Вам не нужно похудеть, чтобы снизить риск диабета, говорят ученые

Миллионы людей во всем мире живут с предиабетом. По оценкам, затронут каждый из десяти взрослых, хотя количество не сообщаемых случаев означает, что реальная цифра значительно выше. Предиабет – это состояние, при котором значения сахара в крови повышаются, но еще не соответствуют критериям диабета. Это часто остается незамеченным в течение длительного времени, так как у пострадавших людей первоначально не имеют симптомов. Клетки организма становятся более устойчивыми к эндогенным инсулиновому гормонам. В результате меньше сахара перемещается из крови в клетки организма, а уровень сахара в крови увеличивается. Риски значительны: если не лечить, существует высокий риск развития диабета 2 типа 2 – заболевание, которое поражает более 460 миллионов человек во всем мире. Это может привести к серьезным осложнениям, таким как сердечно -сосудистые заболевания или рак.

Нормальный уровень сахара в крови в качестве вехи

На сегодняшний день рекомендуется стратегии, в том числе в современных руководящих принципах – для профилактики диабета 2 типа у людей с предиабетом в первую очередь сосредоточены на снижении веса благодаря здоровому питанию и повышению физической активности. Эта стратегия, которая ограничена только весом, может быть расширена на основе новых результатов анализа.

Долгосрочное исследование, проведенное Департаментом диабетологии, эндокринологии и нефрологии в университетской больнице Тюбинген, показало, что 234 из более чем 1100 участников исследования не потеряли вес или даже набрали вес в течение года, несмотря на изменение в образе жизни. Тем не менее, хорошие 22 процента из них нормализовали уровень сахара в крови. Развитие диабета 2 типа контролировалось в течение более 9 лет. Без потери веса эта группа была до 71 процента реже развивалась диабет. Эта цифра практически идентична рисунке людей, которые смогли снизить риск диабета 2 типа путем потери веса (73 процента).

Распределение жира как решающий фактор

Анализ уделял особое внимание распределению жиров. Была исследована взаимосвязь между висцеральным жиром (внутренний брюшной жир, окружающий органы) и подкожным жиром (жирная ткань, расположенная непосредственно под кожей). Висцеральный жир высвобождает сигнальные молекулы, которые способствуют воспалению и нарушают баланс гормонов, что приводит к резистентности к инсулину и, таким образом, напрямую связана с диабетом 2 типа. Участники исследования, чьи уровень сахара в крови вернулись к норме, не теряя веса, имели более низкий процент брюшного жира в результате изменений в образе жизни по сравнению с теми, чьи уровни сахара в крови оставались в диапазоне предсказанного.

Вес тела больше не является единственным индикатором

«Восстановление нормального уровня сахара в крови натощак является наиболее важной целью в предотвращении диабета 2 типа и не обязательно числом в масштабе», – говорит проф. Доктор Андреас Биркенфельд, руководитель исследования и директор Института исследований диабета и метаболических заболеваний (IDM) Гельмхольц Мюнхен в Университете Тюбингена. «Физические упражнения и сбалансированная диета оказывают положительное влияние на уровень сахара в крови, независимо от того, уменьшается ли вес. Потеря веса остается полезной, но наши данные свидетельствуют о том, что это не важно для защиты от диабета», – продолжает он. «В будущем руководящие принципы по профилактике и лечению диабета 2 типа должны не только учитывать вес, но и, прежде всего, все контроль глюкозы в крови и схемы распределения жиров»,-добавляет профессор доктор Рейнер Джампертц-Вон Шварценберг, который, как последний автор, был вовлечен в исследование вместе с профессором доктором Биркенфелдом.

Здоровый образ жизни как рецепт успеха

Тем не менее, результаты исследования подчеркивают важность включения целевых гликемических значений, т.е. Ремиссия предиабета является наиболее эффективным способом предотвращения диабета в будущем 2 типа, и анализ показывает, что это частично не зависит от потери веса. Тем не менее, достаточная физическая активность и сбалансированная диета остаются ключевыми средствами для обеспечения значений сахара в крови в нормальном диапазоне.