?

По данным Национальной службы здравоохранения, некоторые симптомы запора включают:

– Вы не испражнялись как минимум 3 раза за последнюю неделю или испражнялись реже, чем обычно.

– Стул необычно большой или маленький, сухой, твердый или комковатый.

– Частое напряжение или боль при дефекации.

– Бега

– Боль в животе или плохое самочувствие

Как вылечить запор

Прежде чем принять решение об использовании лекарств, есть один способ облегчить запор.

Один из самых простых способов облегчить запор — это положение сидя.

Если у вас запор, сидя на унитазе, вам следует подтянуть одну ногу вверх, согнуть ее в сторону, а затем толкнуть тело в том же направлении, что и колено.

Цитируя Huffington Post, эта сидячая поза на самом деле похожа на позу йоги, называемую «половинный поворот позвоночника».

Традиционные позиции йоги требуют, чтобы вы сидели на коврике или мягкой поверхности, вращая позвоночник в сочетании с согнутыми ногами.

Medical News Today также сообщила, что это одна из рекомендуемых поз йоги для облегчения запоров.

Конечно, если у вас по-прежнему возникают проблемы с запорами, которые невозможно решить с помощью быстрых приемов или изменений в диете, важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что нет более серьезной проблемы.

(чс)