Привет, член MVP Men’s Health. Когда вы в последний раз пропускали тренировку, потому что у вас не было доступа в тренажерный зал?
Мы можем начать с нескольких предположений о почему это стало проблемой. Вы не можете позволить себе роскошь часами заниматься спортом. Дома у вас не так много тренажеров. Вам было трудно придерживаться фитнес-плана в долгосрочной перспективе.
Мы получим это. Но вы можете похудеть и привести себя в форму, не загоняя себя в стену. На самом деле, если нехватка времени когда-либо мешала вам улучшить свое здоровье и физическую форму, присоединяйтесь к клубу людей, у которых больше нет оправдания. Вы можете сбросить лишние килограммы, привести себя в форму, нарастить мышечную массу и обрести уверенность в себе и самоудовлетворение, не жертвуя при этом значительной частью своего времени. Мы покажем вам, как прямо здесь. Самое приятное, что вы можете начать сегодня. А почему бы и нет? Теперь, когда у вас есть эта тренировка, у вас больше нет оправданий — и вы подписываетесь на нашу офигенную членскую программу, благодаря которой вы получаете эксклюзивный доступ к PDF-файлам с нашими первоклассными руководствами по фитнесу и питанию, включая этот план тренировок с собственным весом для сжигания жира. и двигаться.
Что подводит нас к решению: он называется Bodyweight 200, и он устраняет все эти препятствия и дает вам все необходимое, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, чтобы построить свое лучшее тело. Сама тренировка требует только двух предметов — фитбола и перекладины — для выполнения этой 20-минутной тренировки всего тела, разработанной Крейгом Баллантайном, CSCS, тренером по силовой и физической подготовке из Торонто.
Так что вы можете сделать это в своем подвале, гараже, гостиной или даже спальне. И хотя тренировка без веса может показаться легкой, Bodyweight 200 бросит вызов каждой мышце вашего тела. (200 означает количество повторений, которые вы делаете.)
Выполняйте эту тренировку 3 раза в неделю (например, в понедельник, среду и пятницу). Выполняйте упражнения по схеме, выполняя по 1 подходу каждого движения на заданное количество повторений. Выполняйте их в порядке, указанном в таблице слева, без отдыха между упражнениями. Слишком легко? Отдохните минуту и повторите круг.
СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ ДЛЯ ТЕЛА 200 ЗДЕСЬ
И помните, как MVP, вы можете использовать эксклюзивную скидку только для членов нашего интернет-магазина, чтобы получить гораздо больше от Здоровье мужчины.
