WW Нортон
Мы можем получать партнерскую комиссию за все, что вы покупаете из этой статьи.
В своей новой книге «Ешьте мороженое: шесть простых правил долгой и здоровой жизни» (будет опубликовано во вторник WW Norton & Co.), доктор Иезекииль Эмануэль, онколог и эксперт по политике здравоохранения, обсуждает долголетие и то, как лучше всего отличать действительные и эффективные советы по здоровью и хорошему самочувствию от «спекулятивных, обманчивых и просто глупых».
Прочитайте отрывок ниже и не пропустите интервью Норы О’Доннелл с Эмануэлем на канале CBS Sunday Morning 4 января!
«Съешь свое мороженое», Иезекииль Дж. Эмануэль, доктор медицины
Предпочитаете слушать? Звуковой прямо сейчас доступна 30-дневная бесплатная пробная версия.
Любой, кто ищет советы по вопросам здоровья и долголетия, сталкивается с цунами книг, газетных статей, подкастов, информационных бюллетеней и видео из огромного количества источников: научных экспертов, практикующих врачей, систем здравоохранения, журналистов, пациентов, влиятельных лиц, гуру, шарлатанов. Традиционные средства массовой информации предлагают множество полезных советов, часто в ответственно отредактированных и хорошо снабженных разделах, посвященных «здоровью». Но за их количеством может быть трудно угнаться, а иногда рекомендации могут быть совершенно противоречивыми.
Тем, кто просматривает в Интернете поток советов по здоровью и долголетию, может быть трудно понять, кому доверять. Так называемые «обязательные» онлайн-рекомендации варьируются от недоказанных с медицинской точки зрения до крайне непрактичных и предложений настолько абсурдных, что они оставляют врачей вроде меня сбитыми с толку: загар яичек, переливание крови подростков, вагинальное пропаривание, «тяжелые» походы с рюкзаком, полным гирь. Информация поступает к нам из пожарного шланга, ее все чаще извергают торгаши и самопровозглашенные мудрецы, которые накопили миллионы подписчиков в социальных сетях (и доллары), обещая предполагаемые чудодейственные методы лечения, используя медицинский язык. Неудивительно, что так много людей сбиты с толку и разочарованы.
Настоящие врачи и эксперты в области здравоохранения кричат, чтобы их услышали, предлагая здравые, но иногда противоречивые советы. Все это вместе может завалить даже тех, кто наиболее заботливо относится к своему здоровью. Всего за последние несколько лет появились десятки книг о здоровье и долголетии, наполненных доброжелательной и научно точной информацией. Но слишком часто они попадают в ловушку погони за новизной, а не за эффективностью, и в конечном итоге рекламируют методы лечения и схемы, которые не проверены или в лучшем случае дают незначительную отдачу.
Кроме того, существует непрерывный поток описаний технологических миллиардеров, безрадостно посвящающих себя максимизации продолжительности своей жизни. Одна из моих учениц бизнес-школы рассказала мне, как ее «тренер по здоровью» рекомендовал всевозможные сомнительные рецепты, например, есть 200 граммов мяса в день. (Не спрашивайте меня, почему совершенно здоровому двадцатилетнему студенту, который не готовится к марафону или Ironman, нужен тренер по здоровью.) А еще есть предприниматель, пытающийся бросить вызов смерти с помощью своего ежедневного режима из 100 таблеток, холодных погружений, инфракрасных ламп и ежедневной порции «орехового пудинга» — смеси семян чиа, орехов макадамии и ягод. Натти прав.
При таком большом количестве советов по здоровью и благополучию практически невозможно отличить действительные, надежные и эффективные советы от спекулятивных, обманчивых и просто глупых. Даже если совет научно обоснован, он часто бывает посторонним, искажается или используется неправильно. Например, одна книга о здоровье посвящена основам биологии молекулярных путей, таких как путь mTOR для выживания клеток, чтобы объяснить, почему вам следует принимать рапамицин для увеличения продолжительности жизни. Действительно, исследования показали, что рапамицин продлевает продолжительность жизни мышей, червей, мух и дрожжей. Но вы не мышь, червяк, муха или дрожжи. Хотя некоторые исследования показали, что рапамицин для людей может смягчить воздействие связанных со старением иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, нет никаких доказательств того, что он влияет на продолжительность жизни человека.
Эта экстраполяция лабораторных данных аналогична истории с ресвератролом, «волшебным» соединением в винограде и красном вине, которое должно было объяснить французский парадокс. Да, ресвератрол увеличил продолжительность жизни мышей. Но у тебя есть хвост и усы? Ученые экспериментируют на мышах с начала 20-го века, и хотя эта работа привела ко многим прорывам, результаты, полученные на мышах, часто не распространяются на людей. Как онколог, я знаю, что исследователи вылечили сотни тысяч мышей от рака с помощью экспериментальных химиотерапевтических агентов, но лекарства оказались неэффективными при введении людям, больным раком. К сожалению, нет никаких доказательств того, что ресвератрол или рапамицин увеличивают продолжительность жизни человека. В конечном счете, урок биологии и «советы по здоровью» — это пустая трата времени людей.
Что общего у многих из этих говорящих голов — законных экспертов, журналистов с благими намерениями и чудаков — так это то, насколько дорогостоящими являются их рекомендации. В финансовом отношении, конечно, но также затраты умственной энергии и времени, которые отнимаются у деятельности, придающей жизни смысл. Учитывая огромное количество советов, определить, является ли информация о рапамицине практически полной занятостью. точныйне говоря уже о том, так ли это стоит взять.
В целом, оздоровительный индустриальный комплекс обещает нам больше времени для развлечений в будущем, но сейчас он, конечно, требует много времени. Это занимает тонна времени и внимания, чтобы тщательно изучить 400-страничную книгу, не говоря уже о целой библиотеке. А как насчет миллионов постов, видео и статей о последних новых добавках, суперпродуктах или упражнениях, которые предположительно могут продлить вашу жизнь? Добавьте это ко времени, потраченному на то, чтобы выяснить, что реально, а что — причуда. Или на основе каких-то микробов в чашке Петри или исследования червей. Или, что еще хуже, не основываясь вообще на каких-либо доказательствах. Затем выделите больше времени на методическую организацию своего расписания, включив в него новейшие изменения в упражнениях или советы по диете. . . . Поздравляем: теперь у вас есть потерянный это добавленное время, обещанное вам гуру. И ты потерял его в расцвете сил.
Конечно, если вы сосредоточены на количестве лет, а не на качестве, эта работа может того стоить. Некоторые «эксперты по долголетию», кажется, видят вещи именно так. Как говорит один популярный автор: «Наша единственная цель — жить дольше и жить лучше, выжить». Наш только цель? Жизнь – это не соревнование, где золотая медаль достается самому старшему! Наша цель должна нет «пережить» как можно больше людей. Вместо этого цель должна заключаться в том, чтобы жить здоровой и полноценной жизнью. Оздоровление – это всего лишь средство для достижения этой цели, а не самоцель.
Из книги Иезекииля Дж. Эмануэля, доктора медицины «Съешь свое мороженое», опубликованной WW Norton & Company. Авторские права принадлежат Иезекиилю Дж. Эмануэлю, доктору медицины, 2025. Все права защищены.
Получите книгу здесь:
«Съешь свое мороженое», Иезекииль Дж. Эмануэль, доктор медицины
Покупайте на месте у Книжный магазин.орг
Для получения дополнительной информации:
2026-01-03 13:28:00
1767502081
#Отрывок #из #книги #Съешь #мороженое #Иезекииля #Дж #Эмануэля #доктора #медицины
Продолжение темы
