В следующий раз, когда вы проверете кровяное давление, ожидайте, что ваш медицинский поставщик станет немного более агрессивным в отношении высоких уровней. И если вам нравится бокал вина с ужином или коктейлем по выходным, приготовьте себя: новые руководящие принципы Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа кардиологии выпущен в четверг Предложите вам воздерживаться.
Комитеты из сердечных организаций непрерывно оценивают последние исследования, чтобы они могли помочь медицинским поставщикам выяснить лучший подход к повышенное артериальное давлениеНо это первый новый набор руководящих принципов с 2017 года. Болезнь сердца долгое время является убийцей № 1 в мире, и кровяное давление является одним из наиболее легко модифицируемых способов избежать такой смерти. Поддержание кровяного давления может также снизить риск заболевания почек, диабета 2 типа и деменции.
Почти половина всех взрослых в США имеет выше, чем нормальное кровяное давление. Номера целей для взрослых не изменились, в соответствии с рекомендациями: нормальное артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. Если вы находитесь на 130/80 мм рт.ст. или выше, согласно новым руководящим принципам, ваш медицинский поставщик захочет, чтобы вы внесли некоторые изменения.
Кровяное давление измеряется в миллиметрах ртути, который сокращается как мм рт. Ст. Измерение имеет верхнее число или систолическое показание и более низкое число, диастолическое показания: систолическое давление измеряет силу крови, когда оно выкачивает из сердца в артерии, а диастолическое – давление, создаваемое в качестве сердца между ударами.
Высокое кровяное давление не имеет симптомов обычно. Но когда ваше кровяное давление высокое, сила вашей крови подталкивает к стенам ваших кровеносных сосудов, делая ваше сердце менее эффективным, поэтому и сосуды, и сердце должны работать усерднее. Без лечения высокое кровяное давление в конечном итоге повреждает ваши артерии, повышая риск сердечного приступа или инсульта.
Как лечится высокое кровяное давление
Новые руководящие принципы артериального давления говорят, что если ваше систолическое артериальное давление находится в диапазоне от 130 до 139, ваш медицинский поставщик должен сначала побудить вас принять изменения здорового образа жизни. Через три -шесть месяцев, если только изменение образа жизни не снижает ваше кровяное давление на диапазон целей, то рекомендуется лекарство, говорится в новых руководящих принципах. Это сдвиг по сравнению с рекомендацией 2017 года, что любой, у кого систолическое артериальное давление, должно быть назначено изменение образа жизни и лекарства.
«Поэтому просто пытаться более агрессивно контролировать кровяное давление, чтобы лучше для большего количества людей, чтобы предотвратить сердечно -сосудистые заболевания, инсульты, заболевания почек, и теперь мы знаем, что снижение артериального давления на самом деле помогает снизить риск деменции. Так что это действительно большая новость из этого руководства», – сказал д -р Дэниел Джонс, председатель Американской кардиологической ассоциации, председатель Письмового комитета для Гиуллей.
Изменения в образе жизни, согласно новым рекомендациям, включают в себя поддержание или достижение здорового веса, приспособление к сердечниковой диете, сокращение количества соли в том, что вы едите и пьете, управляя стрессом, по меньшей мере 150 минут умеренной физической активности в неделю и упражнения с сопротивлением, такие как сильные тренировки.
Есть еще один сдвиг с 2017 года: новые руководящие принципы также рекомендуют отказаться от алкоголя.
Руководящие принципы говорили, что если люди предпочитают выпить, это должен быть один напиток или меньше в день для женщин, а два или менее в день для мужчин. Джонс сказал, что теперь слишком много доказательств, когда алкоголь негативно влияет на ваше кровяное давление.
«Многие люди любят пить, но поскольку доказательства есть, мы хотим, чтобы вы приняли обоснованное решение», – сказал Джонс, который также является деканом и почетным профессором Медицинской школы Миссисипи. «Существует большая индивидуальная изменчивость в связи между алкоголем и кровяным давлением, но мы выдвинули идеал как воздержание, и для тех, кто предпочитает пить, меньше одного для женщин и менее двух для мужчин».
По словам Джонса, основываясь на растущем объеме доказательств, также уделяется больше внимания, насколько важно снизить артериальное давление, чтобы снизить риск развития деменции.
С большим количеством исследований о женщинах, испытывающих проблемы с высокое кровяное давление во время беременностиДжонс сказал, что в руководящих принципах также вновь подчеркиваются, насколько важно для людей, которые хотят забеременеть, или тех, кто беременен, чтобы контролировать их артериальное давление. Высокое кровяное давление может повредить беременности и может повысить риск повышения кровяного давления даже долго после беременности.
Диетические рекомендации по -прежнему включают Диета DASH Это диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельных зерен, рыбы, птицы, бобов, орехов и растительных масел, а также с низким содержанием жира, сахара и тропических масел, таких как кокосовый орех и пальмовые масла.
«Мы также снова натрие, и мы знаем, что соль и алкоголь являются фаворитами для многих людей, но мы рекомендуем ограничить потребление соли, увеличивая потребление калия», – сказал Джонс. Один простой способ сделать это-если приготовление пищи дома, чтобы использовать обогащенные калием заменители соли. Потребление натрия должно составлять менее 2300 мг в день, движется к более идеальному пределу 1500 мг в день.
Для людей с избыточным весом или ожирением рекомендации рекомендуют потерять не менее 5% массы тела. Для людей с более тяжелым ожирением рекомендации рекомендуют то, что, по словам Джонса, являются клинически доказанными вмешательствами: диета и физические упражнения, а также лекарства от похудения в том числе GLP-1Полем Для людей с очень тяжелым ожирением руководящие принципы также предполагают операцию.
Джонс сказал, что он знает, что людям может быть трудно контролировать свое кровяное давление, но предпринять эти шаги может значительно помочь человеку.
«Реальность – это первая линия вещей, которые мы рекомендуем как для профилактики, так и для обращения с высоким кровяным давлением, связанной с едой, и мы живем в очень трудной среде для еды. Люди трудно иметь низкое потребление натрия. Людям трудно есть достаточно калия. Люди трудно воспринимать небольшое количество калорий, но хорошая новость заключается в том, что все это работает, если вы готовы делать это», – сказал Джонс. «Это сложно, но это работает».
Для получения дополнительных новостей и информационных бюллетеней > создают учетную запись на >.com
2025-08-15 03:25:00
1755255520
#Новые #рекомендации #по #артериальному #давлению #рекомендуют #более #раннее #начало #лечения #пропуска #алкоголя
По теме
