Единственное изменение, которое сработало: я боролся со стрессом после работы, пока не сделал открытие на чердаке | Хобби

яЯ как пружина после работы. Плечи напряжены, дыхание частое и поверхностное. Обычно звук захлопнувшейся крышки моего ноутбука сопровождался скрипом пробки, выдернутой из бутылки красного вина, вино поспешно плеснулось в стакан, и этот первый глоток ставил столь необходимую точку в рабочем дне.

Затем, несколько месяцев назад, я наткнулся на чердаке старого школьного диктофона моего теперь уже взрослого сына. Я лениво дунул в него, немедленно перенесшись в те дни, когда это было проклятием моей жизни – его ежедневная практика жестокого нападения на мои барабанные перепонки, пронзительный крик все еще эхом отдавался в моей голове спустя несколько часов после того, как он ушел спать.

Но вместо того, чтобы выбросить его в мусорное ведро, я принес его вниз вместе с книгой «Очень легкие мелодии для магнитофона». В детстве я был наименее музыкальным ребенком на свете. В детской школе я брал уроки игры на блокфлейте, но у меня никогда не было возможности изучить другие инструменты.

Погуглив «как играть на блокфлейте», я посмотрел десятки видеороликов на YouTube, предназначенных для детей, и распечатал аппликатуру. Я искал «самые простые мелодии для магнитофона» и был в восторге, когда мне удалось выбить сносную Twinkle Twinkle Little Star.. Да, это было то, что средний пятилетний ребенок мог освоить до первого перерыва, но для глухого, нетерпеливого и напряженного 51-летнего ребенка это казалось огромным достижением.

Мой сын спросил, что, черт возьми, я делаю (и, пожалуйста, могу ли я остановиться), но я выстоял – мне понравилось, как диктофон заставил меня себя чувствовать. Моя неспособность что-либо запомнить означала, что мне приходилось концентрироваться на листе бумаги передо мной и кропотливо копировать положения пальцев. Мое дыхание замедлилось, я сосредоточился, и как только я освоил эту первую прерывистую мелодию, я почувствовал эйфорию. Я мог играть на инструменте.

Теперь, несколько месяцев спустя, я могу «играть» другие детские стишки и сносную «Оду радости». Да, у меня плохое время, и мне все еще нужно записывать названия нот, но для меня дело не в мастерстве или «музыканте» — дело просто в удовольствии, которое это приносит, и в том, что я не могу думать ни о чем другом, когда играю.

Я читал, что сейчас только один из шести детей учится играть на блокфлейте, что, несомненно, было музыкой для ушей родителей, но это заставило меня немного грустить и испытывать ностальгию по моим собственным школьным дням, а также по временам моего сына.

Я стараюсь брать в руки диктофон каждый вечер после работы, прежде чем заняться чем-нибудь еще, и примерно в эти 20 минут я оказываюсь в своем маленьком мире. И после этого я чувствую полный прилив энергии и воодушевление.

Мои друзья думают, что это забавно, но один очень мудрый друг-терапевт сказал мне, что я не только снижаю уровень стресса, но и улучшаю свои когнитивные навыки, такие как память и слуховая обработка, что неоценимо в моем возрасте. А с точки зрения моего повседневного благополучия, это действительно настоящая «ода радости».