Эксперт по фитнесу предлагает «простой ответ» на то, как избавиться от жира на животе

Когда ищешь упражнение и потеря веса вдохновения, вы можете обратиться к социальным сетям и просмотреть бесчисленные TikToks и Инстаграм видеоролики, рекламирующие лучшие упражнения для борьбы с упрямыми жир на животе.

Однако, согласно мнению, не существует такой вещи, как тренировка, которая могла бы сжечь жир на животе. Женский фитнес-тренер Тина.

Эксперт взял к себе ТИК Так чтобы предупредить, что не стоит смотреть эти видео, и раскрыл простой ответ, как избавиться от жира на животе.

Она сказала: «Подобные посты очень часто можно увидеть на Инстаграм с этими действительно хорошими заголовками, и они звучат действительно великолепно.

«Но такого просто не существует, ребята. Не существует такого понятия, как точечное уменьшение жира в какой-либо области вашего тела, включая живот».

В отличие от мышц, где вы можете специально нацеливаться на те области, где вы хотите их нарастить, фитнес-тренер объяснил, что вы просто не можете нацеливаться на конкретное место, из которого вы хотите, чтобы ваше тело потеряло жир.

К счастью, «ответ прост», когда дело касается эффективный способ избавиться от жира на животеПо словам Тины.

Она объяснила, что вам нужно создать дефицит калорий когда ваше тело сжигает больше калорий, чем потребляет.

Вы можете добиться этого, больше двигаясь, меньше питаясь или комбинируя то и другое.

Она сказала: «Когда ваше тело сжигает больше энергии, чем потребляет, оно начинает использовать накопленный жир, чтобы сжечь дополнительную энергию, необходимую для функционирования. терять вес.

«К сожалению, мы не можем контролировать, где мы теряем жир в первую очередь (мои любимые ручки/живот обычно уходят последними). Но весь нежелательный жир в конечном итоге уйдет, если вы будете последовательными».

Эксперт рекомендовал вести активный образ жизни и выполнять упражнения, которые вам нравятся, при этом потребляя здоровая, питательная пища которые находятся в пределах целевого показателя калорий, который поможет достичь ваших целей.

Тина добавила: «И со временем вы потеряете жир на животе. Доверьтесь процессу.

«Это действительно так просто, хотелось бы, чтобы существовала какая-нибудь волшебная таблетка/решение, но ничто никогда не сравнится с основами».