В 1925 году семь студентов провели 60 часов без сна — ради науки.

Получайте ежедневный информационный бюллетень Popular Science💡

Прорывы, открытия и советы, сделанные своими руками, отправляются каждый будний день.

Изнурительный вступительный тест в медицинский колледж, или MCAT, был впервые разработанный в 1920-х годах Профессор Университета Джорджа Вашингтона Фредерик Август Мосс. Первоначально он назывался «Тест на школьные способности для студентов-медиков». Мосс разработал тест готовности как способ снизить высокий уровень отсева в медицинских школах. MCAT проложил путь к другим стандартизированным вступительным экзаменам, таким как SAT, и студенты, направляющиеся в колледж, до сих пор переживают множество бессонных ночей в процессе подготовки. Но Мосс, вероятно, не возражал бы против такого бессонного наследия: для Мосса, профессора психологии в GWU, сон был бесполезной привычкой.

В ноябрь 1925 г., Популярная наука Писатель Ньютон Берк описал эксперимент, который Мосс задумал, чтобы оценить, является ли сон «трагической тратой трети драгоценных часов жизни». Его исследование было одним из нескольких передовых на тот момент экспериментов по оценке последствий бессонницы и определению того, можно ли научить людей вообще обходиться без сна.

Столетие спустя, здоровье– польза сна хорошо документирована. Тем не менее, как ни странно, следствие центрального вопроса Мосса все еще сохраняется: не является ли сон пустой тратой времени, а может ли его быть слишком много.

Столетие назад семь студентов не спали более двух дней

В выходные в конце августа 1925 года Мосс собрался семь студентов в Фогги Боттом, шумном районе GWU, зажатом между Белым домом и Джорджтауном в Вашингтоне, округ Колумбия. Их задача: бодрствовать не менее 60 часов, в течение которых Мосс периодически контролировал жизненно важные показатели и рефлексы, проводил тесты на интеллект и давал простые задания, например, параллельную парковку автомобиля для проверки бдительности.

Среди волонтеры Это была Луиза Омвейк с метким именем, ей было всего 17 лет, и она уже была выдающейся ученицей и спортсменкой. Ее одноклассница Тельма Хант, по сообщениям, остроумная и чрезвычайно амбициозная, нацелилась на карьеру психолога. Для Омвейка и Ханта исследование бессонницы было лишь одним приключением в их замечательной жизни. Оба сделали выдающуюся карьеру: Омвейк стал первопроходцем национального образования, а Хант — психологом, врачом и заведующим отделением GWU.

Для следующие два с половиной дняГруппа из семи человек проехала по сельской местности Вирджинии, играла в бейсбол и пела песни, чтобы не заснуть, и в конечном итоге преуспела в своей миссии. Подводя итог предварительным выводам Мосса, Популярная наукаБерк писал: «Слишком долгий сон, как и чрезмерное опьянение, на самом деле может быть вредным, ослабляя деятельность ума и тела».

В 1920-е годы многие задавались вопросом, действительно ли нам нужно так много спать.

Одержимость сном 1920-х годов – или, скорее, бессонницей – отражала культурные настроения того времени, сформированные быстрой индустриализацией Америки и воплощенные амбициозными лидерами, такими как изобретатель Томас Эдисон, который в 1889 интервью с Научный американецзаявил: «Я работаю по двадцать часов в сутки. Я считаю, что четырех часов сна вполне достаточно для всех целей.».

Надо отдать ему должное, Берк по-прежнему скептически относился к выводам Мосса и к другим экспериментам по бессоннице, проводившимся в то время, в том числе к эксперименту в национальном центре. первая лаборатория исследования сна в Чикагском университетезаписанный Популярная наука в июле 1925 года. Подводя итоги таких экспериментов, Берк заключил: «Научное мнение сходится в том, что до сих пор не разработано способа, позволяющего обычному человеку существенно сократить свой сон без вреда для его здоровья».

Столетие спустя мы знаем, что сон действительно важен

Спустя столетие учёные подтвердили вывод Бёрка о том, что сон — это не пустая трата времени и не пассивный сон. Скорее, это предполагает активную, важную биологическую работу. Но сон до сих пор изучен плохо. Только в последние два десятилетия у ученых появились инструменты, позволяющие проанализировать биологическую активность, происходящую на клеточном уровне во время сна.

Специализированные лазерные лучи, или оптогенетика, могут измерять и активировать нервные пути. А передовые методы визуализации, такие как глубокий ультразвук, могут показать, что происходит в различных областях мозга. Такие исследования показали, что во время сна мозг консолидирует воспоминания, восстанавливает себя и выводит токсины, как бета-амилоидбелок, связанный с болезнью Альцгеймера. иммунная система перезаряжается во время сна гормоны направляются для регулирования обмена веществ и роста клеток.

Если в 1925 году некоторые учёные, возможно, были охвачены народным желанием отказаться от сна, то сегодня он считается необходимым для здоровья и качества жизни. Но здесь может быть поворот.

Недавний эпидемиологические анализы и систематические обзоры Исследование, в котором приняли участие миллионы участников, выявило U-образную связь между продолжительностью сна и состоянием здоровья. Оба слишком мало сна и слишком много сна были связаны с более высоким риском заболеваний и ранней смерти. Некоторые исследования показали, что слишком долгий сон имеет высшая ассоциация с плохими последствиями для здоровья, чем слишком мало сна.

Хотя оптимальное количество сна варьируется в зависимости от возрастадля взрослых существует оптимальное время между семью и девятью часами в сутки, что приводит к наименьшему риску плохих последствий для здоровья. Важно отметить, что эти результаты не предполагают, что слишком долгий сон обязательно приводит к ухудшению здоровья, а, скорее, коррелирует с риском для здоровья. Другими словами, пересыпание может быть тревожным сигналом для таких серьезных проблем, как хронические заболевания, депрессия, апноэ или другие состояния, которые вызывают усталость или прерывают режим сна. Привычное пересыпание требует медицинской помощи.

Связанные исторические истории

Недавние исследования также показывают, что регулярность сна может быть так же важно, как и продолжительность. Постоянное время сна и пробуждения способствует снижению риска плохих последствий для здоровья. Люди, чье время сна сильно различается, могут столкнуться с более высоким риском таких заболеваний, как ожирение, сердечно-сосудистые заболеванияи расстройства настроения. Хороший гигиена сна подчеркивает привычки, которые способствуют регулярному отходу ко сну а также оптимальные условия сна, такие как ограничение стимулирующего времени перед сном и поддержание темной и прохладной обстановки в спальне.

Неудивительно, что ночевки и марафоны без сна — например, подготовка к вступительным экзаменам в колледж или выпускному экзамену — также нарушают гигиену сна и качество сна. В соответствии с Вечерняя звездаОднако, когда в 1925 году исследование бессонницы закончилось, ни один из студентов «не испытал никаких трудностей с засыпанием, хотя обычно считается, что, когда человек бодрствует в течение такого длительного периода времени, ему трудно заснуть, когда он все-таки ложится спать».

Хотя большинство из нас, как Рип Ван Винкль, проводят более 20 лет своей жизни в постели, сегодня мы знаем, что сон — это не «трагическая трата», а, скорее, инвестиция в здоровье, долголетие и качество жизни. Хотя было обнаружено, что слишком мало сна вредно, возможность того, что слишком много сна может также быть проблематичным (предупреждающий знак), сохраняет один аспект первоначального анализа Мосса.

Тельма Хант, одна из лучших учениц Мосса, получила степень доктора философии и доктора медицинских наук, в конечном итоге заняв должность заведующей кафедрой психологии GWU, которую она занимала в течение 25 лет. Среди ее многочисленных вкладов в область психологии Хант сообщается, что сказал«всю жизнь у меня было колоссальное количество энергии, думаю, во многом из-за моего физиологического склада, поэтому я могу делать много дел и не утомляться сразу».

Несмотря на «физиологический облик», то, что было бы непреодолимым испытанием для большинства подростков в любом столетии, в знойные летние выходные сто лет назад, когда семь студентов бакалавриата гордо бросали вызов сну в течение 60 часов подряд. В то время они не могли знать, что их бессонная одиссея была в авангарде вековых усилий по разгадке тайн сна.

Награды «Дом будущего 2025»

Умные кухонные инструменты, уникальная бытовая техника, системы «умный дом» и все остальное, что вам понадобится в вашем доме в будущем.