Хороший сон может защитить от проблем с психическим здоровьем у детей

Исследователи сообщают, что направленные вмешательства на улучшение сна могут помочь защититься от проблем с психическим здоровьем у молодежи с низкими доходами.

Исследование, проведенное под руководством исследователей из Центра исследований развития Джорджии при Университете Джорджии, исследование более 8000 детей показало, что экономические трудности в возрасте 10 лет предсказывают больший риск суицидальных мыслей и попыток в возрасте 11 и 12 лет. Дети, которые спали меньше часов, с большей вероятностью испытывали проблемы с регулированием своих эмоций.

Исследование также показало, что более сильные связи в сети режима по умолчанию, части мозга, участвующей в регулировании эмоций и саморефлексии, обеспечивают некоторую защиту от негативных последствий плохого сна и уменьшают мысли о самоубийстве.

“Наши результаты показывают, что сон – это не просто побочный продукт стресса. Это механизм, посредством которого невзгоды могут укорениться в развивающемся мозге”, – говорит Ассаф Ошри, автор исследования и профессор человеческого развития и семейных наук в Колледже семейных и потребительских наук UGA. Ошри также является директором Центра исследований развития Джорджии.

Исследование появляется в Трансляционная психиатрия.

Семьи с низким доходом могут столкнуться с более высокими требованиями по уходу, нестандартным рабочим графиком и ежедневными финансовыми стрессами, которые затрудняют установление и поддержание постоянного распорядка дня для своих детей, говорят исследователи.

Для маленьких детей режим дня, особенно перед сном, имеет решающее значение для развития.

Сон помогает организму восстановиться, повышает иммунитет и работу мозга, а также снижает потребление энергии, чтобы организм мог расти и восстанавливаться.

Но в регионах с низкими доходами часто не хватает ресурсов, которые делают возможным восстановительный сон. Например, они часто более шумные и часто страдают от более высокого уровня преступности, что приводит к более высокому уровню беспокойства.

Эти стрессоры могут напрямую влиять на качество сна, из-за чего детям сложнее заснуть и продолжать спать. Предыдущие исследования показали, что хроническое лишение сна и стресс связаны с более высоким уровнем тревоги, депрессии и других проблем психического здоровья.

Исследователи проанализировали ответы на опросы и данные визуализации мозга трех волн исследования когнитивного развития мозга подростков, крупнейшего долгосрочного исследования развития мозга и здоровья детей в Соединенных Штатах.

Они обнаружили, что часть мозга, которая обнаруживает угрозы и регулирует эмоции, известная как сеть режима по умолчанию, может обеспечить защиту молодежи, испытывающей трудности.

«Сон — это окно в то, насколько хорошо мозг и тело ребенка адаптируются к окружающей среде», — говорит Ошри. «Для семей, испытывающих экономические трудности, распорядок дня, способствующий стабильному и спокойному сну, может стать одним из самых мощных инструментов для защиты эмоционального благополучия детей».

Сосредоточение внимания на улучшении качества и продолжительности сна может помочь снизить риск суицидальных мыслей и попыток в молодости, особенно среди тех, кто живет в условиях ограниченных ресурсов.

Результаты подчеркивают важность включения проверки сна в педиатрические посещения и школьные программы психического здоровья, особенно для молодежи, сталкивающейся с социально-экономическими трудностями. Исследователи предполагают, что вмешательства, ориентированные на сон, могут стать практической и экономически эффективной стратегией снижения риска самоубийств среди уязвимых групп населения.

«Иногда семьи могут быть ошеломлены новостями о психическом здоровье детей», — говорит Эллен Хаус, соавтор исследования и клинический профессор Медицинского партнерства Университета Огасты/Университета Джорджии.

«Важно осознавать, что работа над хорошим режимом сна может находиться под контролем семьи и может быть действительно полезной для защиты здоровья и благополучия ребенка».

Поддержка исследования была получена за счет гранта Национального института по злоупотреблению наркотиками, Национального института здравоохранения, Национального института по злоупотреблению наркотиками.

Источник: Университет Джорджии