1755370983
2025-08-16 17:33:00
Во многих средствах массовой информации и во многих рекламных объявлениях вы видите утверждение, что вам нужно есть x, чтобы Старый здоровыйПолем Но что правда?Наука Все чаще указывает на простые продовольственные уловки. Например, недавние исследования Университета Барселоны показывают, что «горстка арахисов в день может замедлить старение клеток» и снизить риск сердечных заболеваний. Эффект? Арахисовые поэтары видели их теломер-защитные кусочки ДНК, которые изнашиваются на ней старение – Сокращение почти вдвое медленно, чем люди, которые ели только арахисовое масло. Исследователи Maastricht также обнаружили, что регулярное потребление орехов используется с более низким риском деменции.Но арахис-не единственные продукты с проверенными антивозрастными эффектами. Все больше и больше исследований поддерживают важность следующих категорий. Серьезные лондонские времена (с 1785 года) погрузился в исследование и поставляется с 19 рекомендациями «Нет суперпродуктов, которая останавливает старение, но правильная диета имеет большое значение
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Оливковое масло (Extra Virgin) -Anti-невоспалительное, защищает кожу и сердце.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Темный шоколад (Мин. 70% какао) – Антиоксиданты, возможное улучшение эластичности кожи.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Помидор -Ликопен поддерживает защиту кожи от ультрафиолетового излучения.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Красный виноград – Включать РесвератролАнтиоксидант с антивозрастным эффектом.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>киви – Антиоксиданты, стимулируют выработку коллагена.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Семена подсолнечника – Витамин Е и селен, защитите клетки.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Зеленый чай – богатый источник Катехинен (Антиоксиданты), поддерживает здоровую кожу.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “>Ягода (например, черника): богатый антиоксидантами, защищать мозг и медленную потерю памяти.
- Пянагин.
- A]: Текст-примиральный темный:[&>a]: Текст-белый [&>a]: Подчеркнуть MD: Text-LG Text-Base “> Целые зерна: способствуйте более низкому риску хронических заболеваний и поддерживайте долгую жизнь
Те, кто действительно хочет извлечь выгоду из сочетания этих продуктов в средиземноморской диете, полной овощей, фруктов, орехов/бобовых, цельных продуктов и полезных жиров. Модификация с помощью сахара, красного мяса и обработанных закусок также играет роль.
«Нет суперпродуктов, которые останавливают старение, но правильная диета имеет большое значение», – сказал диетолог Эли Брехер (The Times).
#Это #продуктов #которые #держат #вас #молодости
Читайте также
