Я попробовал точечный массаж ушных семян от болей в пояснице

Посев в початки – это более чем 2000-летняя практика выкалывания семян из Ваккария приземляйтесь на определенные точки внутри и снаружи ушей. Сегодня большинство практикующих врачей используют крошечные металлические бусины, прикрепленные к клейким наклейкам. Лечение китайской медицины, официально известное как аурикулярный точечный массаж, по сути представляет собой иглоукалывание без игл: плюс, учитывая, что люди могут проводить лечение дома. Он основан на система меридианов (или каналов) в организме это похоже на энергичное шоссе. Некоторые культуры верят, что жизненная сила, текущая по этим каналам, известная как ци (произносится как «чи»), отвечает за ваше эмоциональное и физическое благополучие.

Хотя вы можете отмахнуться от этого как от еще одной тенденции в области здравоохранения, многие исследования показывают, что посев из ушей может уменьшить интенсивность болиулучшить повседневное функционирование и сократить использование обезболивающих, таких как опиоиды, среди людей с различными заболеваниями, такими как усталость, связанная с раком, остеоартрит коленного сустава, беспокойство, бессонница, тошнота, запор, хронические головные боли, черепно-мозговые травмыи многое другое.

Было обнаружено, что иглоукалывание в ухе (которое фокусируется на тех же точках, что и акупрессура) вызывает изменения в мозговой активностипредоставляя доказательства «соматотопической связи тело-ухо-мозг», согласно по крайней мере двум небольшим исследованиям, в которых использовалась функциональная магнитно-резонансная томография.

С точки зрения западной медицины, эти изменения в мозге могут изменить то, как ваша центральная нервная система обрабатывает боль, и стимулировать высвобождение естественных обезболивающих эндорфинов. Это мышление основано на теория управления воротамив котором говорится, что точечный массаж определенных точек посылает «приятные импульсы в мозг со скоростью в четыре раза быстрее, чем болезненные стимулы».

Как репортер о здоровье, я начал свое собственное путешествие по семенам початков с изрядной долей скептицизма. Поэтому, когда я углубился в исследование, я был удивлен, обнаружив несколько тревожных сигналов и некоторые положительные результаты. Хотя большинство исследований аурикулярной акупрессуры представляют собой рандомизированные контролируемые клинические исследования — «золотой стандарт» научного исследования — они включают небольшие размеры выборки. Тем не менее, они включают контрольные группы, которые прошли «фиктивное» лечение, и исключают людей, проходящих другие методы лечения, чтобы определить истинное влияние посева на уши на облегчение боли.

Тем не менее, по словам Гудрун Снайдер, которая имеет докторскую степень в области акупунктуры и владеет собственным Лунный Кроликклиника в Чикаго, которая предлагает процедуры восточной медицины и продает наборы семян для ушей. По словам Снайдера, исследований по посеву початков было проведено меньше из-за нерешительности западной медицины полностью его приветствовать, а многие существующие исследования еще не переведены на английский язык.

Социальные сети могут изменить ситуацию. Хэштег #earseeds имеет 130 миллионов просмотров в TikTok, где люди документируют их назначения получить семена от профессионалов и записать себя приклеиваю их дома.

«Иглоукалывание и точечный массаж становятся все более широко распространенными, и поэтому, наконец, проводятся дополнительные исследования, чтобы доказать надежность нашей медицины», — сказал Снайдер. «Только сейчас благодаря социальным сетям люди приходят ко мне на практику, просят семена для ушей и хотят узнать о научных преимуществах».

Я спросил доктора Эллен Розенквист, врача, специализирующегося на обезболивании в клинике Кливленда, ее мнение о посеве в ушах. Она сказала, что порекомендует его при большинстве болевых состояний.

«Поскольку в ухе представлено все тело, практически любое болевое состояние можно лечить с помощью аурикулярных акупунктурных точек», — написал Розенквист в электронном письме. «Посев ушей столь же эффективен, как и традиционная акупунктура, и в некоторых ситуациях может быть лучшим вариантом».

Розенквист добавил, что этот вид лечения, в зависимости от заболевания, следует «абсолютно» рассмотреть перед более инвазивными методами лечения или теми, которые имеют больше побочных эффектов.

Как прошло мое лечение посевом ушей от болей в спине.

С декабря я страдаю травмой поясницы, которая не позволяет мне слишком долго сидеть, тренироваться в полную силу и даже иногда загружать посудомоечную машину без отнимающей энергию тупой, ноющей боли.

Мне дали на пробу набор семян початков, но обычно они стоят около 45 долларов за комплект, в который входит около 40 семян и пинцет. Перед первым курсом лечения я изучил карта семян початков чтобы придумать, куда их девать, потом прочистил уши спиртом. Я использовал пинцет, чтобы поместить одно семя в точку давления, которая соответствует нижней части спины на обоих моих ушах, а также точки стресса и концентрации, всего получилось шесть семян. (Стимулирование одной точки не отменит действие другой, даже если они расположены близко друг к другу.) Затем я надавил пальцами на каждое семя примерно на 30 секунд.

Через пять минут мои ушные семечки, предназначенные для устранения боли в пояснице, стали чрезвычайно чувствительными, похожими на ощущение свежего пирсинга. Каждый раз, когда я случайно прикасался к одному из них, поправляя прическу или переодеваясь, боль была… сильной, а это означало, что спать и носить наушники было действительно неудобно.

Я боролся с дискомфортом еще два дня, пока мне не пришлось их удалить. Мои уши были слишком чувствительны; даже улыбка причинит боль. Остальные пятна на моих ушах были чувствительными, но с ними можно было справиться. И, к моему удивлению, семена никогда не теряли своей липкости, даже после того, как я мыла волосы, занималась спортом и спала на них.

Снайдер сказал, что все в моем опыте было нормальным и это верный признак того, что моя спина в какой-то степени повреждена. «То, что нам нужно больше всего, будет самым неудобным, и иногда нам становится хуже, прежде чем мы поправимся в нашем пути к исцелению», — сказала она.

В исследовании 2013 года исследовательская группа из Питтсбургского университета протестировала четырехнедельное лечение просевом ушей на 19 людях (10 в экспериментальной группе и 9 в фиктивной группе) с хронической болью в пояснице. Было обнаружено, что у тех, кто получал терапию, наблюдалось 70% снижение интенсивности самой сильной боли и снижение общей интенсивности боли на 75%. Эти преимущества продолжались, когда они вернулись для последующего наблюдения в течение одного месяца. Напротив, у людей в фиктивной группе наблюдалось снижение на 18% сильнейшей боли и улучшение общей тяжести боли на 29%. Участники обеих групп сообщили о чувствительности и болезненности ушей, а также о зуде и проблемах со сном; однако они сказали, что дискомфорт был терпимым по сравнению с болью в спине.

Честно говоря, было трудно сказать, действительно ли семена ушей помогли — я также прохожу процедуры иглоукалывания и физиотерапию два раза в неделю, а также ежедневную растяжку всего тела. Тем не менее, я считаю, что семена, возможно, помогли уменьшить болезненность и усталость, которые я обычно чувствую после сеанса иглоукалывания и физиотерапии, несмотря на то, что я не заметил немедленного облегчения боли, когда прикрепил их. Что касается моего стресса и концентрации, я не почувствовал особой разницы, хотя обычно у меня не возникает серьезных проблем с этим.

Ушные семена технически являются вспомогательным средством, то есть их лучше всего использовать в сочетании с другими методами лечения. Тем не менее, Снайдер сказала, что они все равно могут принести пользу, если использовать их отдельно: «Семена для ушей — это легкое прикосновение», — сказала она. «Если у вас хроническая боль или проблемы со сном в течение многих лет, возможно, ушные семена помогут, но я бы порекомендовал искать другие методы лечения, потому что они не помогут излечить что-то действительно глубоко укоренившееся».

После двухдневного перерыва на те же места нанесла новые семена. Почти мгновенно у меня появилась болезненная чувствительность в обоих ушах, но я почувствовал, что могу лучше с ней справиться. Я ношу их уже четыре дня, и со временем боль уменьшилась (хотя спать по-прежнему неудобно). Я до сих пор не заметил никаких изменений в болях в пояснице, но, возможно, мне нужно больше времени с семенами.

Некоторые исследования показывают, что люди могут испытывать облегчение боли в течение одной-двух минут применения семян для ушей, но Снайдер сказал, что некоторым людям может потребоваться две недели или больше, чтобы почувствовать разницу. “Используйте их столько, сколько вам удобно. Вы можете сделать перерыв, чтобы избежать чрезмерной стимуляции, но все люди разные”, – сказала она.

Семена ушей, по большей части, просты в использовании, а побочные реакции редки. Их неправильное применение не приведет к травмам, а в худшем случае у людей может возникнуть аллергическая реакция на клей или металл в семени. Более того, ими может воспользоваться практически каждый.

Но всегда есть исключения.

Например, я прикрепила дополнительные семена к случайным точкам на ухе, чтобы выглядеть мило (некоторые семена имеют сверху кристаллы Сваровски, поэтому они выглядят как серьги). Вскоре после этого я начал чувствовать судороги, похожие на менструальные; У меня не было менструации или овуляции, и судороги в любом случае не являются для меня частым симптомом менструации. Я не стал сразу винить семена до той ночи, когда судороги усилились. Из любопытства я проверила, в какую точку я положила эти семена — это была матка. Я удалил семена, и через пять минут спазмы прошли и больше не возвращались.

Снайдер сказал, что размещение ушных семян в случайных точках может вызвать “непредвиденные побочные эффекты. Тем не менее, вероятность возникновения такой сильной реакции чрезвычайно мала. Низкий уровень раздражителя, приложенного к уху, обычно может вызвать только реакцию низкого уровня”.

Или я мог все это представить? Многие люди полагают, что преимущества традиционной китайской медицины основаны на эффекте плацебо. Когда я спросил своего врача о его мнении по поводу иглоукалывания, он сказал, что любое облегчение боли, которое я могу испытать, скорее всего, будет «в [my] голова.” (На самом деле, иглоукалывание до сих пор было единственным методом лечения, который дал мне достаточно облегчения, чтобы выполнять повседневные дела без боли.) Не все врачи с этим согласны. Розенквист сказала мне, что не верит, что эффект плацебо является причиной того, что некоторые люди чувствуют себя лучше после точечного массажа ушей.

Даже если это произойдет, сказал Снайдер, попробовать не помешает, особенно учитывая, насколько дорогим стало здравоохранение. “Если это дешево, то, что вам нравится, и практически не имеет побочных эффектов, почему бы не сделать это, если это облегчит вашу боль? Будь то плацебо или реальный научный механизм, я все равно думаю, что оно того стоит”. (Хотя Снайдер тоже не верит в эффект плацебо.)

Слово «плацебо» раньше имело гораздо более негативный оттенок, но западная медицина становится более дружелюбной к этому понятию, сказал Снайдер. Эффект плацебо теперь признан мощным средством лечения сам по себе, что говорит о важности связи разума и тела.

Как человек, увлеченный наукой, с умеренным беспокойство о здоровьеЯ всегда готов попробовать менее инвазивные методы лечения перед более инвазивными лекарствами и инъекциями, которые могут иметь непредвиденные побочные эффекты. (Мой врач хотел, чтобы я получил укол стероида в позвоночник, который, как было доказано, облегчает боль, но нет, спасибо!) Редко какое-либо лечение обеспечивает немедленное облегчение боли, поэтому мой неприятный опыт с семенами ушей не обязательно помешает мне попробовать лечение снова и на более длительные периоды времени.

Если вы хотите попробовать их для облегчения боли или по какой-либо другой причине, вот несколько советов по посеву ушей:

• При нанесении семян мне было трудно заглянуть внутрь уха, поэтому я рекомендую попросить другого человека приклеить их для правильного размещения. Вы также можете поручить их применению профессионалом.
• «Помните, что вы получаете то, за что платите», — сказал Снайдер. Семена для ушей, которые кажутся более дешевыми, чем остальные, могут иметь более слабые клеящие вещества или искусственный металл, что может раздражать кожу.
• Попробуйте посеять початки в течение как минимум месяца, чтобы определить, помогут ли они вам. Делайте необходимые перерывы между сеансами лечения, если точки давления слишком сильно стимулируются.