Когда исследователь и музыкальная группа объединились со звукотерапевтами из Британской академии звуковой терапии, они заявили, что сочинили песню, которая, как было научно доказано, снимает стресс и беспокойство.
Многие исследования уже показали, что музыка может эффективно помочь справиться с тревогой и стрессом.
Сотрудничество исследователей и музыкальной группы привело к созданию песни, которую называют самой расслабляющей песней в мире.
Однако существует некоторый скептицизм по поводу универсальной применимости песни, поскольку индивидуальные музыкальные предпочтения, вероятно, влияют на снятие стресса.
Дополнительные исследования показывают, что это соединение может быть столь же эффективным, как и некоторые средства против тревожности, но для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования.
Когда исследователь и музыкальная группа объединились со звукотерапевтами из Британской академии звуковой терапии, они заявили, что сочинили песню, способность которой, как было научно доказано, снимает стресс и тревогу.
«Самая расслабляющая песня в мире»
Песню группы Marconi Union Weightless назвали «самой расслабляющей песней в мире».
Специалисты по неврологии и потребительскому поведению Mindlab International собрали группу из 40 участников, попросив их решать сложные головоломки, наблюдая за своими физиологическими реакциями и слушая 10 разных песен.
Weightless превзошла все остальные протестированные песни, снизив уровень стресса и тревоги на впечатляющие 65%.
Его транквилизирующий эффект также распространялся на ключевые физиологические маркеры. Слушатели ощущали замедление сердечного ритма, снижение артериального давления и снижение частоты дыхания.
Основываясь на этих выводах, Лиз Купер, основатель Британской академии звуковой терапии, прокомментировал во время теста 2019 года: «Объединив эти элементы так, как это сделал Marconi Union, мы создали идеальную песню для релаксации».
Почему песня Weightless действует как успокоительное на мозг
При написании «Weightless» группа подошла к науке. Они тщательно откалибровали свои мероприятия, чтобы вызвать глубокую релаксацию.
Песня начинается с темпа 60 ударов в минуту (BPM), что отражает среднюю частоту сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя. На протяжении всего времени скорость постепенно увеличивается до 50 ударов в минуту, что является сознательным выбором, чтобы перевести пульс слушателя в более медленное и мягкое состояние.
В композиционном плане в песне также используется техника, известная как «захват», которая выравнивает мозговые волны слушателя с частотами песни. Такое выравнивание, наряду с темпом, способствует синхронизации сердечного ритма с музыкой, что еще больше способствует состоянию спокойствия.
Гобелен низких частот, медленный темп и мягкие, успокаивающие звуки составляют основу песни. Фортепиано, гитары и колокольчики переплетаются с песнями, создавая одновременно неземную и заземляющую песню.
Исследователи полагают, что осознанное использование этих концепций активирует систему вознаграждения мозга, высвобождая дофамин и вызывая чувство благополучия.
Песня также включает в себя экологический аспект. Образцы естественных звуков, такие как шум бегущей воды и крики птиц, призваны вызвать биофильную реакцию, врожденное человеческое влечение к живым существам и чувство единения с природой.
Невесомая песня Маркони Юнион – Взвешивание терапевтических доказательств
Клинический потенциал «Невесомости» позволяет сравнить его с другими, более традиционными методами снижения тревоги, такими как медикаменты, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и физиотерапия, такая как массаж или медитация.
Недавнее исследование, проведенное в Пенсильванском университете, заложило основы для такого сравнения, оценив эффективность «Невесомого» по сравнению с мидазоламом, широко назначаемым седативным средством. Исследователи обнаружили, что оба вмешательства одинаково эффективны в снижении тревоги у предоперационных пациентов, но у Weightless было явное преимущество, заключающееся в отсутствии побочных эффектов или осложнений. psychiatrist.com.
Другое исследование, проведенное в Университете Невады в Рино, сравнило влияние пения на качество сна с песней-плацебо. Результаты показали значительное улучшение параметров сна среди тех, кто слушал Weightless.
Оба расследования были относительно небольшими. А в исследовании Пенна исследователи заметили, что группа, принимавшая успокоительное, сообщила, что чувствует себя более удовлетворенной результатами. А врачи жаловались, что музыка мешает им разговаривать с пациентами.
Итак, итог: исследователям нужно гораздо больше данных, прежде чем они смогут сказать, что музыка соответствует стандартным формам терапии тревоги.
2024-01-20 12:00:01
1705764260
#Исследования #показывают #что #эта #песня #может #снизить #тревогу #на