Восемь диетических ингредиентов, богатых пищевыми волокнами, обычно употребляемые в голубой зоне, область долголетия мира | Business Insider Japan
*Эта статья является переизданием статьи, опубликованной 6 января 2024 года. Изображения Cavan/Getty Images «Голубая зона» относится к области, где люди живут самым здоровым и самым длинным. Эти местные рационы богаты углеводами и пищевым волокном, которые важны для пищеварения. Продукты, которые часто едят в синей зоне, включают хлеб, бобовые, овощи и орехи. Если вы хотите жить … Read more