По мере того, как ваш ребенок приближается к подростковому возрасту, он захочет большей независимости, его эмоции будут усиливаться, и вы можете увидеть больше разногласий в вашей семье.
Это нормальный. Подростковый возраст, который начинается примерно в десять лет, — это время быстрого умственного, социального и эмоционального развития. Подростки также начинают отворачиваться от родителей и больше внимания уделять друзьям.
Но поддерживающее воспитание является одним из сильнейших защитных факторов психического здоровья молодых людей. Близкие отношения между родителями и детьми снизить риск проблем психического здоровья и помочь подросткам справиться со стрессом.
Что, если стратегии воспитания, которые вы использовали в молодые годы вашего ребенка, больше не подходят? Вот пять научно обоснованных стратегий, которые помогут оставаться на связи и поддерживать подростка в период его растущей независимости.
1. Научите их эмоциям
Подростки часто испытывают сильные эмоции, но могут еще не знать, как ими управлять. Коучинг эмоций означает помощь вашему ребенку распознавать и понимать чувства, а не игнорировать их.
Если ваш ребенок приходит домой расстроенным после ссоры с друзьями, обычным ответом может быть сказать ему: «Не беспокойтесь об этом».
Коучинг эмоций фокусируется на понимании чувства, прежде чем пытаться решить проблему. Например: “Это звучит очень расстраивающе. Хотите рассказать мне, что произошло?” Это помогает им почувствовать, что их понимают, и научиться справляться с эмоциями.
Эмоциональный коучинг – это связан с лучшая эмоциональная регуляция, более сильные отношения между родителями и детьми и меньше поведенческие проблемы.
Читать далее:
Родители все чаще говорят, что их ребенок «недисциплинирован». Что это на самом деле означает?
2. Активно слушайте
Подростки быстро замечают, когда родители отвлекаются. Активное слушание означает полное внимание и демонстрацию искренней заботы о том, что говорит ваш ребенок.
Простые действия, такие как отложить телефон, установить зрительный контакт и отразить в ответ то, что вы слышите, могут иметь большое значение. Вы можете сказать: «Похоже, что вы почувствовали себя обделенным, когда это произошло», и задать уточняющие вопросы.
Вы не обязаны соглашаться со всем, что говорит ваш ребенок. Цель — показать, что вы пытаетесь понять.
Подростки, которые чувствуют, что родители их слышат, с большей вероятностью заговорит о таких проблемах, как дружба, школьный стресс и рискованные ситуации.
3. Избегайте осуждения
Многие подростки перестают делиться проблемами, потому что ожидают критики. Иногда критика очевидна, иногда она непреднамеренна. Когда родители отвечают беспокойством или советом, например: «Тебе не следовало этого делать. Это было рискованно».
Родители могут моделировать спокойную, непредвзятую реакцию на ошибки. Вместо того чтобы ругать, вы можете сказать: “Спасибо, что рассказали. Можете ли вы рассказать мне, что произошло?”
Это не означает игнорирование проблем. Это означает отделить поведение от вины или стыда и поддерживать разговор открытым.
Подростки, которые чувствуют своих родителей принять их менее склонны к рискованному поведению и более склонны обращаться за поддержкой.
4. Установите четкие границы
По мере того, как дети растут, они стремятся к независимости. Четкие и последовательные границы помогают подросткам чувствовать себя в безопасности, обучаясь ответственности. Границы могут включать ожидания относительно времени перед экраном, школьных занятий, комендантского часа или уважительного поведения.
Подростки с большей вероятностью будут сотрудничать, когда правила объясняются и обсуждаются, а не навязываются без разговора. Например: “Ты можешь пойти куда-нибудь с друзьями. Давай договоримся о времени, когда ты будешь дома, чтобы мы знали, что ты в безопасности”.
Также полезно поговорить о последствиях нарушения правил. Родителям зачастую легче довести до конца краткосрочные логические последствия. Например, если правило использования телефона нарушается, последствием может стать потеря доступа к телефону на следующий день, а не на всю неделю.
Молодые люди делать все возможное когда родители сочетают теплоту с ясными ожиданиями. Но правила, возможно, придется корректировать по мере взросления подростков.
5. Помогите подросткам решить их собственные проблемы.
Родители, естественно, хотят вмешаться и исправить трудности. Но подростковый возраст — ключевой период для развития независимости и, что немаловажно, решения проблем.
Подростки с более сильными навыками решения проблем справляться лучше со стрессом и менее вероятно развить проблемы психического здоровья.
Поэтому вместо того, чтобы предлагать решения немедленно, помогите своему ребенку пройти через весь процесс. Задавайте такие вопросы, как: «Как вы думаете, какие у вас есть варианты?» или «Что произойдет, если вы попробуете это?»
Это укрепляет уверенность и устойчивость. Родители по-прежнему могут предлагать поддержку и советы, но если позволить подросткам взять на себя инициативу, это подготовит их к взрослой жизни.
Читать далее:
Мы много говорим о том, чтобы быть «устойчивыми». Но что это на самом деле означает?
Что делать, если вам или вашему подростку нужна дополнительная поддержка?
Взлеты и падения – это нормально, но иногда вам или подростку может потребоваться дополнительная помощь.
Если у вашего подростка постоянно меняется настроение, он отстраняется от друзей, отказывается от школы, имеет проблемы со сном или говорит о безнадежности, поговорите со своим терапевтом, школьным консультантом или психологом. Перед записью на прием выскажите свои опасения подростку, чтобы он почувствовал себя частью процесса, а не проблемой, которую нужно решить.
Если дома постоянные конфликты, которые не разрешаются, или вы ищете дополнительные советы и рекомендации, вам могут пригодиться онлайн-программы для родителей подростков. К ним относятся Подросток, тройной п (низкая стоимость) и Суперродительские полномочия (бесплатно). Такие сайты, как Семья и ребенок на связи и Сеть «Воспитание детей» также предлагают практические советы и поддержку семьям, сталкивающимся с трудностями.
Для получения более индивидуальной поддержки семьи могут получить доступ к клинической помощи через государственные службы психического здоровья детей и подростков (CAHMS или CYMHS), а также к службам поддержки семей на уровне сообщества при проблемах в воспитании детей и отношениях через консультативную линию по семейным отношениям (1800 050 321) или Parentline (разные номера в каждом штате).
Подростковый возраст может быть непростым, но это важный период развития. Этот этап часто открывает новые возможности для построения доверия, развития независимости и наблюдения за тем, как ваш ребенок развивает свои собственные ценности, сильные стороны и индивидуальность. Небольшие изменения в воспитании детей могут помочь вам оставаться на связи и поддержать их, когда они перейдут во взрослую жизнь.
2026-03-25 04:03:00
1774467095
#Вам #нужно #подругому #относиться #родителям #теперь #ваш #ребенок #подросток #или #подросток #техник #которые #действительно #работают
По теме
