Следует ли вам всегда болеть после тренировки?
Доктор Ричардсон добавил, что осторожно массируя больные мышцы, например, замесив или поглаживая их руками в течение 10-15 минут. В Систематический обзор и анализ 2018 года Из 99 исследований исследователи обнаружили, что массаж был одним из наиболее эффективных способов уменьшить боль и усталость заболеваемости мышц, связанной с физическими упражнениями, но необходимы дополнительные исследования по этой теме. … Read more