В январе Guardian Australia рассказала историю Саймона Богемана, у которого развилось нервное состояние, известное как периферическая невропатия после употребления чрезмерного витамина B6 из мультивитаминных и магниевых добавок.
С тех пор потенциал этих безрецептурных добавок, вызвавших вред, привлекло все больше внимания.
Временное решение Из Администрации терапевтических товаров предлагается изменения, которые могут видеть продукты, содержащие более 50 мг витамина B6, становятся только фармацевтическими лекарствами.
А Потенциальные классовые действия против Blackmores также рассматривается для чрезмерного уровня B6 в витаминных добавках компании.
Поскольку регулятор рассматривает дальнейшие действия, вот что вам нужно знать о витамине B6.
Что такое B6 токсичность?
Токсичность витамина B6 происходит, когда люди потребляют чрезмерное количество добавок, содержащих B6, и имеют уровни в крови выше, чем нужно организму.
Д-р Терни-Лин Юж, врач общей практики, диетолог и представитель Королевского колледжа врачей общей практики, говорит: «В тот же день B6 был тем, что мы бы назвали водорастворимым витамином, и мудрость, которую вы не можете лишить, на водном растворимых витаминах… но мы обнаружили, что с B6, это не тот случай, что он усугубляется в организме».
Саут говорит, что выше нормального количества B6, хранящегося в крови, может иметь разрушительные эффекты, «особенно для некоторых из наших периферических нервов – нервов в конечностях». Это может вызвать дисфункцию, включая боль, булавки и иглы, потерю ощущения и потерю моторной функции в экстремальных случаях.
Где находится витамин В6?
Витамин В6 естественным образом встречается во многих продуктах, включая рыбу, нецитрусовые фрукты и крахмалистые овощи. Сообщалось, что высокое потребление B6 из природных источников не вызывало побочных эффектов.
Зарегистрируйтесь: AU Последние новости электронное письмо
B6 также обнаружен во многих добавках, включая магний, мультивитамины, цинк и B-комплексные формулы, а также обогащенные продукты, включая энергетические напитки, хлопья для завтрака и коктейли по снижению весаПолем Токсичность B6 возникает, когда люди потребляют чрезмерное количество B6 из этих не натуральных источников.
По словам Саут, людям нужно всего около 1 мг B6, поэтому он может быть очень легко потреблять слишком много. «Часть проблемы в том, что B6 известен под разными именами [including] пиридоксин, пиридоксаль, и поэтому людям может быть трудно знать, сколько B6 они получают от всех источников ».
Когда люди должны беспокоиться о симптомах?
Люди должны помнить, если они принимают витаминные или минеральные добавки или используют продукты с B6, такими как энергетические напитки. Симптомы токсичности B6, которые приводят к периферической невропатии, не очень специфичны, что означает, что у них может быть много причин, говорит Саут. Если у людей есть булавки и иглы в руках и ногах, или ощущение горящего ощущения, онемение или трудности с балансом или ходьбой, «я не обязательно прыгнул, чтобы сказать, что это токсичность B6».
Как вы можете избежать этого? Какие действия должны предпринять люди?
По словам Саут, имейте в виду, что многие источники B6 обнаружены, а также о его многочисленных названиях, включая пиридоксин, пиридоксаль или пиридоксамин. «Выясните, сколько у вас может быть день», – говорит Саут. Если он больше 50 мг, Саут рекомендует поговорить с врачом общей практики или фармацевта о вашем потреблении.
Даже если у людей нет симптомов, они не должны принимать более 50 мг в день, говорит она. По -прежнему есть некоторые предположения о том, могут ли суммы ниже 50 мг могут вызвать токсичность. «Это очень индивидуально, в какой момент у кого -то, у кого чрезмерные источники B6, могут получить симптомы токсичности», – говорит Саут.
Если люди испытывают симптомы, анализ крови может помочь выяснить, является ли это токсичностью B6 или чем -то еще, говорит она.
2025-07-27 00:00:00
1753575653
#Что #такое #токсичность #витамина #каковы #симптомы #слишком #много #Здоровье
По теме
