Тревога, панические атаки, депрессия и нарушения сна находятся на рекордно высоком уровне, и нетрудно понять, почему. В 2023 году профессионалы находятся под сильным экономическим давлением, и ситуация, похоже, не улучшается. Объедините это с культурой социальных сетей и ростом онлайн-зависти, и станет очевидным, что мы находимся в эпидемии.
Вот обзор беспокойства у молодых людей, а также несколько советов по уменьшению беспокойства с помощью натуропатических средств.
Молодые специалисты переживают из-за беспрецедентного клипа
Тревога — это психическое расстройство, которому подвержены люди любого возраста и происхождения. Однако недавние исследования показали, что молодые специалисты особенно подвержены тревожности. На самом деле, исследования показывают, что процент молодых специалистов, страдающих от тревожности, в последние годы растет.
Одной из основных причин этого увеличения является среда высокого давления, в которой оказываются многие молодые специалисты. Цены на жилье растут, процентные ставки высоки, в местах с лучшими рабочими местами часто есть худшие государственные школы (или самые дорогие частные школы). ), и у нас больше недоверия к нашему правительству, чем когда-либо прежде.
Согласно опросу, проведенному Американской психологической ассоциацией, 48% миллениалов сообщают о тревоге или депрессии, а 75% из них заявили, что работа является значительным источником стресса. Точно так же исследование, проведенное Фондом психического здоровья, показало, что 74% взрослых в возрасте от 18 до 34 лет чувствовали такой стресс, что были подавлены или неспособны справиться. Возьмем, к примеру, недавние увольнения в сфере технологий в Силиконовой долине: пузырь занятости в сфере технологий лопается, и многие молодые инженеры и менеджеры проектов вынуждены обращаться за помощью к специалистам по терапии беспокойства. врач-натуропатспециалист по функциональной медицине, диетолог или другой специалист в области целостного здоровья.
Последствия тревоги среди молодых специалистов могут быть значительными, включая снижение производительности, прогулы и даже потерю работы. Поэтому крайне важно, чтобы работодатели уделяли первостепенное внимание психическому здоровью своих сотрудников и предоставляли ресурсы и поддержку тем, кто борется с тревогой.
Беспокойство вызывает ощутимые проблемы со здоровьем
Тревога — это психическое расстройство, которое может иметь серьезные последствия для здоровья, если его не лечить. Тревога может влиять на физическое, эмоциональное и психологическое здоровье человека и во многих отношениях влиять на качество его жизни.
Одним из наиболее распространенных последствий беспокойства для физического здоровья является нарушение сна. Беспокойство может мешать заснуть или продолжать спать, что приводит к бессоннице и дневной усталости. Этот недостаток сна может еще больше усугубить чувство тревоги, создавая порочный круг.
Беспокойство также может вызвать проблемы с пищеварением, включая боль в животе, диарею и тошноту. Эти симптомы связаны с реакцией организма на стресс, которая может активировать реакцию «бей или беги» и вызвать выброс гормонов стресса, влияющих на пищеварение.
В дополнение к физическим симптомам тревога также может влиять на эмоциональное и психологическое здоровье человека. Тревога может привести к чувству раздражительности, беспокойства и трудности с концентрацией внимания. Это также может вызвать чувство страха или паники, которые могут быть подавляющими и изнурительными.
Тревога также может увеличить риск развития других психических расстройств, таких как депрессия или злоупотребление психоактивными веществами. Кроме того, хроническое беспокойство может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.
Натуропатические средства могут облегчить симптомы с побочными эффектами
Если вы страдаете от беспокойства, и особенно если вы имеете дело с паническими атаками, вам нужно решить проблему прямо. Тем не менее, вы, вероятно, не хотите становиться зависимыми от фармацевтических препаратов. Эти методы могут помочь без побочных эффектов, и всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом. врач функциональной медицины прежде чем начать самодиагностику.
Было показано, что некоторые травяные добавки, такие как ромашка и корень валерианы, оказывают успокаивающее действие на организм и могут уменьшить симптомы тревоги. Имбирь — еще одно популярное комплексное средство. что рекомендуют многие врачи. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, высвобождая эндорфины, гормоны хорошего самочувствия, которые способствуют хорошему самочувствию. Практики осознанности, такие как медитация и йога, также могут помочь уменьшить беспокойство, способствуя расслаблению и снижая уровень стресса. Возможно, наиболее важно то, что здоровая диета, включающая большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, может помочь уменьшить воспаление в организме, которое связано с беспокойством.
Вы не одиноки, и вы можете решить проблему
Не нужно страдать от беспокойства в одиночку. Обратитесь за медицинской помощью и сделайте все возможное, чтобы избежать зависимости от дорогостоящих фармацевтических продуктов, вызывающих привыкание.
2023-04-19 21:48:29
1681980642
#миллениалов #страдают #от #беспокойства
