Quadrobics: Должны ли вы попасть на четвереньки и вести себя как животное, чтобы стать в форме? | Фитнес

Имя: Четырехворобики.

Возраст: Новый и бодрый.

ЧтоAdrobics? Это должно быть тренировкой для вашегореклама – коротко четырехглавые мышцы бедрагруппа мышцы в передней части бедерПолем Я прав? На самом деле нет, нет. Ну, это, вероятно, помогает им, но не исключительно.

Упражнения во дворе или в университете, возможно,? Или на квадроцикле? Хорошая попытка, снова неправильно. Ты являются Прямо о четырех, что означает четыре, хотя.

Четыре что? Четыре ноги.

Но в прошлый раз, когда я посмотрел, у меня было только два. Тогда, возможно, вам нужно заглянуть внутрь себя, чтобы найти еще пару.

Внутренние ноги? Я просто не думаю, что есть. Ты слишком буквально думаешь. Речь идет о раскрытии вашего внутреннего зверя.

Ой! Yikes, это о … Нет! Прежде чем вы даже упомяните слово F, практикующие четырехлетики настаивают на том, что они не являются частью пушистого сообщества. Нет смешного бизнеса; Мы говорим о беге и прыжках на четвереньках.

Маски вовлечены? Они могут быть, хотя они не обязательны. Tiktoker, который носит имя Солей сказал New York Post Это ношение «определенно заставляет вас чувствовать себя животным духом».

Какая маска она носит? Кошка обычно. Хотя, на самом деле, она говорит, что чувствует себя более связанной с дикими козами.

Она запускается? Нет! Опять же, речь идет не о том, чтобы притворяться животным: квадробики – это упражнения, чтобы имитировать движение животных, включая ходьбу, рысью и прыжки.

Да, но почему? Чтобы раздвинуть физические ограничения, чтобы улучшить координацию, баланс и силу. «Это определенно тренировка всего тела»,-сказал Солей. «Я потерял большой вес с тех пор, как начал это делать, и я действительно вижу определение в своем теле. Я начал получать шесть пакетов. Попробуйте его в течение пяти минут, и вы будете задыхаемся».

Похоже, много чепухи? Джаррод Ноббе также говорит, что Quadrobics-хорошая тренировка всего тела.

Кто он? Он спортивный тренер и тренер по тяжелой атлетике. «Вы постоянно привлекаете брюшную полость, наклоны и глубокие стабилизаторы (такие как Transversus Abdominis), чтобы поддержать ваш позвоночник и оставаться сбалансированным», – сказал он New York Post в той же статье.

Разве я не могу сделать это, не притворяясь Мустанге? Да. Но Ноббе продолжает объяснять, что «первичное движение, поток животных и подобные практики набирают обороты, потому что люди жаждут более функциональных, целостных и игривых способов движения».

И я думаю, мне не нужно членство в спортзале! Отмените его сейчас и отправляйтесь в лес …

Скажи: «Трот жарко!»

Не говорите: «Хорошо, я попробую, но я стану ленивцем с тремя пальцами…»