1 вопрос, который поможет углубить ваши романтические отношения

Пары задают друг другу бесчисленные вопросы в течение дня, года, всех отношений. Многие из них тривиальны: Китайский или тайский на ужин? Нужно что-нибудь из магазина? Мало кто исследует, что на самом деле чувствует каждый человек.

Тем не менее, если вы потратите время на то, чтобы задать вдумчивые, намеренные вопросы, это может углубить связь. Лора Тодд, терапевт из Силиконовой долины, считает отношения как виноградные лозы, которые либо срастаются, либо расходятся; цель состоит в том, чтобы они переплелись, чтобы стать сильнее и полнее. «То, что вы уже долгое время вместе, не означает, что лозы всегда растут вместе», — говорит она. «Вы должны помнить о том, чтобы они не начали отдаляться друг от друга, и отчасти это связано с тем, что вы задаете действительно глубокие вопросы или ведете действительно содержательные разговоры, которые продолжают укреплять эти отношения».

Мы спросили экспертов, с какого вопроса они рекомендуют начать.

Обманчиво простая регистрация

Вопрос № 1, который Тодд рекомендует парам задавать друг другу, — это простой способ оценить их позицию: «Если бы вы могли описать наши отношения тремя словами, какими бы они были и почему?»

«Это дает действительно краткую картину того, на каком эмоциональном уровне вы и ваш партнер находитесь», — говорит она. «Мы не всегда знаем, как выразить словами то, что чувствуем или думаем — мы просто знаем, что что-то не так или, может быть, что-то хорошо».

Если вы сформулируете свои чувства всего в трех словах — вместо того, чтобы сразу переходить к длинному, эмоционально заряженному разговору, — вам будет легче начать разговор о том, что работает, а что нет. Тодд рекомендует проводить эту спокойную проверку один раз в год или чаще в трудные времена года, например, когда вы приближаетесь к серьезным изменениям. «Вы поощряете этот открытый диалог, не чувствуя при этом угрозы, или так, будто он на кого-то нападает, или вы пытаетесь создать момент «попался», — говорит она. «Вы можете поднять этот вопрос в любое время и просто спросить: «Как идут дела? Чувствуем ли мы себя едиными сейчас или нет?»

Читать далее: 11 вопросов, которые стоит задать на первом свидании

Когда клиенты Тодда выполняют это упражнение, они сообщают, что слышат разные слова: «отстраненный», «тяжелый», «поддерживающий», «давление», «заботливый», «связанный». «Если ясно, что вам нужно что-то обсудить, постарайтесь продолжить, как только у вас появится для этого место и время», — говорит она. Если сейчас 9 часов вечера и вы оба устали, вероятно, будет хорошей идеей перенести разговор на другой день. Подумайте также, была ли у вас обоих возможность переварить слова, которыми вы поделились друг с другом.

Когда вы начинаете говорить, постарайтесь использовать «я»-утверждения и дайте понять, что вы открыты для обратной связи. «Так легко принимать все на свой счет, обвинять и говорить: «Ты сделал это, ты сделал то», — говорит Тодд. «В конце концов, в отношениях вы хотите иметь возможность удовлетворить потребности друг друга, но чтобы понять, каковы потребности другого человека, вам нужно сообщить об этом этому человеку, и он должен это услышать».

Бонусный вопрос

Другой вопрос может помочь вам развить то, что вы уже узнали от своего партнера: «Мне нравится наша совместная жизнь, но чего ты хочешь больше?»

Это часто помогает людям осознать, что даже если они в целом довольны, есть вещи, которые они хотели бы сделать, о которых они боятся упомянуть. «Существует сомнение в том, чтобы просить о том, чего вы действительно, действительно хотите, и есть вероятность, что ваш партнер может вас подвести», — говорит Эйприл Лансит, доцент кафедры брака и семейной терапии в Университете Ла Саль в Филадельфии. И все же лучше спросить, чем хранить свои чувства в тайне и рисковать испытывать сожаление и обиду в будущем.

Некоторые пары, с которыми работает Lancit, говорят друг другу, что им хотелось бы быть более спонтанными, вместе отправляться в специальные поездки, пробовать новые рестораны, больше общаться или просто выспаться и посмотреть Netflix воскресным утром, вместо того, чтобы придерживаться плотного графика. «Это замечательная вещь — иметь возможность исследовать, — говорит она, — особенно если вы немного застопорились и привыкли к монотонности того, что делаете».