9 последствий дефицита железа, на которые стоит обратить внимание

КОМПАС.com – Железо Он очень важен для поддержания многих функций организма, поэтому при недостаточном его потреблении возникает ряд проблем со здоровьем.

Собирать Здоровье, железо Это минерал, который является важной частью образования гемоглобина.

Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, который распределяет кислород из легких в остальные части тела.

Также читайте: 5 преимуществ железа для здоровья тела и его источники

Таким образом, потребление железа может предотвратить анемию.

Однако функция железа для организма заключается не только в этом. Есть еще несколько преимуществ железа для нашего здоровья.

Если вы испытываете недостаток потребления железа, вы можете испытать железодефицитная анемия.

В следующей статье будут более подробно рассмотрены некоторые функции железа и различные последствия недостаточного потребления этого минерала.

Также читайте: 11 продуктов с высоким содержанием железа

Функции железа

Железо выполняет в организме множество важных функций.

Цитата: Новости Медицинские, Помимо переноса кислорода, железо также играет роль в обмене веществ.

Следующие виды использования железа для нашего организма включают в себя:

• Образует гемоглобин и миоглобин.

Гемоглобин — это белок в красных кровяных тельцах, задача которого — переносить кислород из легких в ткани.

Между тем, миоглобин — это белок, обнаруженный в мышцах, который используется для хранения кислорода.

Около 70 процентов железа в организме содержится в гемоглобине и миоглобине.

Большому количеству ферментов для выполнения своих функций требуется железо в качестве кофактора.

Среди наиболее важных — ферменты, участвующие в окислительном фосфорилировании — метаболическом пути, преобразующем питательные вещества в энергию.

Также читайте: 14 пищевых источников железа, которые могут предотвратить задержку роста у детей