Еще одно отличное предложение от Бет Скварецки: многие новички беспокоятся об оптимальном количестве повторений, о том, какие добавки им нужны, о наилучшем графике тренировок и других мелочах. Забудь все это. Для новичка это буквально не имеет значения.
Важно сделать это — надеть кроссовки, раскатать коврик, запрыгнуть на велосипед и сделать это. Если вы хороши только в течение пяти минут, это лучше, чем без минут, и вы можете сделать 10 минут завтра. Или четыре минуты завтра и семь минут в среду — как говорит Бет: «Просто иди в спортзал и займись чем-нибудь».
