Ходьба и йога «могут снизить риск распространения или рецидива рака» | Рак

Рак

Три исследования добавляют веса растущим доказательствам того, что физическая активность может помочь пациентам с этим заболеванием.

Ходьба в течение 30 минут в день и занятия йогой могут помочь уменьшить усталость у больных раком и снизить риск распространения болезни, возвращения или смерти, как показывают исследования.

Ежегодно во всем мире более 18 миллионов человек заболевают раком. Хорошо известно, что малоподвижный образ жизни повышает риск различных форм заболевания.

Теперь ведущие мировые исследователи рака узнают больше о преимуществах активного образа жизни после постановки диагноза. На протяжении десятилетий многие онкологи и специалисты в области здравоохранения по-прежнему неохотно заставляли пациентов заниматься физическими упражнениями после изнурительных режимов лечения. Но ситуация, кажется, меняется.

Три исследования, представленные на ежегодном собрании Американского общества клинической онкологии (ASCO), крупнейшей в мире конференции по раку, подтверждают растущее количество доказательств того, что физическая активность может помочь, а не помешать пациентам.

«Это было так: «Ты болен, успокойся и отдохни», — сказала на конференции в Чикаго доктор Мелисса Хадсон, ведущий эксперт по выживанию при раке. Теперь все больше врачей придерживаются мнения, что пациенты должны возобновить физические упражнения, пусть даже сначала постепенно, «скорее раньше, чем позже».

Первое исследование было рандомизированным контрольным испытанием, золотым стандартом медицинских исследований, посвященным влиянию йоги на воспаление. Воспаление может быть мощной силой в развитии рака, помогая и способствуя росту опухоли и ее распространению по всему телу.

В исследовании приняли участие более 500 онкологических больных со средним возрастом 56 лет со всех концов США. Все получали лечение от болезни от двух месяцев до пяти лет назад.

Они были случайным образом выбраны для занятий йогой или посещения занятий по санитарному просвещению в течение месяца. Каждая группа принимала участие в 75-минутных занятиях два раза в неделю в течение четырех недель.

Затем пациенты прошли серию анализов крови. Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Рочестера, показало, что у тех, кто занимался йогой, был «значительно более низкий уровень провоспалительных маркеров» по ​​сравнению с пациентами из другой группы.

«Наши данные свидетельствуют о том, что йога значительно уменьшает воспаление у выживших после рака», — написали авторы исследования в отчете, опубликованном на собрании ASCO.

«Врачи должны рассмотреть возможность назначения йоги выжившим, пережившим воспаление, которое может привести к высокому бремени хронической токсичности и повышенному риску прогрессирования, рецидива и второго рака».

Карен Мустиан, ведущий исследователь, добавила: «Я говорю врачам, что вы должны рекомендовать им [cancer patients] йога как вариант, и вы должны помочь им найти места в своем сообществе, где они могут заниматься этим».

Двадцать лет назад, добавила она, существовала тенденция думать, что все больные раком должны отдыхать, но теперь большинство врачей рекомендуют физические упражнения. «Я думаю, что профессионалы в области онкологии купились на это».

Во втором исследовании, также проведенном Медицинским центром Университета Рочестера, исследователи изучили влияние йоги на усталость и качество жизни.

В исследование были включены 173 пациента в возрасте 60 лет и старше. Участники снова разделились на две группы. Они посещали 75-минутные занятия йогой или санитарным просвещением два раза в неделю в течение четырех недель.

Исследование показало, что йога лучше помогает снять усталость и сохранить качество жизни.

Третье исследование показало, что активные онкологические больные могут снизить риск смерти почти на одну пятую.

В шестилетнем исследовании под руководством доктора Юремы Теллес де Оливейра Лима из Instituto de Medicina Integral в Бразилии приняли участие более 2600 больных раком в Бразилии.

Пациентов ранжировали по уровню их активности, при этом «активным» считались те, кто совершал хотя бы одну 30-минутную прогулку пять дней в неделю.

Результаты показали, что риск смерти был выше у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Через 180 дней 90% людей в активной группе были еще живы, по сравнению с 74% в сидячей группе.

Лима сказал, что все, что больные раком могут сделать, чтобы избежать длительного сидения или лежания, может быть полезным. По ее словам, даже выполнение легкой работы по дому или переноска покупок домой могут иметь значение.

«Мы также должны обучать семью», — добавила она. «Потому что очень часто семья хочет защитить пожилого человека, когда у него рак, например: «Я не позволю ему ничего делать или никуда идти». Мы должны сказать семье, что это [physical activity] может быть лучшим для пациента, а также на психологическом уровне».

Джим Берт, исполнительный директор программ Национальной академии социальных назначений Великобритании, который не участвовал в исследованиях, сказал: «Это исследование подтверждает растущее количество доказательств, демонстрирующих обширную и разнообразную пользу физических упражнений для физического и психического здоровья. ».