10 преимуществ лайма для здоровья, небольшие фрукты, полные больших свойств

По словам Анны, К. (2012), указанного в исследовании, опубликованном в JKK, том 5, № 2, апрель 2018 г. Фрукты лайма (цитрусовая aurantifolia swingle) имеет горький и кислый вкус. Извести (цитрусовая aurantifolia swingle) содержит полезные химические соединения, такие как лимонная кислота, аминокислота (триптофан, лизин), эфирные масла (цитральные, лимонен, флоланд, лимон камфер, кадинен, герани-лацетат, линейный ацетат, актилальда цитрун, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жирный, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жир, жирный, жир, жирный, жир, жир. (кальций), фосфор (фосфор), железо (Ferrum), сера (сера), витамин B1 и C.

Согласно Хариане, А. (2006), все еще из того же источника, некоторые из химических веществ, содержащихся в извести (цитрусовые aurantifolia swingle), включают лимочную кислоту до 7-7,6% из 100 граммов фруктов, смолы, жира, минералов, витамина B1, цитрального даммена, чувства, лимон-камфера, ацетата. Кроме того, извести (Citrus aurantifolia swingle) также содержит 27 мг/100 граммов витамина С, Калифорния до 40 мг/100 граммов апельсинов и P до 22 мг/100 граммов апельсинов.

Вот как потреблять лайм для здоровья:

1. теплый сок лайма по утрам

Смешайте сок из фруктов ½ -1 из лайма в стакан теплой воды (± 200 мл). Пейте натощак утром, чтобы помочь детоксифицировать, запустить пищеварение и увеличить метаболизм. Вы также можете добавить 1 чайную ложку меда, если хотите более легкий вкус и дополнительные свойства.

2. Лайм + мед для выносливости

Смешайте 1 столовую ложку сока лайма с 1-2 чайной ложкой меда, затем растворите его в стакане теплой воды. Пейте каждый день или несколько раз в неделю, чтобы улучшить иммунную систему и предотвратить грипп или кашель.

3. Infused Water Lime

Нарежьте 1-2 фрукта лайма на тонкие ломтики, положите его в бутылку с водой (500-750 мл), затем храните его в холодильнике не менее чем на 1 час, прежде чем пить. Эта наполненная вода обновляет и помогает организму оставаться увлажненным и очищать токсины.

4. Смесь сока или смузи

Добавьте сок лайма в фруктовый сок, такой как ананас, арбуз или манго, чтобы придать свежий вкус, увеличивая содержание витамина C. Подходит для здорового завтрака или послеобеденных закусок.

5. Лайм тонкий в приготовлении

Используйте сок лайма, чтобы добавить вкус в суп, рыбу на гриле, соус или соус чили. В дополнение к обогащению вкуса, этот метод также помогает организму лучше поглощать железо, чем пищу.

6. Лайм + соль для горла

Смешайте сок лайма с небольшим количеством соли, затем выпейте медленно или используйте для ополаскивания. Известно, что эта трава эффективна для облегчения боли в горле и убийства бактерий во рту.

Если у вас чувствительное заболевание желудка (например, язва), рекомендуется не употреблять лайм натощак.

Источник:

– Исследование под названием «Обзорная статья»: Содержание и фармакологическая деятельность извести (Citrus aurantifolia S.) Опубликовано в дополнении Pharmaca. Дополнение 15 № 2

– Книга под названием 56 Magic Food и ее преимущества для здоровья и красоты (2018) Yusuf CK Arianto

– Исследование под названием «Эффективность извести» (Citrus aurantifolia swingle) как антисептическое вещество в стирке рук, опубликованное в JKK, том 5, № 2, апрель 2018 г.

2025-08-01 10:00:00


1754044566
#преимуществ #лайма #для #здоровья #небольшие #фрукты #полные #больших #свойств