106-летняя женщина рассказывает о привычках долголетия… «Просто улыбайтесь и наслаждайтесь жизнью» | Business Insider Japan

«Мой совет — живите полной жизнью, улыбайтесь и получайте удовольствие, несмотря ни на что».

Считается, что наследственность и отказ от курения являются факторами долголетия, но онастаростьОна сказала, что, по ее мнению, причина, по которой она все еще может улыбаться даже после того, как стала старше, заключается в том, что у нее есть четыре других образа жизни.

садоводство

｢садоводствоЯ люблю это и занимаюсь этим с самого детства. Когда мы переехали в новый дом, я часто помогал отцу. Когда мне было 12 или 13, через дорогу (там, где находился мой дом) проходил конкурс садоводов, и я даже выиграл приз».

Она занимается садоводством всю свою жизнь, и даже после переезда в дом престарелых она пересадила «все» растения, о которых заботилась, и выиграла конкурс English Garden «Лучшее в выращивании».

исследователи долголетияДэн БюттнерПо данным ЯпонииОкинаваЕсть районы, где проживает много долгожителей, и многие люди там занимаются садоводством. Беттнер считает, что садоводство обеспечивает ежедневные физические упражнения, помогает получать витамин D от солнца и дает свежие овощи, которые могут помочь вам жить дольше.

наслаждайтесь чашами

Макрей регулярно играет в боулинг, игру на лужайке, похожую на бочче или петанк, а недавно участвовал в соревнованиях с другими деревнями для пенсионеров. Она с нетерпением ждет, когда в учреждении скоро установят коврики для мисок, чтобы она могла больше взаимодействовать с другими жильцами.

«Люди в инвалидных колясках могут играть», — сказала она.

регулярное упражнениесчитается ключом к более продолжительной здоровой жизни, но, как ранее сообщала BI, сохранение активностине нужно ходить в спортзал. Фактически, некоторые из старейших людей в мире не ходят в тренажерный зал, а вместо этого занимаются социальными и приятными упражнениями, гуляя, поднимаясь по лестнице или занимаясь групповыми видами спорта, такими как боулинг.

оставаться занятым

Г-жа Макрей много лет работала секретарем в Англии и Австралии. Выйдя на пенсию, он и его жена переехали в принадлежащую им собственность и тоже там работали.

В деревне престарелых она была членом комитета и организовывала такие мероприятия, как показы мод и походы в театр.

Business Insider ранее сообщал, что активация мозга, такая как физические упражнения и здоровое питание,ключ к долголетиюСообщалось, что существует вероятность того, что Кроме того, исследователи из исследовательского института долголетия LongeviQuest ранее рассказали Business Insider, что у долгожителей и сверхдолгожителей, которых они изучали,работаю долгие часыБыло сказано, что это нормально.

Продолжайте улыбаться

Макрей говорит:

«Недавно, когда я пошел в супермаркет, мне было интересно, как люди отреагируют, если я улыбнусь людям, когда они приближаются ко мне, поэтому я попробовал.Он улыбнулся мне в ответ.Поэтому я повторил это несколько раз. Внезапно женщина остановилась, и мы начали болтать. Она сказала: «Разговор с тобой сделал сегодня намного приятнее».

Самый главный совет МакКрея: «Просто улыбнитесь.СчастливыйИ наслаждаться жизнью».

У долгожителей также позитивный настрой, поскольку они склонны сохранять надежду даже в трудных ситуациях, благодарны за то, что имеют, и активно развивают свои отношения.ключ к долголетиюBusiness Insider ранее сообщал, что исследователи пришли к выводу, что это, можно сказать, привычка.