Лучший выбор, чтобы сделать перед закусочным меню

Лето часто рифмуется с столом и закусками на обочине дороги. Действительно, трудно сопротивляться, но можно сделать лучший выбор, следуя простым советам. Не дует свое удовольствие, делай лучше: наслаждайся им без вины.

Ешь это …

Небольшие порции и курица

Проблема, когда вы едите в столовой, часто – это части! Итак, мы стараемся нацелиться на Небольшие форматы который удовлетворит наше желание жареного картофеля, не впадая в избыток. А курица – Особенно, если он поджарен – хороший вариант. Предлагается все больше и больше столовых веганские варианты (Бургеры, хот -догии т. д.) Это может порадовать вас. Но они не являются чудесным решением, если вы возьмете большой путин рядом с ним. Важная вещь часто больше, размер блюда.

Не это …

Жарить и лишние соусы!

Потому что он богат калориями – иногда чрезмерно! -, там жарить следует употреблять в меру. А Расположение фрит дольше переваривать и часто вызывают дискомфорты, такие как вздутие живота, рефлюкс и т. Д. соусы и Может в изобилии Добавить слой. И есть тоже быстро. Будь осторожен!

Фото Adobe Stock

Хорошие вещи, когда вы едите в столовой

• Пейте воду с аккомпанементом вместо газированного напитка. Если вам нужна «сверкающая», выберите газовую воду.
• Не приходите к голодным в столовой. Это поможет вам сделать лучший выбор и не поддаться большим участкам.
• Выберите разумные части.
• Ешьте медленнее, чтобы лучше насладиться блюдом и услышать сигналы сытости.
• При необходимости принесите дома, вместо того, чтобы заставлять вас съесть все.
• Пройдите после еды, чтобы способствовать пищеварению.