PRFMNEWS – Сладкий картофель универсален и питателен. Клубень содержит витамин А, витамин C, и большое количество марганца в каждой порции.
Сладкий картофель также обладает противораковыми свойствами и может улучшить функцию организма. иммунныйздоровье кишечника, функцию мозга и здоровье глаз.
Батат — сладкий, крахмалистый корнеплод, выращиваемый во всем мире. Они бывают разных размеров и цветов, в том числе оранжевого, белого и фиолетового, и имеют насыщенный цвет. витаминминералы, антиоксиданты, а также клетчатка.
Читайте также: Многие не знают, что фиолетовый ямс полезен для диабетиков, может естественным образом снизить уровень сахара в крови.
Вот 5 удивительных преимуществ для здоровья сладкий картофелькак цитирует prfmnews.id с сайта Healthline:
1. Очень питательный
Сладкий картофель — источник клетчатки витамин, и хорошие минералы. Его можно съесть с одной чашкой или 200 граммами запеченного сладкого картофеля с кожурой.
Кроме того, сладкий картофель особенно оранжевые и фиолетовые сорта, богатые антиоксидантами, защищающими организм от свободных радикалов.
2. Улучшить здоровье кишечника
Клетчатка и антиоксиданты в сладкий картофель может принести пользу здоровью кишечника.
Потому что сладкий картофель Содержит два типа клетчатки, растворимую и нерастворимую. Точно так же антиоксиданты в сладком картофеле могут принести пользу кишечнику.
