- BBC звучит Подкаст исследует постоянные столы и их требования о здоровье
- Эксперты предлагают чередовать сидения и стоять каждые 30 минут с напоминаниями
- Простые кухонные таймеры могут помочь пользователям лучше приспособиться к сидячей настольных рутинах
Лучшее стоящие столы стали популярными в офисах и домашних рабочих местах, продвигаемых как способ снизить хорошо отчетливый риск для здоровья, связанные с долгими часами сидения.
Адвокаты говорят, что чередование сидения и стояния может ослабить напряжение, улучшить осанку и поощрять движение в течение дня.
В Нарезанный хлеб Подкаст, телеведущий Грег Фат исследует продукты, которые обещают сделать нас более здоровыми, счастливыми и зелеными (действительно ли они «лучшая вещь после нарезанного хлеба») и в новом эпизоде, доступный на BBC звучитобратил свое внимание на стоящие столы.
Простой маленький гаджет
В этом эпизоде переговорится с профессором активного проживания и общественного здравоохранения в Университете Лафборо, Стейси Клемем, и доктором Крисом Маккарти, клиническим научным сотрудником и доцентом в школе физиотерапии Манчестерского столичного университета.
Известно, что сидеть по восемь или более часов в день вызывает серьезные риски для здоровья, что является одной из причин, по которой столы становятся популярностью.
Обсуждение подкаста охватывает преимущества этих столов и важность чередования стояния и сидения (стоять слишком долго за раз может загрузить поясничный позвоночник, вызывая обратные жалобы).
Стейси рекомендует 50/50 разделение сидения и стояния, переключаясь каждые 30 минут, и предлагает установить будильник или использовать приложение на вашем компьютере, чтобы напомнить вам об изменении позиции.
Именно на этот момент Маккарти придумывает свое гениальное предложение: «Я нахожу, что это, вероятно, самая полезная часть оценки экрана на экране с людьми, на самом деле заставляет их купить кухонный таймер… иметь его на столе, так что есть что -то, что физически уходит, чтобы напомнить вам, чтобы вы переехали».
Но почему таймер? «Если есть приложение, я обнаружил, что могу его игнорировать, но если у вас есть красочный таймер, который уходит и раздражает всех, что вы, вероятно, скорее используете его», – объясняет он.
Для тех, кто рассматривает сидеть – стойкиили изо всех сил пытаясь приспособиться к тому, что им уже есть, кухонный таймер может быть простым, но эффективным инструментом, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащую пользу для здоровья.
Многие люди уже владеют кухонным таймером, и если вы этого не сделаете, вы можете забрать один за несколько долларов.
Двухпакновенный цифровой таймеры в зеленом и синем Доступно за $ 4,97 на Amazonчто является небольшой ценой, чтобы заплатить, если она поможет вам оставаться в форме и здоровой и в конечном итоге способствует расширению вашей жизни.
Вам также может понравиться
2025-09-23 18:32:00
1758654580
#Может #ли #кухонный #гаджет #за #долларов #помочь #вам #жить #дольше #Эксперты #говорят #что #это #может #убедиться #что #вы #правильно #используете #свой #постоянный #стол #каждый #день
Читайте также
