5 здоровых сладких альтернатив рафинированному сахару для борьбы с диабетом, жиром на животе и нездоровым весом

В настоящее время большинство людей, придерживающихся сбалансированной и здоровой диеты, хотят полностью сократить потребление сахара. Тем не менее, поддержание здорового уровня сахара в крови необходимо, чтобы избежать развития других проблем со здоровьем.
Ну, некоторые на строгой диете вообще не едят сахар. Но потребление сахара — возможно, не в виде рафинированного сахара, а скорее в виде фруктозного сахара и других сахаров — имеет решающее значение для поддержания здоровья тела.

Вот несколько здоровых альтернатив рафинированному сахару, которые утоляют вашу тягу к сладкому, не опасаясь набрать нездоровый вес.

Даты

Ничто так не утоляет жажду сладкого, как этот богатый питательными веществами, охлаждающий и заряжающий энергией финиковый фрукт. Они богаты железом, клетчаткой, калием, медью, магнием, витамином B6, что делает их прекрасными для людей с анемией, усталостью и запорами.

Изюм

Богатый антиоксидантами, железом, кальцием и бором изюм оказывает замечательную помощь людям, страдающим от чрезмерной жажды, повышенной кислотности, усталости, сухости во рту и т. д.

Кунжутные чики/ладду

Кунжут лучше всего подходит для выпадения волос, кожи, анемии, костей, седых волос, гормонального баланса, скудных месячных и жира на животе.

Умеренное количество кунжутного чики/ладу, приготовленного с кунжутом, топленым маслом и пальмовым сахаром, лучше всего подходит для всех.

Темный шоколад

Сырой какао — один из лучших источников антиоксидантов, который полезен не только для сердца и гормонов, но и для кожи и волос.

Инжир

Они богаты кальцием и калием, что делает их хорошим выбором для людей с проблемами костей и волос. Также дает энергию и может употребляться диабетиками.