В отношении секса у пожилых людей существует определенная стигма, это почти табу. То, что нас поощряли делать – и многое другое! – в наши 20 и 30 лет с возрастом внезапно становится притихшим. Что ж, доктор Мириам Стоппард здесь, чтобы помочь.
«Я здесь, чтобы сказать вам, что вы теряете отличный секс. Близость в пожилом возрасте может быть такой же хорошей, если не лучше, чем в молодости», — говорит доктор Мириам Стоппард, чья новая книга «Секс, наркотики и трости: руководство по тому, как прожить лучшую жизнь в 60, 70, 80 и старше» сейчас вышла в свет. Эксперт по здоровью и сексу, она опубликовала более 80 книг и продала более 25 миллионов экземпляров по всему миру. мир. “Я хочу, чтобы люди продолжали считать себя сексуальными существами. Секс продолжается, и возраст не является причиной его прекращения”.
Чтобы помочь разжечь эту искру, независимо от того, одиноки ли вы, встречаетесь ли вы или состоите в длительных отношениях, доктор Стоппард создал эксклюзивный план секса, специально для вас. Зеркало читатели. Она говорит: “Считайте это своим противоядием от эйджизма. Ваш лучший секс в вашей жизни еще впереди, если вы этого хотите. Он просто ждет, чтобы вас разбудили”.
СЕКС ПРЕИМУЩЕСТВА
“Секс в любом возрасте приносит экстаз, а также надежно заставляет нас чувствовать себя желанными, заботливыми, значимыми, уверенными в себе и радостными. Он приносит с собой своего рода театр положительных эмоций. И хотя ваше тело и, следовательно, секс могут меняться с каждым десятилетием вашей жизни, интимная близость доставляет не меньше удовольствия”, – говорит доктор Стоппард. «Подумайте о сексе или, если вы одиноки, о доставлении себе удовольствия, как о важном витамине – он наполняет ваше тело приятными, жизненно важными половыми гормонами, которые подобны жизненной силе».
СЕЙЧАС ВРЕМЯ
Забудь прошлое: «Перестаньте вспоминать о том, каким прекрасным был секс, и примите то, что есть сейчас», — говорит доктор Стоппард. “Все может быть по-другому, но может быть так же хорошо. Обидно, если люди думают, что они больше не могут этого делать – они могут. И они должны это делать. Старость – это новая игра в наши дни. Действительно, в свои 60, 70 и 80 лет вы, вероятно, наиболее настойчивы, чем когда-либо. Большинство из них имеют больше свободного времени, располагаемый доход, берут отпуск и получают пользу от лекарств, которые могут справиться с некоторыми болезнями, с которыми могут столкнуться пожилые люди. Нам очень повезло – это это новый век хорошего здоровья, счастья и секса».
У вас все еще есть это: «Вы уже не так мужественны и сексуальны, как в молодости, и это нормально», — говорит доктор Стоппард. “Извлекайте максимум из того, что у вас есть, а это очень много. Женское тело реагирует на секс, независимо от возраста, так же, как она это делала, когда была моложе, при наличии времени. Клитор так же отзывчив и чувствителен, как и всегда. Даже если вы какое-то время не занимались сексом, вы можете вернуть себе преимущества соприкосновения со своей сексуальностью. Мужчина часто беспокоится об эректильной дисфункции, но если вы смиритесь с более жесткими суставами, слабыми мышцами и потерей выносливости, это факт С возрастом вам просто придется корректировать свою сексуальную жизнь так же, как вы корректируете другие вещи».
Продолжать идти: «Если вы занимаетесь сексом на протяжении всей своей жизни, в возрасте от 40 до 50 лет и старше, вы, вероятно, продолжите заниматься сексом позже», — говорит доктор Стоппард. “Так что не бросайте! Когда вы отказываетесь от секса, его становится меньше, и вам может быть труднее снова сесть на лошадь, так сказать. Не оказывайте давления на себя и своего партнера, стремитесь к разу в неделю, и вы почувствуете себя прекрасно”.
НАЙДИТЕ СВОЁ ЛИБИДО
Исследуйте свою сексуальность: «Наше либидо падает с возрастом, и мы, возможно, не хотим заниматься сексом так часто, как раньше, когда были моложе», — говорит доктор Стоппард. “Нам просто нужно дать ему немного больше времени, чтобы он снова проснулся. Сконцентрируйтесь на этом. Позвольте себе иметь сексуальные мысли. Вы почувствуете, что у вас впереди много секса, если вы будете поощрять себя думать об этом. Экспериментируйте и исследуйте, как проникнуть в свою сексуальность и приблизить ее к поверхности”.
Смотри порно: “Многие люди смотрят порно, и очень приятно смотреть его как одному, так и вместе со своим партнером. Это простой способ получить доступ к своему либидо и может стать отличным инструментом, если вам нужна рука помощи, чтобы начать”, – говорит доктор Стоппард.
Оргазмы почти гарантированы: “Если вы вели активную половую жизнь, все нервные пути от вашего клитора к мозгу хорошо изношены, они всегда там. И это делает достижение оргазма вообще не проблемой, вы наладили эти пути – мозговую ось клитора”, – говорит доктор Стоппард. “Поэтому, когда вам исполнится 70, 80 лет, у вас есть основа – есть автомагистраль – садитесь в машину и ведите ее. И если секс не всегда заканчивается оргазмом, кого это волнует? По пути это будет очень весело”.
ГАЙКИ И БОЛТЫ ЭТОГО
Примите перемены: “По мере того, как мы становимся старше, эрекция становится слабой, а влагалище – суше. Но ни одна из этих вещей не является причиной отказа от секса”, – говорит доктор Стоппард. “Знаете ли вы, что на самом деле не обязательно иметь очень эрегированный пенис, чтобы войти в женщину? В самом деле, вялый пенис доставит секс столь же приятный, а мужчина испытает оргазм и даже извергнет эякулят”.
Эмпирическое правило для Виагры: “Чтобы иметь эрекцию, мужчине необходимо здоровое кровоснабжение и здоровые нервы. Но с возрастом у него может наблюдаться сужение артерий, и это наряду с высоким артериальное давление и диабет может повлиять на эрекцию», — говорит доктор Стоппард. «Доступны такие лекарства, как виагра, а также имплантаты и уколы, если вы хотите их попробовать. Как правило, Виагра подходит вам, если вы можете подняться на 20 ступенек, не запыхавшись».
*Борьба с сухостью: «Сухость влагалища можно устранить, просто сходив в аптеку за смазочным гелем на водной основе с контролируемым уровнем pH», — говорит доктор Стоппард. “Смазывайте вход во влагалище – и внутри, если хотите. Попросите партнера сделать это за вас – это очень сексуально и фактически может стать частью прелюдии”.
Верните прелюдию: «Когда мы становимся старше, нам требуется немного больше времени, чтобы согреться», — говорит доктор Стоппард. “И здесь на помощь приходит прелюдия, чтобы мягко пробудить наше возбуждение. Попробуйте обниматься, ласкать, нюхать, лизать, дрочить – все эти вещи помогут пенису оставаться в вертикальном положении, тогда как раньше ему ничего из этого не требовалось. С возрастом женщина медленнее возбуждается и медленнее смазывается – вам просто нужно помочь сексу на его пути”.
СЕКС ИГРУШКИ
Ты… одинок
Идите в одиночку: “Если у вас нет партнера, пришло время научиться доставлять себе удовольствие. Для оргазма не нужен пенис, как и проникающий секс”, – говорит доктор Стоппард. “Изучите множество предлагаемых секс-игрушек и попробуйте вибратор – вы почувствуете такие оргазмы, которых никогда раньше в жизни не испытывали. Исследования показывают, что есть много женщин в возрасте от 60 до 70 лет, которые никогда не испытывали оргазма. Теперь ваше время. Немногие клиторы могут устоять перед фаллоимитатором, а секс-игрушки часто делают оргазмы более сильными и интенсивными. Вы найдете это чрезвычайно приятным. В ваши 60, 70 и 70 лет В 80-е годы можно испытывать многократные оргазмы. Все женское «оборудование» здесь, готово к использованию».
Вы… в отношениях
Будьте предприимчивы: “Не поддавайтесь табу и не пробуйте что-то. Подключитесь к своему духу приключений”, – говорит доктор Стоппард. “Сейчас самое время обнять ваш фаллоимитатор. Вы можете использовать их вместе для взаимного удовольствия или даже купить себе по одному. Дайте себе разрешение на секс-игрушки. Их задача – улучшить вашу сексуальную жизнь. Что вам не нравится? Выберите один вместе и получайте от этого удовольствие – одна из вещей, которая подразумевается, заключается в том, что вы пробуете их как пару, и это открывает ваш разум для новых удовольствий”.
ВНОВЬ ЗАЖИГАЙТЕ ИСКРУ
Поговорите открыто со своим партнером: “Люди думают, что секс – это неприлично и греховно, что у них не должно быть сексуальных мыслей. Я даю ваше разрешение”, – говорит доктор Стоппард. “Получите доступ к своему либидо и поделитесь им со своим партнером, если он у вас есть. Не бойтесь говорить о том, что вы всегда хотели сделать. Честность – это ключ к освобождению. И даже общение в чате будет возбуждать. Обсудите, чего вы действительно хотите, чего вы никогда не делали, но очень хотели бы попробовать – вы обнаружите, что секс будет просто течь. Бояться нечего”.
Одевайтесь: «Смена вашей обычной одежды или нижнего белья на что-то сексуальное — это четкий сигнал как для вас, так и для вашего партнера, что пришло время заняться интимной близостью. И это может быть очень весело. Вы никогда не будете слишком стары, чтобы одеваться и демонстрировать свое тело».
Попробуйте оральный секс: “Оральный секс очень популярен в старших возрастных группах, поскольку у мужчин он обеспечивает прямую стимуляцию полового члена и отличный шанс на эрекцию. Для женщины, страдающей от сухости, это естественная смазка и блестящая альтернатива проникающему сексу».
Доктор Мириам Стоппард: Секс, наркотики и трости
Клиенты Amazon могут заказать новую книгу доктора Мириам Стоппард «Секс, наркотики и трости: руководство по тому, как прожить лучшую жизнь в 60, 70, 80 и старше».
2026-01-08 04:00:00
1767846090
#эксперт #области #здоровья #секса #Вот #как #найти #свое #либидо #пожилом #возрасте #получить #лучший #оргазм #жизни
Продолжение темы
