Национальная служба здравоохранения разослала сообщение «принимайте таблетки» всем, кто находится на сроке менее 12 недель беременности

Национальная служба здравоохранения посоветовала женщинам взять с собой несколько вещей, как только они узнают, что ждут ребенка.

Национальная служба здравоохранения (NHS) выпустила рекомендации для будущих мам, рекомендуя принимать конкретную таблетку в течение 12 недель во время беременности. беременность. Служба здравоохранения также предлагает тем, кто пытается зачать ребенка, рассмотреть возможность приема той же добавки, поскольку она может помочь в развитие вашего ребенка.

Национальная служба здравоохранения подчеркнула важность поддержания сбалансированной и питательной диеты во время беременности, заявив, что сама по себе эта привычка должна «помочь вам получить большую часть необходимых вам витаминов и минералов». Однако, если вы беременны или «есть вероятность забеременеть, важно также принимать добавки с фолиевой кислотой».

Национальная служба здравоохранения рекомендует вам принимать «400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день, начиная с момента беременности и до 12-й недели беременности». В нем поясняется: «Это необходимо для снижения риска возникновения проблем в развитии ребенка в первые недели беременности. Также рекомендуется принимать ежедневная добавка витамина D.”

Хотя эти две ключевые таблетки рекомендуются, Национальная служба здравоохранения предостерегает беременных женщин, принимающих рыбий жир или любые добавки, содержащие витамин А (ретинол). Причина заключается в том, что «слишком много витамина А может нанести вред вашему ребенку», а люди должны «всегда проверять этикетку».

Вы можете купить добавки в аптеках или супермаркетыи ваш лечащий врач также может их прописать. Если вы выбираете поливитамины для получения фолиевой кислоты, убедитесь, что они не содержат витамина А (также известного как ретинол). Вы можете получить бесплатные витамины, если имеете право на участие в программе. Схема «Здоровый старт»который доступен через NHS. Национальная служба здравоохранения призывает людей проверить, имеют ли они на это право.

Предупреждение NHS о 12-недельном сроке

Национальная служба здравоохранения разъяснила, что полезно принимать таблетку фолиевой кислоты по 400 мкг ежедневно, начиная с того, как вы забеременели, и продолжая до тех пор, пока не достигнете 12-недельной отметки беременности. Это потому, что это может помочь снизить риск врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Не волнуйтесь, если вы ничего не принимаете. Там написано: «Если вы не принимали фолиевую кислоту до зачатия, вам следует начать, как только вы узнаете, что беременны».

Эксперты в области здравоохранения также призывают людей включать в свой рацион продукты, богатые фолатом (естественной формой фолиевой кислоты), например, зеленые листовые овощи, а также сухие завтраки и жирные пасты, содержащие добавленную фолиевую кислоту. Однако получить достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи сложно, поэтому прием добавок имеет решающее значение для здоровой беременности.

Если у вас более высокая вероятность того, что на вашу беременность повлияют дефекты нервной трубки, вам будет рекомендовано принимать более высокую дозу фолиевой кислоты (5 миллиграммов). Вам будет рекомендовано принимать это каждый день, пока вы не достигнете 12 недели беременности.

У вас может быть больше шансов, если:

• у вас или биологического отца ребенка дефект нервной трубки
• у вас или биологического отца ребенка есть семейный анамнез дефектов нервной трубки.
• у вас была предыдущая беременность, связанная с дефектом нервной трубки
• у тебя диабет
• ты принимаешь лекарство от эпилепсии
• вы принимаете антиретровирусные лекарства от ВИЧ

Национальная служба здравоохранения подчеркнула: «Если что-либо из этого применимо к вам, поговорите с терапевтом. Он может прописать более высокую дозу фолиевой кислоты. Врач общей практики или акушерка также могут порекомендовать дополнительные скрининговые тесты во время вашей беременности».

Вы принимаете витамин D?

Рекомендуется принимать 10 микрограммов этого вещества ежедневно в период с сентября по март. Особенно это актуально для беременных и кормящих женщин. В нем поясняется: «В период с сентября по март организм не может вырабатывать достаточно витамина D только за счет солнечного света, поэтому рекомендуется принимать добавки».

Витамин D также содержится в некоторых продуктах, в том числе:

• жирная рыба (например, лосось, скумбрия, сельдь и сардины) – во время беременности следует съедать не более 2 порций жирной рыбы в неделю.
• яичные желтки
• красное мясо
• обогащенные продукты, такие как некоторые жирные пасты и хлопья для завтрака.
• печень – но избегайте употребления печени во время беременности

Никогда не принимайте более 100 микрограммов (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно. Вы можете бесплатно получать витаминные добавки, содержащие витамин D, если вы беременны или кормите грудью и имеете право на участие в программе. Схема «Здоровый старт».

Вы можете подвергаться особому риску нехватки витамина D, если у вас темная кожа (например, если вы африканского, африканского или карибского или южноазиатского происхождения), или вы покрываете кожу на улице или проводите много времени в помещении. Железо, кальций и витамин С также жизненно важны во время беременности, чтобы защитить вас и вашего растущего ребенка.

Витамины Здоровый старт

Схема Healthy Start — это фантастический ресурс для людей, которые беременны или имеют ребенка до четырех лет и получают определенные льготы, или если вы беременны и вам меньше 18 лет. Если вы соответствуете критериям, вы получите карту Healthy Start, которую можно использовать для покупки определенных видов молока, детских смесей, фруктов и овощей.

Эту карту также можно использовать для получения бесплатных витаминов. Даже если вы не имеете права на участие в этой схеме, некоторые организации Национальной службы здравоохранения по-прежнему предоставляют витамины по низкой цене или даже бесплатно. Национальная служба здравоохранения рекомендует спросить акушерку о том, что доступно в вашем районе.