TRIBUNSHOPPING.COM – Любишь загорать по утрам?
Загорать под утренним солнцем уже давно стало привычкой для многих людей.
Обычно это делается с целью согреть тело после пробуждения.
Приобретите добавки, содержащие витамин D, просто нажав на эту ссылку.
Помимо согрева тела, регулярные утренние солнечные ванны также оказывают положительное влияние на здоровье вашего тела.
Так в чем же преимущества?
На этот раз Tribunshopping.com расскажет о пользе регулярного принятия солнечных ванн по утрам:
1. Улучшить качество сна
Иллюстрация женщины, крепко спящей по ночам. (компас.com)
Первое преимущество регулярного принятия солнечных ванн по утрам — улучшение качества сна.
Если у вас часто возникают проблемы со сном по ночам, загорайте по утрам по 10–15 минут каждый день, это поможет вам лучше спать ночью.
Солнечные ванны могут быть одним из способов сделать ваш сон более крепким.
Это связано с тем, что утренний солнечный свет может помочь организму распознать разницу во времени между днем и ночью.
Мало того, утренний солнечный свет также может повысить температуру тела, чтобы стать теплее, поэтому он может регулировать обмен веществ в организме, чтобы ночью спать раньше.
Более того, утренняя терапия солнечным светом также настоятельно рекомендуется людям, которые страдают бессонницей или испытывают трудности со сном по ночам.
Итак, тем из вас, у кого часто бывает бессонница по ночам, начните загорать.
Читайте также: Использование солнцезащитного крема больше не должно быть сложным с SKINTIFIC All Day Light Sunscreen Mist, см. обзор
2. Улучшает здоровье кожи.
Иллюстрация здоровой кожи лица. (parapuan.co)
Следующее преимущество регулярного принятия солнечных ванн по утрам заключается в том, что они улучшают здоровье кожи.
Это связано с тем, что воздействие солнечного света может преобразовывать энергию в провитамин D в нашем организме.
При достаточном количестве провитамина D в организме он имеет множество преимуществ для кожи: от увлажнения, успокоения воспаленной кожи до естественного солнцезащитного крема для кожи.
Кроме того, достаточное количество солнечных ванн может также предотвратить гликозилирование коллагена, а именно разрушение белка коллагена в организме из-за слишком высокого уровня сахара в крови.
Возникновение гликозилирования коллагена может ускорить процесс преждевременного старения.
Следовательно, ежедневные солнечные ванны могут косвенно предотвратить преждевременное старение кожи.
3. Лечит кожные заболевания.
Регулярные солнечные ванны каждое утро также могут помочь в борьбе с кожными заболеваниями, такими как прыщи. (pexels.com)
Следующее преимущество регулярного принятия солнечных ванн по утрам заключается в том, что они помогают вылечить кожные заболевания.
Считается, что утренние солнечные ванны позволяют вылечить различные кожные заболевания, такие как прыщи, экзема и псориаз.
Эту солнечную активность часто называют солнечной терапией.
Это связано с тем, что кожа, подвергающаяся утреннему солнечному свету, может активировать естественную выработку витамина D в нашем организме.
Этот витамин D напрямую реагирует с кальцием и кровотоком.
Благодаря хорошему метаболизму кальция и минералов организм может автоматически посылать лейкоциты для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей и устранения повреждений кожи, таких как прыщи, псориаз и экзема.
Однако следует подчеркнуть, что хотя утренние солнечные ванны могут помочь в лечении различных кожных заболеваний, вам все равно необходимо проконсультироваться с врачом или дерматологом.
Читайте также: Выравнивает тон кожи, ознакомьтесь с обзором солнцезащитного крема Innisfree Simple Label Tinted Moisturizer Sunscreen Sunblock.
4. Укрепляет здоровье костей.
Регулярные утренние солнечные ванны также помогают укрепить кости. (компас.com)
Польза регулярного принятия солнечных ванн по утрам заключается в том, что они улучшают здоровье костей.
Кальций является важным питательным веществом, необходимым костям и зубам, чтобы оставаться крепкими.
Что ж, этот кальций также можно получить из большого количества витамина D для защиты от потери костной массы.
Загорание по утрам в течение 10–15 минут может стимулировать выработку в организме витамина D, который полезен для поддержания здоровья костей.
Помимо стимулирования выработки витамина D, солнечные ванны по утрам каждый день в течение 10–15 минут также могут предотвратить 40 процентов случаев остеопороза или ломкости костей в пожилом возрасте.
Ipi Витамин D3 1000 МЕ Ботол 75 таблеток
5. Снижает кровяное давление.
Регулярные солнечные ванны каждый день по утрам могут помочь снизить кровяное давление. (grid.ID)
Польза регулярного утреннего принятия солнечных ванн может помочь снизить кровяное давление.
Загорание по утрам также может принести пользу людям с высоким кровяным давлением.
Это связано с тем, что солнечный свет способен изменить оксид азота (NO) в коже, соединение, которое регулирует кровяное давление, на уменьшение, так что слишком высокое кровяное давление может быть снижено.
Sido появляется натуральные витамины
6. Стимулирует выработку витамина D.
Иллюстрация витамина D (kompas.com)
Следующее преимущество регулярного принятия солнечных ванн по утрам заключается в том, что они способствуют выработке витамина D.
Как объяснялось ранее, одним из преимуществ принятия солнечных ванн под утренним солнцем является увеличение выработки витамина D.
Витамин D не может вырабатываться самим организмом, поэтому помимо потребления продуктов с высоким содержанием витамина D, таких как лосось и яичные желтки, вы также можете помочь увеличить выработку витамина D, регулярно загорая каждое утро.
7. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
Иллюстрация женщины, наносящей солнцезащитные средства. (Токопедия.com)
Наконец, греясь под утренним солнцем, необходимо защищать кожу солнцезащитным кремом.
Вы можете использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы оптимально защитить кожу при воздействии прямых солнечных лучей.
Читайте также: Вы должны знать, видимо, это функция SPF и PA в солнцезащитном креме, которым вы пользуетесь каждый день.
Что ж, таковы преимущества регулярного принятия солнечных ванн по утрам.
(АЗИЗА/TRIBUNSHOPPING.COM)
2024-04-21 07:52:28
1713687053
#преимуществ #загорания #по #утрам #для #здоровья #красоты #чем #они #заключаются
