Иногда минимальных усилий достаточно, чтобы добиться больших результатов, особенно когда речь идет о здоровье и профилактике даже серьезных заболеваний. Читайте, чтобы поверить.
Большинство из нас сегодня ведут такой беспокойный и напряженный образ жизни, что выделите хотя бы три минуты времени для себя и своего здоровья это может показаться трудным или даже невозможным занятием. Но эту попытку действительно стоит предпринять, поскольку она может спасти нас даже от очень серьезных заболеваний. Слово эксперта.
Сидячий образ жизни? Вот решение- (Ascoltalanotizia.it)
Новое исследование выявило невероятные преимущества, которых могут достичь те, кто занимается йогой всего три минуты каждый час. Имея данные, многие из нас сидят за столом с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу и в результате ведут очень малоподвижный образ жизни. Группа физиотерапевтов обнаружила, что Разбивая свой день короткими занятиями определенными упражнениями, вы можете принести важную пользу для здоровья, особенно в отношении риска развития определенного заболевания.
Те 180 секунд, которые могут спасти нам жизнь
Работаете ли вы дома или в офисе, 180 секунд йоги каждые 60 минут — отличный способ снизить риск развития диабета. По мнению физиотерапевтов Каледонский университет Глазго. Специальное исследование проанализировало влияние прекращения сидячего образа жизни с помощью очень коротких занятий йогой и тай-чи на гликемический контроль, концентрацию и работоспособность. благополучие у здоровых людей. Исследование длилось два года, в нем приняли участие 15 взрослых в возрасте от 26 до 28 лет, соблюдавших стандартную диету, и результаты говорят сами за себя: небольшая йога в течение рабочего дня значительно снижает уровень глюкозы, не ставя под угрозу концентрацию или благополучие человека.
Количество сахара в крови участников снизилось примерно на 10% после быстрого занятия йогой – (Ascoltalanotizia.it)
Подробнее, Уровень сахара в крови участников снизился примерно на 10 процентов после быстрого занятия йогой. который включал в себя очень простые движения. Тай Чи, китайское боевое искусство, известное своими медленными и целеустремленными движениями, не оказало столь значительного влияния на уровень глюкозы, но было полезно для концентрации и хорошего самочувствия.
Ведущий автор исследования Алекс Колвин объяснил, что «посредством этого исследования мы хотим донести до людей, что можно разбить сидячий образ жизни занятиями, которые полезны для психического и физического благополучия». и в то же время снизить риск развития диабета». «Это также хорошая новость, – добавил он, – для работодателей, которым не нравится использование физической активности для преодоления сидячего режима, ошибочно полагая, что это оказывает негативное влияние на производительность: верно обратное».
2024-01-22 12:00:49
1705929012
#Если #делать #это #по #минуты #день #вы #снижаете #риск #серьезного #заболевания #так #говорят #эксперты