ходьба

Февраль — это время, когда многие кроссовки начинают пылиться, но экономист Эмили Остер утверждает, что Нью-Йорк Таймс написал, что настоящая проблема не в нашей силе воли, а в том, как исследования в области физических упражнений оформляются и продаются нам. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как заставить людей двигаться в течение длительного времени, она пишет, … Read more

Если вы поднялись на один-два лестничных пролета, вам, вероятно, знакомо чувство, когда вы задыхаетесь, когда достигаете вершины. Это обычное явление среди людей всех возрастов и физических способностей. Но стоит ли беспокоиться? Эксперты рассказали -, что, когда речь идет об этом явлении, следует учитывать несколько моментов. Хотя это может быть нормальным явлением, это также может быть … Read more

Регулярная физическая активность, особенно ходьба, может значительно снизить утомляемость у людей с раком толстой кишки, говорится в новом исследовании. По данным исследования, показатели утомляемости значительно улучшились в течение нескольких лет, если пациенты с раком толстой кишки начали соблюдать режим физических упражнений. выводы представлен на Американское общество клинической онкологии встреча в Сан-Франциско. В частности, те, кто … Read more

Фитнес-тренер Зарина Манаенкова, 39 лет, сохраняет молодость и энергию благодаря сбалансированной диете, состоящей из рыбы, овощей, орехов и ферментированных продуктов, а также регулярным физическим упражнениям и правильному сну, без каких-либо добавок. Выглядеть молодо и чувствовать себя энергичным в любом возрасте можно при правильном питании и привычках. Зарина Манаенкова, 39-летний тренер по фитнесу, рассказывает, как она … Read more

Прохождение нескольких тысяч шагов в день может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера на долгие годы, показало исследование Mass General Brigham. Даже умеренная физическая активность замедляла как снижение когнитивных функций, так и накопление вредных тау-белков в мозге. Исследователи говорят, что эти результаты показывают, что изменение образа жизни может значительно замедлить появление симптомов болезни Альцгеймера, особенно на ранних … Read more

Даже легкие упражнения, такие как ходьба, улучшают здоровье мозга Гордон Скаммелл / Loop Images / Universal Images Group через Getty Images Пожилые люди, которые особенно подвержены риску болезнь Альцгеймера могли бы замедлить снижение когнитивных функций, совершая всего 3000 шагов в день. Почему подсчет шагов может иметь такой эффект, неясно, но это может быть связано с … Read more

Пока мы переживаем осень и зиму, идея ходьба прогулка на свежем воздухе может показаться далеким воспоминанием о теплой погоде. Ранние закаты и более холодные дни затрудняют выход на улицу для многих людей. Но если вы тот, кто рассчитывает на прогулку для фитнеса или улучшения психического здоровья, все же есть способы сделать несколько шагов, оставаясь при … Read more

Хорошо известно, что сидячий образ жизни вреден для вашего здоровья. Это увеличивает ваше риск сердечных заболеванийВ уменьшает мышечную силу и связан с определенными видами рака. Примерно 80% рабочих мест в США являются сидячими, согласно Исследования, опубликованные Американской кардиологической ассоциациейЗначит, это большая проблема для многих людей. Скорее всего, вы не можете просто покинуть свою сидячую работу, … Read more