Голландский метод: может ли он улучшить ваш сон и социальную жизнь? | Спать

Имя: Голландский метод.

Возраст: Возможно, он существует со времен Реформации, то есть ему около 500 лет.

Появление: Чрезвычайно открытый.

Голландский метод? Это похоже на контрацепцию. Я думаю, что это возможно, но это будет скорее дополнительным преимуществом. На самом деле это рекомендуемая стратегия сна (и жизненная философия).

Ах-хатак какой же волшебный хак скрывают от нас голландцы? Держать шторы открытыми.

Э? Я подумал, что из-за твоего циркадного ритма лучше спать в темной комнате.. Разве ты не говорил мне душ в темноте для лучшего сна в последнее время? Ночной свет может помешать выработке мелатонина, который сообщает организму, что пора спать. Но нам нужен солнечный свет в дневное время, особенно утром. Это помогает нашему организму установить свои биологические часы. А учиться в прошлом году обнаружили, что солнечный свет до 10 утра улучшает качество сна.

Значит, нам следует держать шторы в спальне открытыми? Это предложение. Консультант по сну рассказал –: «Если ваши жалюзи и шторы открыты утром, когда вы просыпаетесь, это может положительно повлиять на сон».

В идеале кто-то должен незаметно зайти в мою спальню до рассвета и открыть шторы. Если у вас есть дворецкий, это будет идеальный план. Это или программируемые электрические жалюзи.

К сожалению, у меня нет ни того, ни другого. Так Голландцы спят со своими шторы открыты? Это между отдельными нидерландцами и их окнами. Но голландцы определенно имеют репутацию людей, которые держат шторы в своих жилых помещениях открытыми или даже не имеют штор.

Странный. Почему? Это часто связывают с принятием голландцами кальвинизма во время Реформации – праведникам нечего скрывать. Когда Голландский канал на YouTube спросил местных жителей, почему они держат шторы открытыми, многие ответили именно это: «Мне нечего скрывать».

Любой другой причины? Да: «Я не сторонник конфиденциальности»; «Мы с этим выросли»; «Мне нравится наблюдать за людьми»; «Оставаться на связи с миром»; и «Я хожу по дому в нижнем белье, без проблем».

Нарисуем фату поверх нижнего белья. Но идея быть более связанными интересна. Да, есть идея, что это способствует развитию сообщества. Как сказал один мужчина: «Это создает более открытую и социальную атмосферу». Люди сказали, что они махали своим соседям.

Вы меня там потеряли – я враждую со своим после инцидента с мусорным баком. Если мои шторы открыты и я вижу ихя прячусь за диваном. Если бы вы были голландцем, вы бы открыто и спокойно решали свои вопросы в откровенном диалоге, хорошо выспавшись. Они есть общеизвестно прямой: голландская концепция оборотность означает, что нет запретных тем.

Даже мусорное ведро? Даже нижнее белье, выбранное твоим соседом.

Скажи: «Открытие штор может творить чудеса с вашим сном и общественной жизнью».

Не говорите: «Пока ваши соседи не поймают вас, когда вы смотрите «Жаркое соперничество» в штанах в 15:00 во вторник».