У вас есть спелые бананы? Не позволяйте им пропадать зря! Вот 15 рецепты спелых бананов включая банановый хлеб, смузи, блины, мороженое и многое другое, так что вы можете есть бананы и есть их тоже!
Привет, спелые бананы!
Я не уверен, что есть какие-либо другие ингредиенты, более универсальные, чем спелые бананы. Их можно использовать во всем: от выпечки до овсянки и вкусных сливок. На самом деле, со временем бананы становятся все лучше и лучше! Это идеальный способ добавить естественную сладость без увеличения количества сахара.
У меня дома почти всегда есть связка бананов. А если они начинают темнеть и покрываться пятнами, я просто очищаю их, бросаю в пакет с застежкой-молнией и замораживаю для будущего рецепта. Замороженные бананы хранятся в морозильной камере 3-6 месяцев.
Вкус банана трудно превзойти, но его текстура также является отличным дополнением ко многим хлебобулочным изделиям. Часто его можно добавлять в тесто вместо сливочного или растительного масла для получения влажной текстуры.
Итак, в следующий раз, когда у вас будет миска с бананами, которые выглядят так, будто вот-вот закончатся, попробуйте один из этих рецептов из спелых бананов. Вы не пожалеете об этом!
Как созреть бананы
Теперь предположим, что у вас дома есть связка зеленых бананов, но рецепт, который вы хотите приготовить, требует спелых бананов. Хотя вы не можете заставить бананы созреть немедленно, есть несколько приемов, которые помогут ускорить процесс созревания.
Метод бумажного пакета: поместите бананы в коричневый бумажный пакет и свободно заверните его сверху. Если у вас есть другие спелые фрукты, например яблоки или авокадо, положите их также в пакет. Газ этилен будет выделяться из фруктов, которые созреют бананы в течение 24–36 часов.
Способ выпечки: Разогрейте духовку до 300 градусов по Фаренгейту (нам нужна низкая и медленная температура). Выложите неочищенные бананы на противень, застеленный пергаментной бумагой. Запекайте бананы 30–40 минут или пока кожура не станет полностью коричневой. Дайте полностью остыть, прежде чем добавлять в выпечку.
Теперь, когда у нас есть перезрелые бананы, вот несколько рецептов закусок, десертов и даже завтраков с использованием спелых бананов!
15 рецептов спелых бананов
Банановые кексы с черникой
Для здорового завтрака или перекуса приготовьте порцию этих бананово-черничных кексов. Эти кексы, естественно подслащенные спелыми бананами и свежей или замороженной черникой, — восхитительный способ утолить голод!
Посмотреть рецепт
Банановые овсяные блины
Завтрак на выходных стал намного проще с этими банановыми овсяными блинами! Просто бросьте все ингредиенты в блендер, а затем приготовьте на сковороде вкусные и полезные блины, которые по вкусу напоминают банановый хлеб!
Посмотреть рецепт
Банановый хлеб из миндальной муки
Ищете питательный вариант классического бананового хлеба? Этот банановый хлеб из миндальной муки подслащен кленовым сиропом и спелыми бананами и дополнен миндальной мукой мелкого помола, образуя безглютеновую альтернативу банановому хлебу!
Посмотреть рецепт
Банановые попсы в шоколаде
Полезная летняя закуска из 3 простых ингредиентов! Эти банановые попсы в шоколаде легко приготовить по индивидуальному заказу, они подходят для детей и являются вкусным рецептом прямо из морозильной камеры.
Посмотреть рецепт
Батончики для завтрака с бананом и киноа
Получите киноа первым делом утром с этими батончиками для завтрака с банановой киноа. Легкий, приготовленный заранее, веганский завтрак, не содержащий рафинированного сахара и очень вкусный.
Посмотреть рецепт
Шоколадное банановое мороженое с арахисовым маслом
Полезное шоколадное банановое мороженое с арахисовым маслом. Он состоит всего из 3 простых ингредиентов и готов за считанные минуты! Он также не содержит глютена, веганский и палео. Мороженое только что приобрело здоровый вид!
Посмотреть рецепт
Банановый смузи с арахисовым маслом
Этот классический смузи с бананом и арахисовым маслом, очень густой и сливочный, по вкусу напоминает молочный коктейль, но при этом полон питательных веществ! Готовится всего из 4 простых ингредиентов, которые почти наверняка есть у вас под рукой! Идеальный смузи для завтрака или перекуса.
Посмотреть рецепт
Овсяно-банановые кексы с арахисовым маслом
Экстразрелые бананы и полностью натуральное арахисовое масло делают эти овсяно-банановые кексы с арахисовым маслом более полезным перекусом! Эти кексы, приготовленные в одной миске и без добавления сахара, станут полезным лакомством, которое обязательно нужно выпекать!
Посмотреть рецепт
Бананово-ореховая овсянка на ночь
Приготовьте завтрак за 5 минут или меньше с помощью овсяных хлопьев с бананами и орехами. Поставьте их на ночь в холодильник, и утром вас ждет легкий, здоровый и питательный завтрак.
Посмотреть рецепт
Банановые оладьи для малышей
Банановые оладьи из 4 ингредиентов для младенцев и малышей без добавления сахара и полностью банановой сладости! Идеально подходит как для отлучения ребенка от груди, так и для малышей. Этот простой рецепт детского завтрака из блинов, приготовленный из простых ингредиентов, понравится всей семье!
Посмотреть рецепт
Кабачково-банановый хлеб
Полезное летнее лакомство с порцией цуккини, смешанной с этим сладким и вкусным банановым хлебом из цуккини! Этот полезный хлеб из кабачков, приготовленный без глютена из овсяной муки, подслащенный нерафинированным сахаром, включая банановый и кленовый сироп, а также здоровую дозу шоколада, быстро станет новой любимой закуской.
Посмотреть рецепт
Банановые кексы с корицей и крошкой
Вкусный и влажный классический банановый маффин с добавлением корицы и крошки. Эти банановые кексы с корицей и крошкой также не содержат глютена и являются облегченными. Идеально подходит для завтрака или перекуса в будние дни.
Посмотреть рецепт
Банановые протеиновые блины
Самый лучший рецепт банановых протеиновых блинов, который вы когда-либо пробовали. Этот рецепт бананово-протеиновых блинов, приготовленный из ванильного белка, яиц, банана и нескольких других простых ингредиентов, станет вашим новым любимым завтраком с высоким содержанием белка!
Посмотреть рецепт
Банановый хлеб, запеченная овсянка
Вкусный рецепт запеченной овсянки с банановым хлебом, веганской, не содержащей глютена и богатой клетчаткой. Легкий рецепт завтрака в будний день или бранча на выходных, который подойдет толпе.
Посмотреть рецепт
Детские бананово-овсяные кексы
Ищете легкий перекус или завтрак для своего ребенка или малыша? Эти детские банановые кексы не содержат сахара, подслащены бананом и полны клетчатки. Вы также можете спрятать спрятанные овощи!
Посмотреть рецепт
2023-09-04 09:00:00
1693897257
#вкусных #рецептов #из #спелых #бананов
