Элла Пиковер, корреспондент по вопросам здравоохранения Пенсильвании
Упражнения должны стать «основным методом лечения» людей с депрессией, заявили ученые после того, как новое исследование показало, что некоторые виды физических упражнений так же хороши, как терапия, и даже лучше, чем антидепрессанты.
Согласно новому крупному анализу, ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки оказались более эффективными, чем другие виды упражнений.
По мнению исследовательской группы, возглавляемой учеными из Австралии, чем более энергичными будут упражнения, тем лучше.
Но даже упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба и йога, принесли значительную пользу.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале BMJ, физические упражнения оказались более эффективными, чем антидепрессанты.
Но когда физические упражнения сочетались с антидепрессантами, это улучшало эффект от препаратов.
Они также обнаружили, что польза от физических упражнений сопоставима с пользой от когнитивно-поведенческой терапии, но качество доказательств в поддержку терапии было выше.
Исследователи сделали свои выводы на основе 218 клинических испытаний с участием более 14 000 человек из разных стран.
«Упражнения являются эффективным средством лечения депрессии: ходьба или бег трусцой, йога и силовые тренировки более эффективны, чем другие упражнения, особенно когда они интенсивны.
«Йога и силовые тренировки переносились хорошо по сравнению с другими методами лечения.
«Упражнения оказались одинаково эффективными для людей с сопутствующими заболеваниями и без них, а также с разным исходным уровнем депрессии».
Исследователи заявили, что йога и силовые тренировки «хорошо переносятся» (Дэнни Лоусон/Пенсильвания)
Они добавили: «Эти формы упражнений можно рассматривать наряду с психотерапией и антидепрессантами в качестве основного метода лечения депрессии».
В связанной редакционной статье профессор Хуан Анхель Беллон из Университета Малаги (Испания) написал: «Теперь врачи первичной медико-санитарной помощи могут рекомендовать физические упражнения, психотерапию или антидепрессанты в качестве самостоятельных альтернатив для взрослых с легкой или умеренной депрессией.
«Окончательный выбор зависит от предпочтений пациента и других соображений, включая любые препятствия для доступа.
«Для взрослых с тяжелой или резистентной к лечению депрессией имеющиеся данные в настоящее время говорят в пользу комбинированного психологического и медикаментозного лечения».
Доктор Пол Кидуэлл, психиатр-консультант и научный сотрудник Королевского колледжа психиатров, сказал: «Это долгожданный обзор доказательств, подтверждающих, что упражнения являются частью целостной программы лечения депрессии. Способность физических упражнений поднимать настроение часто упускается из виду.
«Социальное взаимодействие может быть почти так же важно, как и физиологические эффекты физических упражнений (особенно полезны групповые занятия, такие как йога, танцы и прогулки), и контекст, вероятно, также важен, а дополнительные преимущества можно получить в зеленой и естественной среде.
«Многим людям, страдающим депрессией, физические упражнения кажутся очень трудными. Но в совокупности данные подтверждают, что физические упражнения являются важной частью лечения депрессии, а также помогают улучшить физическое здоровье».
Профессор Дэвид Кертис, почетный профессор Университетского колледжа Лондона (UCL), добавил: «Даже умеренные формы упражнений, такие как ходьба, приносят пользу, хотя эффект, похоже, сильнее при более энергичных упражнениях.
«В целом эффект от физических упражнений кажется таким же сильным или более сильным, чем от антидепрессантов или стандартных психологических методов лечения. Таким образом, предложение авторов о том, что физические упражнения всегда следует рекомендовать как часть комплекса лечения, кажется разумным».
Но профессор Майкл Блумфилд, психиатр-консультант в UCL, добавил: «Хотя эта статья дополняет доказательства того, что упражнения полезны для вас, на данном этапе невозможно сказать, что упражнения сами по себе лучше, чем существующие методы лечения, включая лекарства и психологическую помощь. терапии.
«Когда люди испытывают более тяжелые формы депрессии, простое предложение упражнений может оказаться не совсем полезным, например, когда кто-то изо всех сил пытается встать с постели, не говоря уже о том, чтобы пойти в спортзал.
«Депрессия часто вызывается целым рядом факторов, и полезнее подумать о плюсах и минусах ряда методов лечения, включая лекарства, разговорную терапию и физические упражнения, которые можно предложить пациентам, а не о бесполезном разделении лекарств и лекарств. … разговорная терапия вместо упражнений».
2024-02-15 07:15:44
1707982457
#Waterford #News #Star #Физические #упражнения #должны #быть #основным #средством #лечения #депрессии #говорится #исследовании
