«Без особого генетического преимущества мы не проживем и 100 лет»

Основываясь на текущих научных достижениях и вашем собственном образе жизни, сколько лет вы реально проживете?

Я не думаю, что следует ставить конкретную цель, но кажется разумным предположить, что без особого генетического преимущества мы не проживем и 100 лет. Однако достижение столетия жизни является вполне вероятной величиной для этого столетия. Если бы я дожил до 100 лет, это было бы здорово… пока я здоров. Я бы не хотел достичь этого возраста, если бы у меня не было хорошего здоровья.

Жить дольше или жить лучше?

Я предпочитаю говорить об ожидаемой продолжительности здоровой жизни, а не о долголетии. Важно не то, сколько лет вы проживете, а то, сколько лет вы проживете в добром здравии. Другими словами, речь идет о добавлении жизни к годам, а не лет к жизни. В Испании, например, одна из самых высоких продолжительностей жизни в мире, но что действительно важно, так это то, насколько качественная и благополучная жизнь прожита.

Какое научное достижение в области долголетия и здорового старения вас больше всего волнует?

Я не думаю, что мы видели какие-либо выдающиеся открытия в последнее время, хотя есть многообещающие достижения, которые могут привести к будущим вмешательствам. На данный момент секрет долголетия заключается в применении того, что мы уже знаем: как мы живем, что мы едим, сколько мы двигаемся, наши социальные связи, окружающую среду и смысл, который мы придаем своей жизни. Мы уже знаем рецепт; самое сложное — применить это на практике.

Мы знаем рецепт, но большинство из нас его не применяют. Потому что?

Хорошим примером является метаболическое здоровье, которое, по моему мнению, лежит в основе здорового долголетия. Мы живем в окружении заманчивых возможностей и генетически не готовы к изобилию. Именно поэтому мы легко поддаемся излишествам. Чтобы улучшить метаболическое здоровье и, следовательно, продолжительность жизни, мы должны изменить наши образы жизни и сделать здоровые варианты доступными, недорогими и привлекательными. В этой области есть много интересных инноваций.

Помимо медицинских технологий, какие повседневные привычки оказывают наибольшее влияние?

Если бы мне пришлось расставлять приоритеты, я бы поставил еду на первое место. Во-вторых, движение, не только упражнения, но и поддержание активности в целом. В-третьих, социальные связи и целенаправленная деятельность. Также важны сон и управление стрессом. Я мог бы назвать около двадцати факторов, но это основные столпы.

Если бы большинство людей могли жить здоровой жизнью до 100 лет, как бы изменились выход на пенсию, работа или отношения между поколениями?

Каждое общество должно найти свой собственный ответ. Это зависит от модели благосостояния, демографической структуры или уровня зависимости. В ходе нашего исследования мы увидели, что пожилые люди хотят продолжать вносить свой вклад в жизнь общества, будь то через работу или волонтерство. Жить дольше и здоровее — это возможность, а не проблема. Вопрос в том, как поддерживать активность и связь этих людей.

Вы упомянули важность городского дизайна. Как должен выглядеть по-настоящему здоровый город?

Здоровый город должен способствовать передвижению и социальному взаимодействию. Активный транспорт, такой как ходьба или езда на велосипеде, имеет ключевое значение. В Лондоне, например, велосипедные дорожки изменили способ нашего передвижения. В Копенгагене городской опыт совершенно иной благодаря использованию велосипеда. Кроме того, когда вы крутите педали, вы не можете смотреть на экран: вы подключаетесь к окружающей среде.

Велосипедные дорожки

Какой город мира вы считаете образцом здорового города?

Есть много вдохновляющих примеров. Я с энтузиазмом отношусь к инициативам по борьбе с детским ожирением в Амстердаме. Такие города, как Нью-Йорк или Лондон, которые несколько лет назад были враждебны велосипедистам, также сильно изменились. Важно наблюдать за тем, что делают другие города, и учиться на их опыте.

Кажется, что жить дольше – это привилегия людей с большими ресурсами.

Это правда, что люди с большими ресурсами склонны быстрее приобретать эти привычки, но в Институте здравоохранения McKinsey мы считаем, что здоровое долголетие является обязательным условием для всего населения. Мы должны организовать общество так, чтобы каждый имел доступ к более здоровой жизни. Это означает предложение доступных здоровых вариантов. Без них трудно добиться общего улучшения.

Но мы живем в мире, где неравенство растет. Не кажется ли это утопией?

Я не согласен. Наше исследование показывает, что уровень дохода не обязательно определяет ожидаемую продолжительность здоровой жизни. Испания является отличным примером: она имеет одну из самых высоких продолжительностей жизни в Европе, но не является самой богатой страной. То, как культура преобразует свои ресурсы в здоровье, имеет значение. Испания прекрасно знала, как это сделать.

Если бы вы знали, что проживете еще 50 лет в добром здравии, какой новый вызов вы бы взяли на себя?

Я считаю, что инвестирование в собственное здоровое долголетие требует уже сегодня действовать по-другому. В моем случае моя цель проста: я хочу иметь возможность сидеть на полу и играть с внуками, а не быть в инвалидной коляске. Мысли об этом мотивируют меня, когда мне не хочется заниматься спортом. Это вещи, которые действительно того стоят.