Моя первая серия в 2012 году. Я учусь в первом семестре на первом курсе. Мое расписание состоит из занятий, игр в догонялки и длинных заданий по чтению, попыток общения, привыкания к новому городу и глубокого сна в тот момент, когда моя голова касается подушки.
В такие типичные ночи я редко просыпался до утра. Но «типичное» вылетело в окно в ту ночь, когда я проснулась от душераздирающих криков.
Лежа на животе, мое лицо наполовину уткнулось в подушку, мое тело пришло в состояние повышенной боевой готовности. “Вставать! Бегать!” мои инстинкты кричали, но мое тело отказывалось прислушиваться. Так что вместо этого я лежал парализованным. Мои глаза были единственной частью меня, способной к движению, и давали узкое поле зрения, наполовину сжатое подушкой.
Мой взгляд остановился на темном углу комнаты, где вскоре обнаружилось призрачное присутствие. Затем появился второй силуэт. А потом, третья. Мое дыхание стало прерывистым, когда я изо всех сил пытался двигаться, делать что-нибудь. По мере того как безликие тени приближались, крики становились все громче… пока я не потерял сознание.
Утром я проснулся истощенным и встревоженным, с одной мыслью в голове: Что это был за сон? Мне и раньше снились тревожные кошмары, такие, от которых просыпаешься в поту, но я никогда не видел такого визуально и физически мучительного.
Я не мог заставить себя говорить об этом с кем-либо, опасаясь, что это будет отброшено как простой кошмар или превратит меня в предмет для шуток. Я погуглил «спящий не может двигаться, плохой сон» и выучил новый термин: сонный паралич.
Я просмотрел все медицинские блоги, которые появлялись в Google — WebMD, Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Sleep Foundation, NHS, Healthline и т. д. — и вот что я узнал.
Сонный паралич — это своего рода парасомния, при которой мозг просыпается раньше, чем тело. Это происходит, когда вы просыпаетесь во время вашего REM-цикла. Это когда вы спите, и ваше тело впадает в временный паралич, чтобы уберечь вас от физического воплощения ваших снов. И поскольку вы спите, это может привести к визуальным, слуховым и сенсорным галлюцинациям — часто к кошмару наяву.
Определенной причины для этого нет, но исследования показывают, что это более вероятно, если у вас есть бессонница, нарколепсия, общее тревожное расстройство, у вас есть семейная история этого или у вас плохой сон.
И нет лекарства, отпускаемого без рецепта; все, что вы действительно можете контролировать, — это «плохие привычки сна». Так что я позаботился о следующих нескольких неделях. Я соблюдал распорядок и стремился к «хорошему сну», и вскоре это стало далеким воспоминанием.
В течение следующих нескольких лет я время от времени просыпался парализованным. Но это было бы именно так — паралич. Ни криков, ни силуэтов, ни ужаса, подкрадывающегося ко мне. Я читал, что, хотя сонный паралич может быть обычным явлением, сопутствующие галлюцинации в большинстве случаев являются разовым событием. Простое понимание того, что с вами происходит, имеет большое значение для того, чтобы держать вас на земле.
Пытаться заставить себя проснуться в данный момент было бесполезно (для меня), поэтому, когда это случалось, я замедлял дыхание, закрывал глаза и засыпал. Я обнаружил, что чаще впадаю в сонный паралич, если засыпаю на спине, поэтому я избегал того, чего мог избежать, и смирился с жизнью, состоящей из нечастых, но неприятных приступов сонного паралича.
До одной ночи, когда я проснулась от тяжести в груди и ощущения стягивания ремня вокруг горла; в этот момент я вспомнил Генри Фюзели»Кошмар», картина, на которую я наткнулся, когда читал о сонном параличе.
Возможно, однажды увидев это, я проявил это, но, как и на картине, я был уверен, что демон сидит у меня на груди, радостно пытаясь задушить меня. И на этот раз я не мог спокойно уснуть. Каким-то образом силой воли я поднял руку и ударил по тому, что душило меня. Моя рука провела по воздуху, и это простое действие принесло мне немедленное облегчение.
Эта галлюцинация, по данным Фонда сна, был инкубом, одной из трех распространенных категорий галлюцинаций сонного паралича. При галлюцинациях инкуба вы чувствуете давление в груди и затрудненное дыхание. Два других типа — это «нарушитель» (слышимое или ощущаемое угрожающее присутствие) и «вестибулярно-моторный» (немного астральный, как вращение, плавание или падение; внетелесный опыт).
Спросите меня при свете дня, и я скажу, что это произошло из-за коктейля из стресса, нерегулярного сна и беспокойства, смешанного с воображением, сдобренным здоровой дозой телевизионного ужаса.
Но спросите меня в кромешной тьме, когда я лежу один в своей комнате, боясь свесить руку или ногу с края кровати, и мой ответ может быть склонен к сверхъестественному.
В конце концов, с учетом того, что в этой области было проведено мало исследований, и распространенности рассказов о жутких ночных ужасах, легко увидеть, как это явление можно связать со сверхъестественной сущностью.
Потому что, хотя термин «сонный паралич» используется чаще всего, он известен как или последователь (съеденный демоном) на Фиджи. Говорят, что в Таиланде виноват тайский фольклорный призрак Пхи Ам. В Италии люди винят Пандафече, злую ведьму, а в Египте виноват джинн — во всех случаях присутствует какая-то вариация атаки демона или ведьмы.
Я не уверен, какое убеждение менее утешительно — что неведомая сила держит вас в заложниках или что ваш мозг может лишить вас способности двигаться и говорить? Особенно в комфорте собственной постели.
Несмотря ни на что, лекарства нет. По крайней мере, не тот, который был найден. Природа сонного паралича не вызвала достаточного исследовательского интереса, поскольку он не представляет какой-либо длительной угрозы или вреда, несмотря на то, что ощущение похоже на кошмар в реальной жизни.
Иногда я провожу ночи в страхе перед сном, доводя себя до умственного истощения, вместо того, чтобы сидеть с мыслями о том, что я могу испытать, когда засну. Поскольку мои переживания сонного паралича продолжались на протяжении многих лет, я обнаружил, что они больше связаны с периодами плохого психического здоровья, чем с плохим отдыхом, но я до сих пор не могу реально контролировать их, и у меня было довольно много травмирующих моментов.
И поскольку ничто не может полностью защитить вас от эпизода, я научился принимать неудобные моменты, когда я просыпаюсь неподвижным (даже страшные) — в надежде, что, просто поверив, что за это отвечает только мой мозг, я может снова заснуть и проснуться свободным от кошмара.
Сана Панджвани — независимый журналист и копирайтер из Дубая. Ей нравится писать о странной науке, поп-культуре и карьерных тенденциях. Вы можете найти ее работы в Refinery29, The Financial Diet, gal-dem, Introvert Dear и сейчас Хаффингтон пост (плюс другие)! Найдите ее в Instagram и Twitter: @sanapanджван 1
У вас есть захватывающая личная история, которую вы хотели бы опубликовать на -? Узнайте, что мы ищем здесь, и отправьте нам предложение.
