Не сдерживайтесь: ругань может повысить производительность за счет снижения сдерживающих факторов, показало исследование | Психология

Возможно, это не соответствует праздничному духу, но если вы обнаружите, что уронили слово на букву F, поднимаясь с рождественской елкой по лестнице, ученые говорят, что вы можете быть на что-то намекают. Исследование показало, что ругань может улучшить физическую работоспособность, снижая сдерживающие факторы и переводя мозг в «состояние потока».

«Во многих ситуациях люди сознательно или неосознанно удерживают себя от использования всей своей силы», — сказал доктор Ричард Стивенс, психолог из Кильского университета, возглавлявший исследование. «Раньше — это легко доступный способ помочь себе почувствовать себя сосредоточенным, уверенным и менее отвлекаемым, а также пойти на это еще немного».

Предыдущие исследования показали, что ругань может увеличить силу и болевой порог в тестах, в которых участники повторяли ругательства, прилагая максимум усилий, например, езда на велосипеде с максимальными усилиями или держание руки в ледяной воде. Первоначально исследователи предположили, что ругательства вызывают реакцию «бей или беги», но не нашли подтверждающих доказательств, таких как увеличение частоты сердечных сокращений.

Вместо этого последние исследования показывают, что ругательства вызывают состояние расторможенности. «Матерясь, мы избавляемся от социальных ограничений и позволяем себе давить сильнее», — сказал Стивенс.

Чтобы проверить это, исследователи провели два эксперимента с участием 192 человек. В каждом из них участников просили повторять либо ругательство по их выбору, либо нейтральное слово каждые две секунды во время отжиманий на стуле. После выполнения упражнения они отвечали на вопросы о своем психическом состоянии во время выполнения задания.

Их ответы показали, что ругательства повышают уверенность в себе, улучшают психологический «поток» и отвлекают их от задачи – важные аспекты расторможения. Подтверждая более ранние выводы, исследователи обнаружили, что ругательства увеличивают продолжительность времени, в течение которого люди могут отжиматься на стуле, на 11%.

«Эти результаты помогают объяснить, почему ругань так распространена», — сказал Стивенс. «Раньше — это буквально нейтральный по калориям, не содержащий лекарств, недорогой и легко доступный инструмент, который находится в нашем распоряжении, когда нам нужно повысить производительность».

Стивенс сказал, что сила ругательств, скорее всего, заключается в их табуированной природе. Его команда изучает, приводит ли более оскорбительная речь к большей физической выгоде, в ходе исследования «доза-реакция», в ходе которого проверят, как долго участники смогут терпеть держать руку в ледяной воде, повторяя либо легкие, либо сильные ругательства.

Команда также изучает, может ли повышение уверенности, связанное с ругательствами, помочь в других контекстах, таких как публичные выступления или романтические отношения.

«Есть множество ситуаций, когда нерешительность может принести нам вред», — сказал Стивенс. “Вы можете пойти в тихую комнату, ругаться на минуту, а затем выйти и выступить с докладом. Могу поспорить, что люди уже это делают”.

Однако он предупредил, что ругательства не являются полностью безрисковой стратегией. «Когда ты употребляешь ругательство, никогда не знаешь наверняка, как оно прозвучит», — сказал он. “Вы должны знать свою аудиторию и тех, кто находится рядом. Вы можете попасть в неприятную ситуацию, если будете ругаться неуместно”.

Результаты опубликованы в журнале Американский психолог.