Как я снова стал сильным после рака молочной железы: «Когда я поднимаю штангу, я чувствую себя живым» | Ну, на самом деле

Мy Сначала отжимание после двойной мастэктомии было похоже на то, чтобы щелкнуть древнюю резиновую полосу. Ожидание сопротивления в моей груди и руках, за которым следует пустота, пустое, отсутствие. На мгновение я лежал лицом в бодрый черный пол спортзала. Я издал кое -что между смехом и рыданием. А потом я перевернулся на спину. Через мгновение или два я понял, что это был единственный способ встать. Моим рукам нечего было предложить.

Прошло около трех месяцев с момента моей операции. Я преуспел в своих амбициях вернуться в CrossFit. Но что -то большее, чем моя грудь отсутствовала.

Да, я знаю стереотипы о CrossFit – о том, как люди, которые это делают, являются культовыми безумными – и я думаю, именно поэтому я склонен извиняться, когда рассказываю людям о своей привычке CrossFit, прежде чем я начну евангелизироваться. Поскольку правда в том, что, к сожалению, CrossFit действительно изменил мою жизнь после того, как моя мастэктомия сломала мое тело так, как я не ожидал. Я люблю CrossFit, и я думаю, что все должны попробовать! (Мне жаль.)

Я не естественный спортсмен. Я тот, кто жил в первой половине моей жизни, полагая, что основной целью моего тела было служить необходимым средством для моего мозга. Вторичная цель, конечно, была эстетической. Я вырос в 90 -х, и я был человеком в помещении. Я отредактировал школьную газету и сыграл виолончель. Когда я играл в хоккей на траве, мой папа заставил меня носить пару защитных очков из его лаборатории.

Я ходил в государственную среднюю школу, где женская футбольная команда несколько раз выигрывала чемпионат штата Нью -Йорк. Большое дело. Я не был в команде – конечно, я не был – но мне иногда приходилось играть в доджбол против девушек, которые были. Они были невероятны. Я помню, по крайней мере, один раз, когда матч был настолько неуравновешенным, что учитель тренажерного зала назвал время, чтобы привести мою команду Ragtag из интеллектуалов подростков в толку и шепот: Девочки, ты должен начать обманывать.

График с тремя строками текста, в которых жирным шрифтом говорится, «ну на самом деле», а затем «Подробнее о том, чтобы жить хорошей жизнью в сложном мире», а затем розоватая кнопка в форме таблеток с белыми буквами, которые говорят «больше из этого раздела»

Я занимался упражнениями в возрасте от 20 до 30 лет, но я сосредоточился на том, чтобы быть худым или что -то в этом роде. Время от времени я присоединялся к спортзалу и ходил три -четыре раза, прежде чем отменить свое членство. Это никогда не казалось денег. В моем самом активном, я поездка на велосипеде. В течение нескольких лет у меня была фаза йоги, и мне это понравилось, пока она не закончилась травмой шеи от смещенной стойки на руках.

На моем предыдущем спортивном пике, в течение года после выборов 2016 года, я потратил дикую сумму денег на двойные тренировки с очень высоким тренером по боксу с очень высоким уровнем, как будто это подготовило бы меня к апокалипсису. Мои плечи развили мускулистый вид, который мне не нравился. Я сделал математику о том, сколько я потратил (7000 долларов), и понял, что мог бы также использовать ее в самых роскошных отпусках в моей жизни, и почувствовал некоторое сожаление.

Затем: беременность, пилатес, цикл, беременность, пилатес. К 40 я больше не ненавидел упражнения, но я не расставлял приоритеты в этом. Я мог бы пойти неделями или даже месяцами без этого.

Когда мне исполнилось 41 год, мой доктор напомнил мне, что, да, я должен работать. Мне было 41 год, в конце концов. Мой холестерин был немного высоким.

Я вздохнул и неохотно решил пойти в спортзал. Мне нужно было достаточно близко, чтобы невозможно игнорировать, так как что -то глубокое во мне объекты, чтобы поехать только на работу. Слишком много усилий. Это должно быть прямо передо мной, или я просто не буду присутствовать.

На картах Google ближайшая точка оказалась CrossFit One. Я подумал: «Хорошо, я попробую». Друзья рассказали мне о прыжках на коробках – или это было хлопот с тяжелыми веревками? Я не знал. Если бы тренажерный зал возле моего дома был фехтованием или ареной роллерса, возможно, я бы написал другую историю.

CrossFit, если вы не знакомы, смешивает силовые тренировки, кардио и гимнастику. Он обещает физически подготовить вас ко всему в жизни, которое приходит на ваш путь. Когда я впервые услышал, что я себе представил, что убегаю от тигра на грубой местности. Для меня это была атмосфера.

Занятия характерны для того, чтобы быть немного жестоким, чтобы подтолкнуть спортсмена к краю. Есть много акцента на сообществе. Никогда раньше в своей упражнении я не делал более чем беглый кивок другому человеку, который также потел в моем присутствии, поэтому перспектива взаимодействия с незнакомцами была немного тревожной. Будут ли они смеяться надо мной? Мы с мужем подписались вместе на участки вступления и трехмесячное членство. Мы ходили примерно раз в неделю. Иногда это было весело; Иногда это оставляло у нас достаточно боли, чтобы бояться лестницы в течение дня или двух. Но мы продолжали идти.

А потом я получил диагноз рака.

---

“ЯT, как у удаленного крота »,-это то, что один из хирургов сказал, что во время одной из моих многочисленных предоперационных консультаций. Я уверен, что я поднял брови, но я как-то понял, что по сравнению с другими эктомиями, на чисто анатомическом уровне, мастэктомия-это процедура на уровне поверхности, который не требует отрезки слоев и уровней висцины, чтобы добраться на проблеме, непредвзято, что непредубезает, непредубежна).

И еще. Мастэктомия также имеет большое значение. Было упомянуто упоминание о нервах, которые могут быть затронуты, разрыва и отрастания. Были сделаны намеки на то, что потеря моей груди могла бы оказать на мою сексуальную жизнь или мою самооценку, как подходит моя одежда. В основном основное внимание уделялось тем, насколько мне повезло: у меня был рак молочной железы, конечно, это было не повезло, но ампутация самих груди было бы достаточной. Я бы потерял очень мало лимфатических узлов, мне не понадобились бы облучение или химиотерапия. Я бы получил имплантаты.

В некоторые дни я чувствовал, как будто я что -то сошел с рук. Все, что мне нужно было сделать, это позволить хирургу сойти с рук с моей грудью.

Пропустить прошедшее рекламное бюллетень

После повышения рассылки

Моя была запланирована как амбулаторная операция: я бы появился в больнице, отрезал мою грудь и отправилась домой через 12 часов. Было странно войти в здание в толстовке на молнии, зная, что посадка будет совершенно другим, когда я ушел.

После операции появился добрый физиотерапевт и показал мне некоторые упражнения, чтобы обеспечить, чтобы мои руки продолжали быть мобильными: тянусь к стене, то же самое. И это было. В оставшуюся часть моей послеоперационной помощи я не получил никаких направлений к физиотерапии. Я показал кому -то, что я мог бы поднять руки над головой без проблем, и это было все. Я думал, что должен вернуться к нормальной жизни. Но потом я попытался сделать это отжимание и понял, что я не был.

Какой ущерб на самом деле? Я спросил Доктор Энн Пеклехирург, который сертифицирован в пластике, реконструктивной и онкологической хирургии молочной железы. «С типичной мастэктомией, – сказала она, – многие нервы, которые дают ощущение коже молочной железы, могут вызвать как онемение, так и хроническую боль в нервах, называемых невромами. В зависимости от степени травмы, онемение может распространяться от ключицы до верхнего живота».

На меня не повлияла хроническая боль. Но онемение длилось много времени, как и покалывание в моих руках, особенно когда я проснулся утром. По словам доктора Пел, для многих пациентов с мастэктомией также является лимфедема: рука становится опухшей, что может повлиять на подвижность, а также потенциально вызывать другие осложнения, такие как инфекции. И затем есть шнур, когда под рукой образуется жидкость и рубцовая ткань, что также может привести к проблемам боли и подвижности.

Мир так часто рассматривает нашу грудь как аксессуары, привязывают к нашим телам, что моде Иногда описывает как «in» или «out», в зависимости от сезона. Мастэктомия показывает, что она не так просто. Вы не можете просто снять их и двигаться дальше. Или даже двигаться, как вы привыкли.

Лансть, которая заставила меня начать ходить на CrossFit, является одной из самых счастливых вещей, которые произошли в моей жизни. Я просто никогда не ушел бы впервые после операции. Я не мог начать что -то новое. Я был бы в ужасе, чтобы войти в это незнакомое пространство в этом шраме. Я пошел только потому, что знал, как это было там. Я знал, что никто не будет судить меня, пока я помал на пол в неудачном отжимании. Я продолжал идти, потому что знал, что меня будут отмечаться, когда отжимания станут немного лучше.

Это не необычно. Доктор Пелл отметил, что есть убедительные доказательства значения силовых тренировок в выздоровлении рака молочной железы: «Есть несколько хороших исследований, которые показывают, что силовые тренировки снижают вероятность получения лимфедемы и могут помочь с лечением, – сказала она, – поэтому я рекомендую тренироваться [or] Консультация с физиотерапевтом всем моим пациентам, у которых была операция или радиация лимфатических узлов ».

Что мне больше всего нравится в CrossFit, так это то, что я никогда не чувствовал, как будто пытаюсь соревноваться с кем -либо еще в спортзале. Это было неверное предположение, возможно, основанное на тех классах физического воспитания в детстве. Это может быть мой спортзал, в частности, сообщество, которое там воспитывалось, но я никогда не боялся сравнения или суждения. Я на самом деле – я не могу поверить, что говорю это – подружился. Возможно, именно поэтому членство в спортзале варьируется в возрасте от подростков до людей в возрасте 70 лет. Все в одной команде, конкурируя с собой. В тот день, когда я наконец сделал успешный отжимание снова, через 18 месяцев после своей первоначальной операции, я почувствовал себя чемпионом. Люди кулак набил меня – и даже не иронично.

У меня есть синдром Линча, общее состояние, которое означает, что я буду снова рак в моей жизни, почти наверняка. Каждый год у меня есть каскад профилактических тестов и процедур. Это довольно ужасно, но это также просто факт моей жизни. Это то, что мне нужно, чтобы быть здесь, в этом теле я родился.

Я не могу контролировать, когда и если я снова заболею раком. Но я могу сыграть активную роль в том, насколько я буду подходить, если это произойдет. Это событие, для которого я тренируюсь. Каждый раз, когда я поднимаю штангу или качаю чайник, я думаю: «Ну, здесь я в CrossFit. Я все еще жив». А потом я продолжаю двигаться.