9 фраз, которые поднимают вашего терапевта в стену

Работа терапевта – слушать, но не все слова – музыка для их ушей. Некоторые указывают, что клиенты не относятся к процессу всерьез; Другие раскрывают недоразумения, которые необходимо прояснить или глубоко укоренившиеся убеждения, которые необходимо исправить.

Мы спросили горстку терапевтов, какие фразы поднимают их стену, и почему.

«Я не хочу занимать слишком много времени».

Когда кто -то проводит 15 минут, извиняясь за то, что оказался в офисе Лорен Ауэр, они сжигают точное время, когда они беспокоятся о том, чтобы тратить впустую. «Они назначили назначение, – говорит Ауэр, терапевт в Пеории, штат Иллинойс.« Они знают, как долго это, так что это не стоит извиниться. Это буквально моя работа ». Тем не менее, ей в конечном итоге нужно посвятить часть сеанса, чтобы убедить ее клиента, которого они заслуживают того, чтобы быть там.

Могут быть основные убеждения о достоинстве в игре: «Часто, это укоренилось в том, что они узнали о том, чтобы занять место или быть слишком большим», – говорит Ауэр. Если она и клиент еще не установили терапевтическую связь, она мягко отвечает: «Давайте поговорим об этом. Я слышу от вас…», но если они уже хорошо знают друг друга, она может смеяться напомнить им: «Это твой встреча. Вы знаете, вам не нужно извиняться.

«Это, наверное, глупо».

Клиенты Auer «постоянно» предупреждают, что все, что они собираются сказать, «вероятно, глупо» – прежде чем тогда поделиться чем -то важным. Она называет этот тип квалификатора «убийцей прогресса».

«Я хочу быть, как« Остановись! », – говорит она. «Вы делитесь чем-то решающим, и даже если это кажется маленьким или глупым, вы поднимаете это по причине, так что это не так». Она называет привычку «самостоятельно освещать», и на протяжении многих лет она разработала стратегию, чтобы прижимать ее в зародыше. «Я притворяюсь, что распыляю их невидимой бутылкой, как кошка, царапающая мебель», – говорит она. «Я должен обучать их и объяснить:« Ты сам самшишь ». И обычно, с клиентами, которых я видел какое -то время, мне даже не нужно ничего говорить – я просто беру воображаемую бутылку, и они как: «Хорошо, я знаю» ».

«Извините за плач».

Выражая эти слова «все равно, что извиниться за дыхание в моем офисе», – говорит Ауэр, но она слышит их ежедневно. Обычно она напоминает клиентам, что «плач на самом деле действительно полезен, и это означает, что они чувствуют себя достаточно в безопасности, чтобы подвести их охрану, что является хорошим признаком исцеления».

Читать далее: Перестань говорить эти 5 вещей людям с социальной тревогой

Когда кто -то ясно чувствует себя плохо во всех водопроводных работах, Ауэр улыбается и говорит: «Эй, плач не допускается в терапии», так что это ясно, что она шутит. «Обычно это смеется, и это может сломать спираль стыда», – говорит она. «Это помогает им понять, насколько смешно это звучит извиняться за то, что кричат в терапии».

«Я должен быть над этим к настоящему времени».

Когда люди предполагают, что они должны пройти через все, что они проходят, «они стыждают себя за то, что они люди и имеют очень нормальный график исцеления», – говорит Ауэр. «Люди часто думают, что лечение терапии должно выглядеть как исцеление сломанной кости: она должна быть линейной, повышающимся прогрессом, а затем вы исправлены и сделаны. Но исцеление не выглядит таким образом».

Когда это происходит, Ауэр пытается указать на позитивные сдвиги в поведении своих клиентов. Например, кто -то может быть расстроен из -за ситуации, которая вызвала их, и жалуется, что они прибегали к нездоровому механизму преодоления. Она отвечает: «Ну, на этот раз вы узнали, что это было нездорово быстрее, чем в прошлый раз, а затем вы остановились». Или: «Прямо сейчас вы рассказываете мне об этом, что намного лучше, чем удержать его внутрь и никому не говорить. Это прогресс».

“Я не знаю.”

Николь Хервей используется, чтобы услышать три разных вариации «я не знаю». Первый придерживается буквального значения: «Вы подумали об этом, и вы пытались понять это, но вы абсолютно понятия не имеете, и вы застряли и нуждаетесь в помощи», – говорит Herway, терапевт в Мюррее, штат Юта. Она предпочла бы, чтобы клиенты говорили это напрямую: «Потому что мы хотим видеть, что вы пытались решить свою собственную проблему, а не прийти к нам, говоря:« Я не думала об этом », – говорит она.

Клиенты Herway используют вторую версию «Я не знаю», когда они хотят закрыть разговор, потому что это неудобно. Она предпочла бы, чтобы они выразили свои чувства: «Я еще не готов говорить об этом».

Третий вариант, по ее словам, исходит от людей, которые предпочли бы не подтолкнуть себя к саморефлексии. «Это потому, что они не верят, что у них есть способность выяснить», – говорит она. «Это скорее самооценка, проблема уверенности в себе».

Когда клиенты говорят ей, что они «не знают», она обучает их перефразировать это. «Ты не можешь просто выбрасывать», я не знаю »и думает, что я прихожу, чтобы спасти тебя, не зная», – говорит она. «Мы должны выяснить, почему вы что -то не знаете – что за этим стоит».

“Что я должен делать?”

По словам Хервея, только ваша бабушка может по -настоящему ответить на этот запрос, потому что у нее, вероятно, есть много мнений. Терапевты, с другой стороны, «не имеют абсолютно понятия – и мы не должны знать, что вы должны делать», – говорит она. «Мы здесь, чтобы дать вам возможность принимать решения для себя, пробовать вещи и потерпеть неудачу, учиться и расти».

Лучший способ выражения вещей, добавляет Herway, – спросить вашего терапевта: «Можете ли вы помочь мне рассмотреть некоторые варианты?» Они будут рады сделать.

«Ничего не меняется».

Есть несколько причин, по которым эти слова такие плохие. «Прежде всего, я бы сказал:« Держись: это действительно правда? », – говорит Хервей. «Большинство вещей меняются небольшими приращениями-и часто, когда люди говорят, что никогда не меняется, они пытаются самозаботить рост, потому что это не происходит в их графике».

Читать далее: Худшие вещи, чтобы сказать нарциссу

Вместо этого попробуйте спросить вашего терапевта: «Я чувствую себя безнадежным и беспомощным. Можем ли мы копаться в почему?»

«Вот где мы исследуем ожидания», – говорит Хервей. «Что, по вашему мнению, должно было случиться? Потому что, если вы говорите, что ничего не изменится, это потому, что у вас было некоторое ожидание того, что должно было произойти».

«Терапия никогда не сработала для меня».

Клиенты часто просят шоу Лизы, чтобы дать обещания или гарантии о терапевтических результатах. Они могли бы добавить, что терапия никогда не работала для них в прошлом – так что зачем это на этот раз? «Они пытаются зацепить меня, чтобы сказать:« Хорошо, этот Терапия будет работать для вас », – говорит шоу, лицензированный профессиональный консультант во Флагстаффе, штат Аризона.« Я абсолютно хочу, чтобы она сработала, и я также хочу привить надежду, что она может сработать. Но в то же время я не могу пообещать, что это будет то, что внезапно полезно ».

Она добавляет, что терапевт – это совместные отношения, которые требуют участия и работы со стороны обеих сторон, чтобы добиться успеха.

«Я просто собираюсь принять этот звонок очень быстро».

Вы можете быть удивлены тем, как часто клиенты проверяют свой телефон на протяжении всего терапевтических сессий, текстовых текстовых сообщений или безнадежных телефонных звонков. «Они будут немного озабочены этим, и получат уведомление после уведомления, и даже если у них есть это на стуле, я слышу, как это гудит», – говорит Шоу.

Читать далее: 7 вещей сказать, когда кто -то зажигает вас

Так в чем же этот этикет при использовании телефона во время терапии? В идеале, клиенты замолкают свое устройство и бросят его в свою сумку, говорит, что оно есть, если им это нужно (или хочет ссылаться на конкретный текст, который может быть полезен для ее вида Vorbatim). Таким образом, они не отвлекаются и могут дать себе пространство «сделать что -то немного другое, чем мы делаем всю оставшуюся жизнь», – говорит она.