кардио

Исследователи из Университета штата Айова считают, что полусиловые и полукардиотренировки являются оптимальным способом тренировок. Эта комбинация упражнений лучше всего снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни. Он сочетает в себе пользу для здоровья сердца с развитием мышечной массы. Силовые тренировки сами по себе не снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний Согласно новому исследованию Университета штата Айова, … Read more

Вы занимаетесь кардио, но не худеете? Вы обязательно совершаете эти ошибки: избегайте их и вы, наконец, получите желаемые результаты. Похудение часто является целью многих людей, особенно после летних каникул и в преддверии рождественских каникул. Есть те, кто уже отказался от этого и с большим размахом проецирует все на новый год, начиная с января, и те, … Read more

«Кардио», аббревиатура от сердечно-сосудистые упражнения, относится к любой форме ритмичной физической активности, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, чтобы сердце и легкие могли снабжать кислородом работающие мышцы. По сути, это тот тип упражнений, который заставляет нас пыхтеть и пыхтеть во время выполнения, и которого боятся многие люди. Хотя люди обычно делают кардио, чтобы худеть, … Read more

Кардио, сокращенно от сердечно-сосудистых упражнений, относится к любой форме ритмичной физической активности, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, чтобы сердце и легкие могли доставлять кислород к работающим мышцам. По сути, это тот тип упражнений, который заставляет вас пыхтеть и пыхтеть – и наполняет многих людей страхом. Люди часто делают кардио, чтобы худетьно это связано … Read more

Для многих людей в тренажерном зале есть определенные тренажеры, которые они ненавидят, и простая мысль об их использовании даже в течение нескольких минут кажется сложной задачей. Для Эль Маккензи-Уиллс таким оборудованием была лестничная машина. Об этом рассказал 24-летний житель Крайстчерча, Новая Зеландия, который сейчас живет в Оксфорде, Англия. Newsweek что ей было «чрезвычайно сложно» использовать … Read more

Было проведено несколько научных исследований, изучающих влияние различных видов упражнений на людей с болезнью Паркинсона. Многие люди связывают болезнь Паркинсона с физическими симптомами, которые она вызывает, такими как тремор, ригидность мышц и проблемы с равновесием, которые могут затруднить повседневную деятельность. Но только потому, что болезнь Паркинсона затрудняет движение, не означает, что больные этим заболеванием должны … Read more

Согласно исследованию, опубликованному в Британский журнал спортивной медицины. Упражнения для укрепления мышц продемонстрировали J-образную связь со смертностью от гриппа и пневмонии в исследовании. Риск смертности от гриппа и пневмонии был значительно ниже среди участников, которые выполняли 10-150 минут в неделю в свободное время от умеренной до высокой физической активности (MVPA), по сравнению с теми, кто … Read more