Японская интервальная ходьба: вирусная тенденция, которая может поставить весну на ваш шаг | Фитнес
Если мысль о перекачивании железа или удержании доски не ставит весну на ваш шаг, возможно, последняя тенденция упражнений для доминирования в социальных сетях: японская интервальная ходьба. Идея проста: чередуются между тремя минутами быстрого и трех минут медленной ходьбы, в идеале в течение 30 минут за раз. «Быстрый темп ходьбы, как правило, быстрый [enough] То, что … Read more