4 забытые части тела, которые нуждаются в упражнениях прямо сейчас
Для этого возьмем страницу из учебника танцора: Келби Браун, тренер по танцам и фитнесу из Нью-Йорка, предложил попробовать постепенные движения стопы, чтобы укрепить и создать гибкость пальцев ног и лодыжек. Начните с того, что сядьте спиной к стене и вытяните руки по бокам, «слегка прижав кончик среднего пальца к земле», — сказал он. Затем напрягите … Read more