Я ирландский диетолог, и меня шокирует то, как американцы используют мелатонин
Мелатонин — это гормон, который наш организм естественным образом вырабатывает в небольших количествах (около 0,3 миллиграмма), чтобы установить наши циклы сна и бодрствования. Когда мелатонин вырабатывается шишковидной железой нашего мозга и несколькими другими органами, мы начинаем чувствовать сонливость. Но если вы регулярно принимаете экзогенный (также известный как дополнительный) мелатонин, неясно, как это повлияет на остальные … Read more