Доктор рассказывает о распространенных продуктах для завтрака, которые могут помешать вам похудеть

Врач поделился тем, как обычные продукты для завтрака, включая тосты и чай, могут на самом деле помешать вам похудеть.

Профессор Тим Спектор, врач и эпидемиолог, говорил с гуру диетологии Майклом Мозли в своем подкасте BBC «Just One Thing», когда он рассказал, что завтрак, который он ел в течение 10 лет, по незнанию заставил его набрать 10 килограммов, сообщает издание. Ежедневная запись.

Эксперт по питанию, один из основателей исследования ZOE, изменил свой утренний распорядок после того, как заметил скачок уровня сахара в крови сразу после употребления того, что он считал «здоровой диетой».

Читать далее: Доктор Ева Орсмонд рассказывает, от какой пищи нам нужно отказаться, чтобы похудеть

Он объяснил, что употребление таких продуктов, как тосты и мармелад, чашка чая и стакан апельсинового сока, заставило его набрать вес, поскольку он призвал людей экспериментировать с завтраком, чтобы найти то, что подходит их телу.

Он сказал: «Когда я был здоровым врачом-эпидемиологом, [breakfast] в основном это будет чашка чая с обезжиренным молоком. И стаканчик апельсинового сока, и тосты, и мармелад. Это должны быть коричневые тосты — тогда я не знал, что их часто окрашивают в коричневый цвет.

«Я питался в соответствии с тем, что мне тогда врач сказал, что это здоровая диета. И оказалось, что эта диета привела к тому, что я набрала около килограмма веса за предыдущие 10 лет, так что я набрала около За это время я набрал 10 кг, и только когда я надел на себя глюкометр во время завтрака, он подскочил до нормального диабетического диапазона.