20-минутный бег в 40 С. Что происходит с организмом в сильную жару

Во всем мире продолжают бить тепловые рекорды. И это оказывается смертельным.

Погибло более 100 человек от причин, связанных с жарой, в Мексике в этом году, а также в десятках других штатов США. В Аризоне — пустынном штате, который несколько недель сталкивался с температурой выше 40 градусов по Цельсию, побить (и снова побить) пятидесятилетний рекорд – жители продолжают умирать от теплового удара или опасные для жизни ожоги после падения на обжигающий тротуар.

Канада не намного лучше, с предупреждениями о жаре во всех западных провинциях и несколько подозреваемых смертность от жары в Британской Колумбиигде в 2021 году «тепловой купол» унес жизни более 600 человек.

Так почему же экстремальная жара так опасна для человеческого организма?

Ученые говорят, что это связано с тем, что высокие температуры оказывают негативное влияние на многие органы, вызывая нагрузку на сердце, затуманивая память, вызывая быстрое обезвоживание и в конечном итоге приводя к смерти, если ваше тело не может достаточно быстро остыть.

И эти удары ощущаются с головы до ног.

---

---

Мозг

По мере повышения температуры ваш мозг может с трудом обрабатывать информацию. Это снижение когнитивной функции может ухудшить суждение и подвергает людей риску упасть или получить травму. В крайних случаях высокая температура может даже вызвать опасное воспаление мозга.

В этот момент чья-то нервная система «на самом деле не функционирует должным образом, потому что мозг получает так мало крови», — сказал Стивен Ченг, старший научный сотрудник Университета Брока в Сент-Катаринс, Онтарио, чья лаборатория изучает воздействие стрессоров окружающей среды. — как сильная жара — на физиологию человека.

Исследования показывают, что жара также влияет на психическое здоровье. Более высокие температуры были связаны с более высоким уровнем самоубийств в США и Мексике, в то время как исследование в Бангладеш показали связь между различными стрессорами, связанными с климатом, и бременем тревоги и депрессии.

Жара «вероятно, усугубляет существующие психические заболевания людей», — сказал исследователь Амрута Нори-Сарма, доцент кафедры гигиены окружающей среды Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Одно из ее собственных исследованийопубликованный Журналом Американской медицинской ассоциации в прошлом году, показал, что дни экстремальной жары в США были связаны с более высокими показателями посещений отделений неотложной помощи, связанных с психическим здоровьем, с такими состояниями, как тревога, членовредительство и злоупотребление психоактивными веществами.

Кожа

Когда температура резко повышается, ваша кожа играет важную роль в охлаждении тела, поскольку людям необходимо поддерживать внутреннюю температуру тела в «довольно узком диапазоне», — сказал Ларри Кенни, профессор физиологии и кинезиологии в Университете штата Пенсильвания.

«Два основных способа, с помощью которых мы можем контролировать повышение температуры тела, — это приток большого количества крови к коже — система, уникальная для человека, — и выделение пота на большей части поверхности тела и испарение этого пота. ,” он сказал.

Но этот процесс может пойти наперекосяк при сильной жаре, особенно в сочетании с высокой влажностью. Эти факторы в тандеме нарушают испарение пота, поэтому он не оказывает охлаждающего воздействия на тело, а также делает вас более обезвоженным. (Ученые называют это понятие температурой по влажному термометру, т. е. точкой, при которой вода перестает испаряться из влажного термометра. При 35°C люди больше не могут охладить себя.)

Пожилые люди и младенцы могут подвергаться особому риску, если температура их тела становится опасно высокой, хотя Кенни подчеркнул, что любой может пострадать. «В теплых и влажных условиях, когда люди просто занимаются своими повседневными делами, даже молодые здоровые мужчины и женщины начнут наблюдать постоянное повышение температуры тела», — сказал он.

Это может привести к самому серьезному заболеванию, связанному с жарой: тепловому удару. Когда способность тела потеть снижается, внутренняя температура продолжает расти — и может достигать более 40 C всего за 10-15 минут. — что может привести к постоянной инвалидности или смерти.

Сердце

При повышении температуры тела начинается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему.

Это потому, что больше крови попадает в кожу, когда ваше тело пытается охладиться, сказал Ченг. «Происходит то, что это создает большую нагрузку на ваше сердце, потому что теперь к нему возвращается меньше крови, и ему приходится работать усерднее, чтобы перекачивать эту кровь к остальной части тела».

Когда сердцу не хватает кислорода и питательных веществ, это может привести к потенциально смертельным состояниям, таким как сердечный приступ, говорит Даниэль Ганьон, исследователь из Монреальского института сердца.

«Есть много исследований, которые показывают связь между экстремально высокой или очень высокой температурой и сердечно-сосудистыми последствиями», — сказал Ганьон.

Одно новое исследование из Китая, опубликовано в журнале Circulationпредложил особое сочетание сильной жары а загрязнение воздуха повышало риск сердечного приступа со смертельным исходом, особенно среди пожилых людей, почти на 75 процентов во время четырехдневной жары.

Легкие

Вдыхание горячего влажного воздуха может быть тяжелым для легких, обостряя существующие заболевания и подвергая людей более высокому риску других респираторных заболеваний.

«Экстремальная жара особенно опасна для людей с респираторными заболеваниями». читает редакционную статью 2018 года в медицинском журнале The Lancet.. «Обострения хронических состояний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и астма, резко увеличиваются в связи с высокими температурами, часто усугубляемые повышенным загрязнением воздуха в городах, а также сезонной аллергией».

В одном обсервационном исследовании в США изучалось влияние на пожилых людей.и обнаружили, что каждое повышение на 5,6 C было связано примерно с 4-процентным увеличением числа экстренных госпитализаций в тот же день по поводу респираторных заболеваний.

почки

Когда ваше тело обезвоживается, это наносит серьезный ущерб вашим почкам — органам, ответственным за фильтрацию вашей крови путем удаления отходов и лишней воды, которые в конечном итоге выводятся с мочой.

«Обезвоживание может вызвать такие вещи, как почечная недостаточность или дисбаланс электролитов, что также может привести к госпитализации или смерти», — сказал Ганьон.

«Это триада повышенной нагрузки на сердце, повышенной температуры тела и жидкости или обезвоживания, которые могут вызвать повышенную нагрузку на почки».

Один метаанализ предыдущих исследований, опубликованный в «Журнале профилактической медицины и общественного здравоохранения», обнаружил 30-процентное увеличение заболеваемости болезнями почек при высоких температурах. Исследователи также заметили всплески при определенных состояниях, включая камни в почках.

Защита себя

Все это рисует мрачную картину во всем человеческом теле: экстремальная жара может повредить несколько органов, поднять внутреннюю температуру до опасного уровня и в конечном итоге убить вас — если только вы не сможете быстро обратить этот процесс вспять.

Чунг говорит, что если вы начинаете чувствовать липкость, дезориентацию и чрезмерную жажду — и если ваш пот на самом деле не охлаждает ваше тело — вы можете попасть в опасную зону.

«Зайдите в помещение, включите кондиционер, если сможете, и если дела пойдут совсем плохо, лучший способ остыть — окунуться в холодную воду», — сказал он.

Это означает окунуться в ледяную ванну или постоять под холодной водой в душе. Если это не вариант, он сказал, что также может помочь замачивание полотенец и обертывание ими тела.

«Лучшее, что вы можете сделать, — это как можно лучше остыть», — сказал он.