7 комнатных растений для спальни, которые способствуют лучшему сну

Мы не про героиню диснеевского мультфильма, а про экзотическое растение с белыми цветочками небольшого размера. Исследование 2010 года показало, что аромат жасмина может снижать уровень тревожности, способствуя улучшению качества сна. А еще он помогает справиться с депрессией и приступами паники!

Эксперты также рекомендуют пить по утрам жасминовый чай, он заряжает энергией на весь день – лучше любого кофе.

Алоэ отлично очищает и улучшает качество воздуха в помещении, что несомненно способствует более крепкому сну. Помимо этого, алоэ еще хорошо тем, что за ним легко ухаживать (точнее, за ним практически не нужно ухаживать!). Оно процветает, когда его оставляют в покое, и требует минимального полива: весной достаточно увлажнить почву раз в две недели, а зимой и вовсе стоит ограничить полив до 1 раза в месяц или даже реже – все зависит от состояния земли. Кстати, поливать алоэ можно только теплой водой.

Эти яркие, жизнерадостные цветы одним своим видом способны поднять настроение любому человеку! Их цветовая палитра многогранна, так что можно выбрать цветок, подходящий абсолютно к любому интерьеру спальни.

Кроме того, герберы поглощают углекислый газ и выделяют кислород, облегчая дыхание во время сна. Они отлично подходят для людей, страдающих апноэ, и даже безвредны для большинства людей с аллергией на цветы!

Ее еще называют бамбуковой пальмой. Это комнатное растение способно нейтрализовать неприятные запахи в помещении и насытить его кислородом. А еще оно отлично смотрится в спальне, превращая ее в небольшие джунгли (и к счастью, безопасные, в отличие от настоящих джунглей…)

Хлорофитумы признаны чемпионами по очистке воздуха! Исследование НАСА показалчто эти комнатные растения могут удалять из воздуха около 99% потенциально вызывающих рак химических веществ – формальдегидов. А поскольку это органическое соединение можно найти в повседневных предметах домашнего обихода (например, в клее), то хлорофитум в доме – просто необходимая вещь!

Это растение обладает прекрасными ароматными цветами и глянцевыми вечнозелеными листьями. Несколько фитомедицинских исследований показали, что гардении могут улучшать качество сна и снижают уровень тревоги.

Сортов этого цветка – целое множество! Подойдет на любой вкус. Сансевиерия, как и многие другие комнатные растения, известна своей способностью поглощать токсины и превращать углекислый газ в кислород даже в темное время суток. А благодаря тому, что это растение способно запасать воду в своих листьях, поливать его нужно довольно редко: летом и весной не чаще 1 раза в неделю, а зимой – каждый раз, когда почва полностью высохнет.

Свежий запах лаванды обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Как показало одно исследование, лаванда увеличивает процент глубокого или медленноволнового сна как у мужчин, так и у женщин. Все участники трехдневного (точнее, трехночного) эксперимента сообщили о повышении бодрости на следующее утро после сна под ароматы лаванды, что подтверждает его положительный эффект на качество сна человека. Этот цветок также увеличивал 2-ю стадию сна и уменьшал частоту быстрых движений глаз. Впрочем, что тут говорить, попробуйте сами!