Фото: Unsplash
Выгорание, или чувство выгорания, из-за которого работа и повседневная деятельность становятся невозможными, уже никому не известны. Но много ли сейчас людей в состоянии выгорания? Неужели мы сгорели в 2024 году? Психиатр Кристиан Винкерс (43 года) весьма критично относится к выгоранию.
«Нидерланды — одна из немногих стран, где диагностировано эмоциональное выгорание. В таких странах, как Америка или Франция, выгорания как состояния не существует».
О более раннем метростатья, о vier typen выгораниеВинкерс сначала объясняет, что на самом деле существует очень мало научных оснований для выгорания при диганозе. Винкерс (43 года) — психиатр и профессор стресса и устойчивости в UMC Амстердам. Он написал книгу Под чарами выгорания. «Важным моментом для начала является то, что люди, жалующиеся на выгорание, не действуют. Такие жалобы действительно существуют. Их что-то беспокоит. Я критикую только диагноз. Если вы не можете что-то достоверно определить, как вы сможете должным образом помочь людям?»
Психиатр Кристиан Винкерс раскритиковал диагноз выгорания
Винкерс — учёный и пытается выяснить, как лучше всего помочь людям. «Термин «выгорание» используется по-разному и теперь имеет социальную функцию. Ведь мы довольно легко говорим: «Я близок к выгоранию», говорим об «обществе выгорания» или называем, например, Гаагу «фабрикой выгорания». Но ни один врач или психиатр не может достоверно диагностировать выгорание. Никто не виноват в выгорании, и это означает, что прогресс в знаниях о нем невелик», — говорит Винкерс. Он продолжает: «Знаем ли мы точно, кто страдает выгоранием? Нет. Можем ли мы поставить четкий диагноз? Нет. Существуют ли методы лечения, которые было показано, что они работают едва ли».
Профессор объясняет, что он видит во многом совпадение с депрессией у людей с диагнозом выгорания. «Например, истощение и усталость, то же самое наблюдается и при депрессии. В психиатрии не существует такого понятия, как диагноз «выгорание», но если вы дома больны сильной утомляемостью, проблемами со сном и приступами плача, то налицо серьезное расстройство. И у тебя диагностируют выгорание, и тогда логично, что к делу подключаются психологи и психиатры».
Совпадение с депрессией
«Вы когда-нибудь слышали о неврастении?» — спрашивает Винкерс. у нас такое было с собой метро нет. «Вероятно, это потому, что его больше не существует. Сто лет назад американский невролог диагностировал это состояние, при котором нервная система перегружена из-за слишком сильного стресса. Отсюда и произошло слово нервный. Об этом писали книги, открывали клиники и предлагали помощь. Но это состояние исчезло, потому что врачи не могли его точно диагностировать и не знали, что именно. В Нидерландах мы позже некоторое время также использовали термин «чрезмерный стресс», а в 1960-х годах появилась «болезнь менеджера». Теперь мы знакомы с термином «выгорание». Я думаю, что через сто лет мы будем смотреть на это по-другому. Это показывает, что слишком сильный стресс — это не проблема XXI века, а проблема всех времен, независимо от электронной почты, социальных сетей и изменения климата. «
Психиатр поясняет, что выгорание чаще наблюдается среди научно подготовленных людей. С другой стороны, депрессия чаще встречается у людей с практическим образованием. «Стигма, окружающая депрессию, очень велика. Это в меньшей степени относится к выгоранию, возможно, потому, что оно больше похоже на то, что кто-то долгое время держал все яйца высоко и «пошел в бой». Но я вижу много общего между выгоранием и депрессией, и оба могут быть серьезными. Термин «выгорание» может облегчить разговор об этом, и это хорошо, но у меня есть серьезные сомнения, следует ли нам оставить подход к иногда серьезным жалобам человека, который болеет дома с выгоранием, на свободный рынок. »
«Причиной является стресс»
Поэтому профессора беспокоит тот факт, что сейчас возник целый рынок тренеров по выгоранию, программ лечения и компаний. Хотя иногда это действительно серьезные жалобы. «Выгорание — это своего рода концепция, которую можно объяснить тридцатью способами, но без научной основы. Поэтому этот термин используется очень широко, что увеличивает путаницу именно потому, что научная основа очень ограничена. Нидерланды — одна из немногих стран, где диагностируют эмоциональное выгорание. В таких странах, как Америка или Франция, диагноза «выгорание» не существует. Там это всего лишь социальное явление».
Мы часто связываем выгорание с перегрузкой на работе. Но, по мнению Винкерса, выгорание не является условием работы. Если выгорание вызвано слишком сильным стрессом, то оно часто вызвано и другими причинами. «Из-за финансовых забот, проблем в отношениях, неформальной заботы или беспокойства о мире. Работа — не единственная причина стресса».
Психиатр предпочел бы говорить о стрессе. По его словам, это важная причина психического дисбаланса, как бы вы ее ни называли: выгорание, депрессия, тревожное расстройство или что-то еще. «Стресс – это вполне нормально. Когда ты жив, у тебя есть стресс. Станет ли это слишком много и когда это начнет вас беспокоить, зависит от каждого человека. Мы рассматриваем выгорание отдельно как результат «слишком сильного стресса», но почти все психические и физические заболевания связаны со слишком сильным стрессом. Слишком сильный стресс вызывает жалобы. Вы можете чувствовать грусть, беспокойство или, возможно, стать зависимым. Но физические состояния, такие как ожирение, аутоиммунные заболевания или проблемы с сердцем, также вызваны слишком сильным стрессом».
Фото: Кристиан Винкерс
«У стресса проблемы с имиджем»
По мнению Винкерса, человеку свойственно время от времени впадать в утомление или впадать в уныние. «У всех нас иногда бывает такое. Мы все сталкиваемся с ограничениями и выходим за их пределы. Психологические жалобы очень распространены. Так было уже давно».
Тогда вернемся к термину «стресс». Как это работает у людей? «У каждого человека есть оркестр стресса. Насколько вы чувствительны к стрессу или нет, зависит от генетики. Наши гормоны стресса и наш характер играют в этом роль и определяют, как мы реагируем на стресс». Но, по словам профессора, мы часто говорим о стрессе только тогда, когда его слишком много. «Стресс имеет проблемы с имиджем. На мой взгляд, выгорание больше похоже на «срыв из-за стресса». Другими словами, различия между людьми, которые теряют или не теряют баланс из-за стресса».
Никаких подсказок, только индивидуальный поиск
В сентябре Винкерс вместе с крупным консорциумом исследователей и компаний начнет масштабное исследование. называется ДЕСТРЕСС. «Мы изучаем, как мы можем улавливать сигналы стресса. Как распознать тревожные сигналы и как измерить стресс? Сегодня мы принимаем меры слишком поздно. Мы изучаем, как можно вовремя распознать эти тревожные сигналы».
«Может быть, это звучит более негативно, чем я имею в виду, но люди обречены на стресс. Мы постоянно ищем баланс. Мы не можем это контролировать, и если вы попытаетесь получить этот контроль, это вызовет у вас стресс. Вопрос в следующем: «Какой уровень стресса является нормальным?» Иногда вы находите баланс, а иногда теряете его. Со мной тоже такое случается, никто не застрахован от стресса».
«В жизни случаются несчастья, иногда мы слишком много работаем и волнуемся. Вот почему я не верю в «10 золотых советов против стресса» или другие трюки. Это индивидуально для каждого человека. Затем вы можете продолжать выполнять упражнения йоги, но если у вас проблемы в отношениях, йога не избавит от стресса. И если вы установите для себя слишком высокие стандарты и начнете бегать, чтобы снизить уровень стресса, вы не устраните причину проблемы. Мы, люди, можем хорошо справляться со стрессом, даже если говорим о нем в паникерской манере. Это остается индивидуальным поиском того, как лучше всего с этим справиться».
Жалобы
Предположим, у вас выгорание или вы боретесь с ним, что бы посоветовал Винкерс? «Ты дома заболел? Тебе плохо и ты бросил учебу? Тогда я бы сказал: «Идите к врачу». Если вы испытываете более легкие жалобы, важно поговорить об этом с окружающими. Я бы не стал слишком часто пользоваться Интернетом, потому что тогда вы окажетесь под дождем. Задайте себе такие вопросы, как: «Почему я не чувствую себя хорошо?» Откуда берется стресс? Что я могу сделать?’ Относитесь к сигналам серьезно и действуйте. Это жалобы, с которыми сталкиваются многие люди. Вам не нужно стыдиться этого или продолжать это делать».
📱
Новости метро в WhatsApp
Хотите первым узнавать о лучших историях, самых ярких новостях и полезных советах? Тогда следуйте метроканал в WhatsApp, специально для наших постоянных читателей. Вы можете следить за нами по этой ссылке. Увидим ли мы тебя там?
У мужчин меньше сперматозоидов, но что это говорит о фертильности? Врачи объясняют
Может ли стресс вызвать боль в животе и кишечные расстройства?
Заметили ошибку? Напишите нам. Мы благодарны вам.
Комментарии
2024-05-17 16:16:00
1715998678
#вижу #во #многом #совпадение #депрессией
