‘Я эксперт по сну, и самые грязные места в вашей спальне вас ужасают’

Не многие знают, но мы на самом деле проводим 27 лет в постели, но эксперты по сну предупреждают, что ваша уютная спальня может скрывать бактерии, постельные клопы и даже плесень. Вот как это заметить

Британцы проводят 27 лет в кровать – Но это 5 самых грязных пятен в вашей спальне

Мы проводим огромную часть нашей жизни в постели около 27 лет, и еще 7, просто пытаясь кивнуть. И пока ваша спальня может показаться уютным уединением, говорят эксперты Это может тайно быть одним из самых грязных мест в доме.

Мартин Сили, старший эксперт по сну в Mattresnextday, показал пять крупнейших гигиенических опасностей в спальне – и как их решать.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Родители теперь могут быть оштрафованы на 2500 фунтов стерлингов за брать детей в отпуск в течение срока службыЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Британские садовники предупредили о небольшом растении, скрывающемся в саду, которое «может быть токсичным»

Ваш матрас – гаван

Большинство из нас не мечтали бы использовать одно и то же полотенце для ванны в течение многих лет, не убирая его, но наши матрасы часто пренебрегают. «Недавние исследования показали, что средний матрас содержит до 10 000 пылевых клещей», – говорит Мартин.

«Практически невидимый для невооруженных глаз, пылевые клещи пируют на мертвой коже, которую мы проливаем и процветаем в теплых, влажных условиях. Эти пылевые клещи могут затем производить более двух миллионов пометов, которые, как известно, усугубляют аллергию.

Во многих случаях именно ферменты, высвобождаемые в апелпинге пылевых клещей, вызывают или воспаляют определенные аллергические реакции – особенно астму или другие связанные с ними проблемы с дыханием ».

Эксперты рекомендуют глубокую чистку каждые три месяца, особенно при вращении вашего матраса.

Выключатели света и лампы ползают с бактериями

Пятая британца признают, что они чистят выключатели света только один раз в год или вообще не вообще. «Световые переключатели – это одна из первых вещей, которые мы прикасаемся утром, и одна из последних вещей, которые мы прикасаемся, прежде чем заснуть.

Несмотря на то, что выключатели света являются ключевой частью нашей рутины в спальне, они часто не очищаются регулярно – если вообще, это означает, что они могут содержать кожные бактерии, такие как Staphylococcus и Streptococcus и даже E. coli, если гигиена руки пренебрегают ».

Лампы и переключатели вентилятора часто еще больше пренебрегают, особенно если выключатели скрыты. Вытирать их легким дезинфицирующим средством раз в неделю может помочь уменьшить микробы и заставить ваше пространство чувствовать себя свежее.

Изголовья – это горячая точка для плесени и постельных клопов

Почти треть британцев говорят, что они никогда не очищали свое изголовье – несмотря на то, что он был в дюймах от вашего лица ночью.

«Многие из нас виноваты в том, что сидят в постели с мокрыми волосами, обернутыми в полотенце после душа, но вы, возможно, не осознаете, что это может стимулировать рост плесени с течением времени, особенно на ткани, обившихся или деревянных изголовье.

Эти споры плесени могут затем ухудшить аллергию и трудности с дыханием, что затрудняет хорошо выспаться ночью. Не только это, но быго отверстия – это обычное укрытие для постельные клопыкоторые обычно скрываются в теплых, мягких пространствах, таких как обившие или тканевые изголовья ».

Одеяла и броски едва вымываются. Когда температура падает, британцы достигают одеял – но забудьте омыть их.

Только 36 процентов из нас чистят одеяла более одного раза в год, хотя они поглощают пот, кожные хлопья и масла для тела, как ваши простыни.

«Поскольку одеяла и броски часто держатся близко к нашим лицам во время сна, они могут вызвать аллергию и проблемы с дыханием, если они не вымываются регулярно, оставляя вас бросающим и переворачивая ночью вместо того, чтобы отдохнуть», – говорит Мартин.

«Мы рекомендуем мыть ваши одеяла и бросают раз в неделю оставшимся остальными постельные принадлежности, чтобы сохранить свою среду сна, удобную и восстановительную». Исправление состоит в том, чтобы регулярно вытирать твердые изголовья дезинфицирующими средствами и вакуумной тканью, чтобы избавиться от пыли, кожи, масла и вредителей.

Крышки бутылки с горячей водой могут улавливать бактерии

Бутылки с горячей водой – это уютная альтернатива затяжке нагрева, но многие из нас никогда не вымывают крышки, которые могут стать влажными и грязными с течением времени.

«По мере того, как вечера становятся холоднее, бутылки с горячей водой принесут желанное возвращение в наши процедуры перед сном по всей стране. И хотя они регулярно пополняются, тканевые чехлы и бактерии, которые они могут писать, редко заставляют вторую мысль. На самом деле, большинству из нас, вероятно, никогда не мыли нашу горячую крышку бутылки».

Мартин говорит, что большинство обложки могут идти в стирку с помощью наволочек или простыней. Используйте 30C и мягкое моющее средство для флиса, меха или вязаных чехлов, чтобы оставаться в безопасности и уютно в этом сезоне.